;

Расписание занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
Super Sculpt
55 минут
7:00
YOGA
90 минут
9:00
Buttocks+ABS
55 минут
7:00
YOGA
90 минут
11:00
Circuit training
55 минут
12:00
Functional strong
55 минут
10:00
YOGA
90 минут
12:00
YOGA
90 минут
11:00
Lower Body
55 минут
10:00
Upper Body+Stretch
55 минут
11:00
Upper Body+Tabs
55 минут
12:00
YOGA
90 минут
13:00
BUMS+ABD
55 минут
11:00
Lower Body
55 минут
13:00
20*20*20
55 минут
12:00
Pilates MIX
55 минут
11:00
Interval training
55 минут
12:00
Pilates MIX
55 минут
13:00
Upper Body+Stretch
55 минут
14:00
Latino MIX
55 минут
12:00
20*20*20
55 минут
18:00
PUMP
55 минут
18:00
Lower Body
55 минут
12:00
YOGA
90 минут
18:00
Upper Body+Tabs
55 минут
18:00
Functional Training
55 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
19:00
Interval training
55 минут
13:00
Lower Body+Tabs
55 минут
19:00
Super Sculpt
55 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
19:00
Lower Body
55 минут
19:00
Pilates
55 минут
18:00
Super Sculpt
55 минут
19:00
Pilates
55 минут
19:00
Step middle
55 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
20:00
Бокс
90 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
20:00
Бокс
90 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
20:00
European MIX
55 минут
20:00
Stretch
55 минут
19:00
Interval training
55 минут
20:00
Stretch
55 минут
20:00
К-1 Тайский бокс
90 минут
21:00
К-1 Тайский Бокс
55 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Понедельник
11:00
Super Sculpt
55 минут
12:00
YOGA
90 минут
13:00
20*20*20
55 минут
18:00
PUMP
55 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
19:00
Lower Body
55 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
20:00
European MIX
55 минут
21:00
К-1 Тайский Бокс
55 минут
Вторник
7:00
YOGA
90 минут
11:00
Lower Body
55 минут
12:00
Pilates MIX
55 минут
18:00
Lower Body
55 минут
19:00
Interval training
55 минут
19:00
Pilates
55 минут
20:00
Бокс
90 минут
20:00
Stretch
55 минут
Среда
9:00
Buttocks+ABS
55 минут
10:00
Upper Body+Stretch
55 минут
11:00
Interval training
55 минут
12:00
YOGA
90 минут
13:00
Lower Body+Tabs
55 минут
18:00
Super Sculpt
55 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
19:00
Interval training
55 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
Четверг
7:00
YOGA
90 минут
11:00
Upper Body+Tabs
55 минут
12:00
Pilates MIX
55 минут
18:00
Upper Body+Tabs
55 минут
19:00
Super Sculpt
55 минут
19:00
Pilates
55 минут
20:00
Бокс
90 минут
20:00
Stretch
55 минут
Пятница
11:00
Circuit training
55 минут
12:00
YOGA
90 минут
13:00
Upper Body+Stretch
55 минут
18:00
Functional Training
55 минут
18:00
Power Stretch
55 минут
19:00
Step middle
55 минут
19:00
Yoga Ayengar
90 минут
20:00
К-1 Тайский бокс
90 минут
Суббота (сегодня)
12:00
Functional strong
55 минут
13:00
BUMS+ABD
55 минут
14:00
Latino MIX
55 минут
Воскресенье
10:00
YOGA
90 минут
11:00
Lower Body
55 минут
12:00
20*20*20
55 минут

Сальса

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут

Современный танец из США и Латинской Америки, который танцуют парно или в группах. Для занятий сальсой не играет роли ваш возраст или наличие/отсутствие предыдущего танцевального опыта. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Закрыть

Strip plastica

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Это не стриптиз, как думают многие, это разновидность клубного танца. Танец представляет собой сочетание особых танцевальных элементов и умеренной физической нагрузки. Танец позволит вам почувствовать себя естественно красивой за счет особой яркой хореографии.

Закрыть

Pilates Ball

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом - фитболом. Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов.

Закрыть

Step middle

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

В этом классе некогда думать о базовых шагах. Сложная координация. Включает в себя вариации шагов и более усложенную хореографию, чем предыдущий уровень. Не для новичков!

Закрыть

Бокс

Тип: Силовые классы
Длительность: 90 минут
Место проведения: Аэробный зал

Обучение основам бокса и технико-тактическим действиям.

Закрыть

Кикбоксинг

Тип: Силовые классы
Длительность: 90 минут
Место проведения: Аэробный зал

Один из видов контактного единоборства, объединивший в себе технику кулачного боя и ударов ногами

Закрыть

Power Stretch

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

Класс,сочетающий динамический и статистические упражнения, направлен на увеличение подвижности связок суставов, снятие напряжения с мышечного корсета путем активного вытягивания.

