Как сделать турник на стену своими руками: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Содержание

Как сделать турник в квартире своими руками

Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о том, как изготовить турник в квартире своими руками. При желании это может сделать каждый из нас, но процесс изготовления не настолько прост, как может показаться.

Для чего в квартире нужен турник

К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность туда ходить. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.

Начальный этап.

Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.

Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Однако, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.

Турник в коридоре

Пожалуй, наиболее популярный вид турника. И если вы не знаете, как сделать турник в квартире подобным образом, то посмею вас обрадовать: легко и просто! При этом количество деталей будет минимальным.

Для начала найдем трубу, которая имеет удобный для захвата диаметр, 30 мм — в самый раз. Ее длина будет зависеть от ширины коридора в том месте, где будет установлен турник. После этого мы сооружаем специальные гнезда, в которые и будет крепиться труба. Будем считать, что конструкция у нас съемная и после занятий мы будем ее демонтировать.

Эти гнезда состоят из нескольких элементов: стальной пластины, примерно 1х1 см.; самих гнезд, представляющих собой загнутые по диаметру перекладины пластины. Сваривать их рекомендуется только на внешней стороне — это позволит перекладине с достаточной плотностью входить в пазы. Затем на пластинах делаем 4 отверстия, с помощью которых они будут крепиться на стене саморезами. Используйте для фиксации болты, чтобы труба при занятии не крутилась.

Турник на стену.

Настенный турник в квартире имеет несколько преимуществ по сравнению с турником в коридоре: с его помощью можно выполнять различные силовые упражнения, которые невозможны в узком проходе. Именно для этого необходима данная разновидность турника.

Ввиду того что конструкция будет крепиться к стене, перекладину можно делать достаточно длинной. Ниже приведена схема изготовления приспособления из металлической трубы. начинать следует с основания.

Нарезаем куски необходимой длины и скрепляем их посредством сварочного аппарата.

Далее мы делаем два уголка, на которые, собственно, и установится перекладина.

Затем в каждом из углов проделываем дыры для перекладины, при этом внешние должны быть несколько больше, чем внутренние. Данная хитрость позволит нам спрятать головки крепления. Для крепления используем большие саморезы.

Вставляем перекладину, закрепив ее болтами или сваркой. Все, наш турник готов.

Блеснем оригинальностью: водопроводный турник

Весьма экстравагантный способ, которые пригодится в том случае, если после замены системы водоснабжения у вас остались старые трубы. Берем две небольшие трубы (примерно по 25 сантиметров), и еще одну большую — она послужит нам в качестве перекладины. Кроме того, нам понадобятся уголки, соединяющие отрезки между собой и с перекладиной.

Итак, мы берем две небольшие трубы и накручиваем на них приготовленные заранее уголки. Образовавшуюся конструкцию накручиваем на будущую перекладину. Естественно, для этой цели нам понадобится нарезать резьбу, если таковой не имеется.

Затем две небольшие трубы плотно соединяются с самой шайбой. Это необходимо для того, чтобы наш турник в скором времени не поломался. Подбирайте шайбы большой толщины, чтобы конструкция была действительно крепкой. Трубы можно приварить к шайбам или же попросту прикрутить с помощью болтов. К слову, первый вариант будет более надежным — не забывайте об этом.

Предварительно в шайбе необходимо просверлить четыре отверстия, посредством которых конструкция будет крепиться к стене. Это следует сделать еще до того, как приваривать маленькие трубки. При креплении турника используйте большие болты, желательно с дюбелями. Такой вот «водопроводный» турник.

Собственно, это все, что мы хотели рассказать вам о изготовлении турника. Занимайтесь спортом и берегите себя!

[Всего:    Средний:  /5]

чертежи самодельного турника для дома, размеры настенного турника 3 в 1, фото, видео

О влиянии занятий спортом на физическое здоровье известно давно.

Потому и растет количество фитнес-центров и спортивных площадок. К сожалению, не каждый может позволить себе регулярное посещение любого из таких сооружений.

У кого-то нет на это времени, у кого-то недостает средств. Часто даже приобретение обычной шведской стенки становится проблемой.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Спортивный уголок дома

Домашний спортивный уголок, сделанный своими руками, позволит сэкономить и время, и деньги. А турник в домашних условиях либо на дачном участке – реальный альтернативный вариант.

Среди всех известных спортивных снарядов он наиболее известен и доступен. Наличие такого гимнастического турника позволит несложными упражнениями накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины.