Закрыть

Super Sculpt

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс, направленный на тренировку крупных групп мышц. На уроке используются боди-бары, гантели, выбор веса зависит от уровня Вашей подготовленности.

Закрыть

Yoga Ayengar

Тип: Разумное тело
Длительность: 90 минут
Место проведения: Йога-студия

В Йоге-Курунта человек учится выполнять различные позы йоги с помощью подвесной веревки, как марионетка (слово "куранти" значит "марионетка") Практика с использованием веревок идеальна для пожилых людей, людей с излишней массой тела, с ослабленным здоровьем и в период восстановления после родов. Благодаря подвижности веревки позвоночник становится гибким. 

Закрыть

YOGA

Тип: Разумное тело
Длительность: 90 минут
Место проведения: Йога-студия

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Класс направлен на гармонизацию тела и души. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Закрыть

Functional Training

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут

Традиционный тренинг не охватывает и десятой доли того, что он может дать! В процессе занятия тренируются взрывная сила, координированность и ловкость, баланс. Используются различные виды силового оборудования. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

Закрыть

Stretch

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут

Специальный класс для растяжки всех групп мышц. Основа класса – упражнения, способствующие развитию гибкости - это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы оказывает релаксирующее антистрессовое действие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Закрыть

BOSU

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Многофункциональный тренинг, который прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Он укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию,улучшает осанку.

Закрыть

Tabs+Stretch

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела, в заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Закрыть

Fitball

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Класс на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет. класс можно позиционировать  как реабилитационный.

Закрыть

Pilates

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

Занятие по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.

Закрыть

Lower Body

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс, направленный на тренировку мышц нижней части тела и пресса. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор который зависит от уровня Вашей подготовленности.

Закрыть

ВОСТОК

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом.

Закрыть

Стабильная сила

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

Класс, представляет собой комплекс упражнений со статической нагрузкой в чередовании с упражнениями на растягивание.

Закрыть

Trekking

Тип: Силовые классы
Длительность: 30 минут
Место проведения: Аэробный зал

Тренировка на беговой дорожке. Во время бега или ходьбы постоянно приходится менять угол наклона своей беговой дорожки и скорость движения. Эта тренировка подойдет всем, кто метчает о быстром избавлении от лишнего веса. 

Тренировка проводится по записи, запись осуществляется за 12 часов до начала тренировки на стойке рецепции или по телефону.

Закрыть

BOSU balance $ (коммерческий класс)

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Многофункциональный тренинг, который прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Он укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

Закрыть

YOGA $ (коммерческий класс)

Тип: Разумное тело
Длительность: 90 минут
Место проведения: Йога-студия

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Класс направлен на гармонизацию тела и души.

Закрыть

Upper Body+Tabs

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на пресс.

Закрыть

Interval training

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Класс высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. Развивает скоросто-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

Закрыть

Step

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Класс с использованием степ-платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами Step-аэробики и соединение их в увлекательные, но доступные комбинации. Может содержать элементы работы на верхнюю часть тела и пресс.

Закрыть

Zumba

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона.

Закрыть

ABS+Stretch

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс, создан специально для женщин, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц. На уроке используются различные виды силового оборудования. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Закрыть

Booty Dance

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Это новое экзотическое направление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами, бедрами и животом, полностью нагружая нижнюю часть тела. Тренировка нереально заряжает позитивом и улучшает координацию движений, а также наполняет Вашу жизнь яркими красками!

Закрыть

Circuit training

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Это тренировка, состоящая из нескольких упражнений,которые выполняются по одному подходу. Набор упражнений - это один круг. После окончания круга вы отдыхаете несколько минут и выполняете следующий круг, и так продолжается несколько раз ( обычно 3-6 кругов). Это наиболее эффективный способ похудеть с помощью физических упражнений.

Закрыть

DANCE mix

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Это танец, который вобрал в себя элементы многих современных танцев. Это многокультурное, многообразное действо.

Закрыть

Stretch.

Тип: Разумное тело
Длительность: 30 минут
Место проведения: Аэробный зал

Специальный класс для растяжки всех групп мышц. Основа класса- упражнения, способствующие развитию гибкости - это молодость организма. Мягкая и плавное воздействие на мышцы , оказывает релаксирующее, антистрессовое действие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Закрыть

European MIX

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

В европейскую программу входят: медленный вальс, квикстеп (быстрый фокстрот), венский вальс, танго, медленный фокстрот. 

Закрыть

Body ballet

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Облегченная хореография, состоящая из изучения основ, прежде всего, именно классической хореографии. основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника.