Ведь занятия на таком тренажере способствуют формированию рельефа верхней части тела. Даже простой вис на турнике, когда расслаблены все мышцы спины, а позвоночник вытягивается, – и исправляется осанка у детей и взрослых.

Чтобы он не показался слишком сложным снарядом, достаточно предварительно сделать несколько общеукрепляющих упражнений, например, отжиманий от пола.

Два-три часа, а то и меньше, и по минимуму обустроен спортивный уголок – установлен простой турник. Преимущества очевидны:

  1. Во-первых, он потребует минимальных финансовых вложений.
  2. Во-вторых, нет нужды в особенных знаниях и умениях, тем более, что в интернете вы всегда найдете и чертежи, и подробную инструкцию по возведению этого спортивного снаряда.

Существует множество вариантов для изготовления турника, отличающихся друг от друга материалом, конструкцией и способами крепления.

Вам останется выбрать наиболее подходящий, приобрести все необходимые материалы, и, руководствуясь инструкцией, установить его. Конечно, очень важным является планировка помещения, вес спортсмена, наличие необходимых инструментов и материалов.

Делаем на даче

Если во дворе или на даче вдруг появится спортивная зона – это здорово! Но размеры участка диктуют свои условия для размещения такой площадки, считая ее объектом не самым важным.

Так что ей уделяют внимания гораздо меньше, чем хотелось бы. Первым делом место подбирается под дом и различные хозяйственные постройки, сад-огород, детскую площадку, зону для отдыха. Так незаметно вся площадь оказывается распределенной.

Но это совсем не означает, что свободного пятачка, где могут встать спортивные тренажеры, не найдется. И в этих условиях более всего окажется востребованным обычный турник на вертикальных стояках.

Чтобы установить металлическую перекладину, много места не нужно. Она может быть закреплена, где угодно. К тому же, использовать ее можно будет и для спортивных занятий, и для выбивания ковров.

Если позволит площадь, можно дополнить его баскетбольным кольцом, спортивной лестницей, брусьями или пусть будет только турник.

Это интересно! Эксцентриковая стяжка для мебели — как установить

Что необходимо для самодельного снаряда

Как минимум, вам понадобится металлическая труба до 120 см в длину для роли перекладины.

Гимнастические стандарты требуют, чтобы в диаметре она равнялась 28 мм. Но вы не собираетесь на мировые чемпионаты, так что можете позволить себе трубу диаметром от 20 до 35 мм. К тому же, она должна быть гладкой и не особенно жесткой, чтобы не пораниться ладонями. Опорами могут стать деревянные столбы либо металлические трубы.

При наличии сварочного аппарата лучше соорудить металлический турник. Имейте в виду, что металлические опоры в сечении должны быть раза в три больше, чем диаметр у перекладины.

Заниматься на своем турнике должно быть удобно. Так, например, для роста в 170-180 см его высота должна достигать двух метров, и при этом до полуметра опоры будут уходить в землю.

Значительно облегчит процесс строительства чертеж, в котором отражены все параметры спортивного снаряда и учтена глубина вкапывания.

Это интересно! Деревянный стул-стремянка: как сделать данный трансформер своими руками

Рассмотрим особенности конструкции спортивного снаряда, в зависимости от материала изготовления:

  • Из металлических труб

Металлическую конструкцию лучше вначале заварить (это рекомендуется делать на земле), а лишь после этого устанавливать.

На высоте сваркой работать довольно опасно, особенно если вы не сварщик-профессионал, к тому же, это непросто. В последнюю очередь устанавливаете вертикальные стойки в лунки, подготовленные предварительно.

Обратите внимание: чем глубже снаряд вкопаете в землю, тем крепче он будет стоять.

Правда, тогда потребуются более длинные трубы и земляной бур, иначе отверстия требуемой глубины проделать вам будет сложно.

Если вкапываете на глубину меньше метра, забетонируйте его цементно-песчаным раствором (1:3). Чтобы зафиксировать опоры вертикально, рекомендуется подпирать их деревянными клинышками. А песок, засыпанный на 10-15 см под турником и утрамбованный, защитит от грязи после дождя.

Готовый снаряд должен оказаться чуть выше, чем ваш рост с вытянутыми вверх руками. Приступать к упражнениям на турнике следует лишь после того, как цемент схватится окончательно.

  • Из деревянных столбов

Вкапывать их нужно так же, как трубы из металла. Если есть металлические штыри, их тоже вбивают в землю.

К столбам скобами закрепляют перекладину. Либо в столбах просверливают по отверстию, перекладину в них вставляют, чтобы края оказались за опорами, делают дрелью на ней отверстия и закручивают шурупом с болтом.

  • Между двух деревьев

Оказывается, возможно и такое. Тем более если на участке имеется два дерева, одно от другого совсем неподалеку. Вам остается найти подходящий кусок металлической трубы и закрепить его:

  1. Проще всего – вбить в деревья скобы.
  2. Другой способ — в каждое дерево загнать металлические штыри, на них посадить перекладину и ее закрепить проволокой.
  3. Трубу прибить гвоздями или прикрутить саморезами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, он должен быть для вас наиболее приемлемым, а перекладина надежно прикреплена.

  • Возле одного дерева

Оно послужит одной опорой. Другую придется сделать самим. Деревянный столб, что вкопан в землю, отлично справится с этой ролью. И перекладина закрепляется также просто. Одна скоба вбивается в дерево, другая – в столб. Для надежного закрепления в металлической трубе делают отверстия, так прибить ее к дереву можно уже гораздо основательней.

Это интересно! Угловой шкаф-купе своими руками: подготовка проекта, выбор материала и сборка шкафа

Перекладина внутри дома

Когда возможность соорудить турник во дворе или на дачном участке отсутствует, установите его в своем доме.

Тогда никакая погода не помешает вам заниматься спортом.

Его основой может послужить обычная стальная труба. Турники делят на группы в зависимости от места установки.

Настенный (навесной)

Металлическую трубу следует нарезать на кусочки определенной длины. Сначала изготавливаете раму, для этого свариваете металл, а угловая шлифмашина обработает швы.

Две пары металлических отрезков пойдут на изготовление двух уголков, а к каждому следует прикрепить перекладину. Оба уголка затем привариваете к раме. Чтобы перекладину прикрепить к уголку, сначала проделываются отверстия на нижней планке, перекладина вставляется и свариваются места соприкосновения.

Останется в раме просверлить отверстия для крепежа и конструкцию можно вешать на стену. Бетонная плита и надежные крепления позволят вашему тренажеру выдерживать довольно большой вес. А перед установкой можете сначала покрасить конструкцию.

Совет: если вы обмотаете ручки своего турника изолентой, процесс подтягивания значительно облегчится. Кстати, такой турник можно соорудить даже на балконе.

Прежде чем приступить к изготовлению этого сложного настенного турника, составьте правильно чертежи. Вам будет гораздо удобнее работать.

Чертеж турника (нажмите для увеличения)

В качестве примера, приведём чертеж брусьев, который можно сделать своими руками:

Преимущества настенного турника:

  • Он компактен и поместится даже в маленькой комнате;
  • Мобилен и с одинаковым эффектом расположится на любой высоте, какую позволит потолок в доме;
  • Мощная система крепления делает его очень надежным.

Недостатки настенного турника:

  • На нем не получится совершить перевороты и другие трюки, потому что штанга расположена слишком близко к стене;
  • Масса тела может служить ограничением.

Это интересно! Книжный шкаф своими руками: виды, материалы и пошаговая инструкция

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка.

Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

  • на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
  • в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
  • бруски надевают на трубу;
  • лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
  • отметить в проеме место монтажа;
  • на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
  • труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

  • просто монтируется;
  • компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
  • безопасен;
  • килограммов 100 выдержит без проблем;
  • можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

  • высота установки ограничена проемом;
  • ограничения в движении, создаваемые стенами.

Потолочные

То, что крепят его к потолку, понятно уже из названия. А размещают сантиметрах в 30-ти от потолочной поверхности. Следует иметь в виду, что с гипсокартонными потолками об этой разновидности турника лучше забыть.

Можно выбрать вариант с разными захватами или регулируемый. Как обычно, потребуется металлическая толстостенная труба или черенок покрепче, три метра веревки, не менее 8 мм диаметром, два анкерных болта и карабины, перфоратор.

Для начала определитесь, сколько опор будет у турника, одна или две (последний вариант, безусловно, надежней).

Если вы выбираете трубу, решите, как к ней будет крепиться веревка, понадобятся сквозные отверстия или воспользуетесь приваренными петлями. В деревянном черенке достаточно сделать маленькие углубления, и веревка не будет соскальзывать, но ее можно и прибить гвоздями.

Когда подготовительная часть завершилась, сверлите отверстия под анкеры, закрепляйте их, прицепляйте карабины и пропускайте через них веревку.

Преимущества потолочных турников в том, что специального места для него искать не придется. Крепите в любом месте, которое вам понравилось, и нет проблем. И места он занимает минимум.