Закрыть

Basic step

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут

Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их соединение в простые и доступные комбинации с использованием различных поворотов, перемещений и прыжков

Закрыть

Belly Dance

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Восточные танцы

Закрыть

Latino MIX

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал
Закрыть

Tae-bo

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Тай-бо – это сочетание элементов тэйквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений.

Закрыть

Raja Yoga 90 мин

Тип: Разумное тело
Длительность: 90 минут
Место проведения: Йога-студия

"Царская йога", также известная как классическая йога. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Закрыть

Цигун

Тип: Разумное тело
Длительность: 90 минут
Место проведения: Йога-студия

Древнее китайское искусство оздоровления, саморегуляции и концентрацииэнергии внутри себя. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Закрыть

Raja Yoga 55 мин

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

"Царская йога", также известная как классическая йога. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Закрыть

Aero dance

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Танцевальный урок с различными элементами базовой аэробики, а также с использованием разнообразных стилей и направлений. рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Закрыть

Total Condition

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Комплексная тренировка, на основе степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального оборудования. Занятие способствует укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия. Рекомендуется тем, кто уже имеет опыт тренировок.

Закрыть

Mandala dance

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Танец "мандала" - это динамическая медитация. Танец выстроен по принципу "цветка жизни". Спирали и волны, которые исполняют во время танца, дают направление энергии, а круги соединяют движения в одно целое. Танцевальные позиции иногда повторяют сложные асаны йоги, чередуя динамические движения и позы полного контроля. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.  

Закрыть

Dance fit

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Кардиотренировка со специфическим набором упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. при их многократном повторении под разные ритмы, Вы даёте качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Постепенно разучивая движения, вы соединяете их в зажигательный танец. Рекомендуется для всех уровней подготовленности 

Закрыть

Рукопашный бой

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Обучение основам рукопашного боя и технико-тактическим действиям

Закрыть

Pilates MIX

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Йога-студия

Пилатес с использованием различного оборудования 

Закрыть

Flamenco

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Темпераментное, зажигательное фламенко никого не оставит равнодушным. Ноги сами будут двигаться в такт страстной музыки, а ладони отстукивать экспрессивный ритм

Закрыть

Tabs+Fitball

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовая аэробная программа, которая подойдет как новичку, так и опытному любителю активтных физических упражнений

Закрыть

Functional strong

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Cочетание силовой, функциональной и аэробной нагрузки. Программа для повышения ловкости, выносливости, координации тела.

Закрыть

Upper Body+Stretch

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал


Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела и упражнения на растяжку. Для всех уровней подготовки

Закрыть

К-1 Тайский Бокс

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Одно из наиболее приближенных к реальному бою спортивных единоборств. Он отличается от классического бокса и кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватами и бросками. Занятие для всех уровней подготовки  

Закрыть

Lower Body+Tabs

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Тренировка мышц нижней части тела и пресса. Подходит для всех уровней подготовки

Закрыть

PUMP

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Прорабатываются укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Подходит как для мужчин так и для женщин

Закрыть

Pilates Mix

Тип: Разумное тело
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Пилатес с использованием различного оборудования 

 
Закрыть

20*20*20

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

20 минут - аэробная часть

20 минут - силовая часть

20 минут - стрейч

Закрыть

Buttocks+ABS

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

 

Силовой класс направленный на проработку ягодиц, бедер, пресса, спины. Рекомендован 

для всех уровней подготовки

Закрыть

ЙОГА (Коммерческий класс $)

Тип: Разумное тело
Длительность: 150 минут
Место проведения: Аэробный зал

Предварительная запись на ресепшене

Закрыть

Bachata Sensual

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Чувственная бачата - это плавность движений, пластика тела и романтический настрой. Для всех уровней подготовки

Закрыть

Настольный теннис

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал
Закрыть

BUMS+ABD

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Силовой класс с максимальным воздействием на мышцы ягодиц, спины, брюшного пресса и рук с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки

Закрыть

Functional Light Start

Тип: Силовые классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Занятие направлено на работу крупных мышц и мышц-стабилизаторов, подвижность суставов и функциональной гибкости. Тренировка подходит для начинающих, а также для продвинутого и среднего уровня

Закрыть

К-1 Тайский бокс

Тип: Силовые классы
Длительность: 90 минут
Место проведения: Аэробный зал

Одно из наиболее приближенных к реальному бою спортивных единоборств. Он отличается от классического бокса и кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватами и бросками. Занятие для всех уровней подготовки  

Закрыть

Caribbean MIX

Тип: Танцевальные классы
Длительность: 55 минут
Место проведения: Аэробный зал

Жгучая смесь латиноамериканских танцев, сальса, бачата, меренге и реггетона. Для всех уровней подготовки

Закрыть