Недостатки потолочных турников в их установке — это сложнее. И не дай бог, вы просверлите дыру к соседям, когда станете крепить его к потолку. К тому же, после него останутся не слишком эстетичные следы, непросто устраняемые.

Конечно, можно изготовить даже напольный турник его еще называют 3 в 1, для него потребуется надежное крепление к полу. А в квартире обеспечить такой крепеж вряд ли удастся, потому что норма несущей способности перекрытия в жилом помещении 250 кгс/кв. м при необходимых 400.

Вы найдете множество вариантов изготовления этого наиболее распространенного спортивного тренажера, даже с видео-инструкциями. Вам вполне по силам построить самодельный турник, от самого простого, распорного, складного или детского, до сложной многофункциональной конструкции.

Он идеально будет соответствовать потребностям любого, кто желает держать себя в форме, и возможностям помещения или участка возле дома. Смотрите в следующем видео инструкцию о том, как сделать турник дома без больших затрат:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

чертежи, размеры, как закрепить на стене

Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.

Несколько слов о видах турников

Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам. Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека. Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.

Каждый выбирает наиболее удобный для себя вариант установки перекладины

Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре. Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек. Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.

Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.

Делаем межстенный турник

Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:

  • электродрель;
  • болгарка или ножовка по металлу;
  • напильник.

Набор материалов тоже требуется минимальный:

  • труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
  • металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
  • U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).

Вариант размещения распорного турника в межкомнатном проеме

Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами. Отрезок тщательно отшлифуйте наждачкой «нулевкой», а затем обработайте пастой ГОИ и куском войлока.

Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.

Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.

 

На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения. Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия. Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).

Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.

Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.

В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.

Изготовление турника три в одном

Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.

Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже. Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки. Полученное значение – это и будет длина перекладины.

 

Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.

Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:

  • круглую трубу диаметром 30 мм;
  • квадратный профиль 30х30 мм;
  • два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
  • термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.

Если у вас нет профильной трубы 30х30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:

  1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
  2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
  3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
  4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
  5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
  6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.

Сварку турника 3 в 1 можно произвести без посторонней помощи

Вначале делаем перекладину – от краев отмерьте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под углом 195 градусов. Для этих целей нужно воспользоваться трубогибом. Если последнего у вас нет, можно сделать широкие надрезы вдоль меток, после чего согнуть рукоятки вручную, и затем места надрезов заварить.

Края кронштейнов, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это позволит надежно приварить перекладину к кронштейнам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас имеется сварочный аппарат, можете сразу приварить перекладину к кронштейнам.

В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и кронштейнами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция. Кроме того, правильно расположите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на стене, рукоятки были направлены к стене. Другими словами, их плоскость должна быть параллельна плоскости кронштейнов, что хорошо видно на чертеже.

По центру перекладины приварите две рукоятки параллельно кронштейнам на расстоянии 250 мм друг от друга. Предварительно подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края кронштейнов, для стыковки с перекладиной. Сразу же можно приварить к кронштейнам и профили, которые будут служить брусьями. Угол между ними и кронштейнами должен составлять 90 градусов.

Чтобы укрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами кронштейны. Предварительно обрежьте края раскоса под углом, которым он будет примыкать к брусу и кронштейну. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.

После этого надо дополнительно связать Г-образные детали двумя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – кронштейны. Планки должны располагаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Надо сказать, что именно за эти перемычки вы сможете повесить конструкцию на стену.

Не в угоду изяществу, но в угоду практичности — простой самодельный турник три в одном

На этом турник практически готов, осталось только приварить четыре рукоятки к брусьям, согласно чертежу. Когда все детали будут на месте, обязательно напильником и наждачной бумагой обработайте сварочные швы, после чего покройте конструкцию краской. Затем на все рукоятки нужно надеть термоусадочные трубки и нагреть их строительным феном или любым другим способом. Теперь многофункциональный домашний турник готов.

По такой же схеме изготавливаются и складные турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки крепятся к Г-образным деталям на болтах. Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из листовой стали, в которых просверливаются отверстия под болтовые соединения. Перекладина при этом крепится к кронштейнам при помощи U-образных хомутов. Такой турник вы сможете перевозить с собой, к примеру, при поездках на дачу.

Чтобы повесить в квартире такую конструкцию, закрепите на стене два крюка при помощи анкеров. Для надежности можно установить дополнительный третий крепежный элемент. В процессе монтажа крюков на стену следите чтобы они располагались на одной горизонтальной линии. После этого вы сможете подвешивать конструкцию за перемычки в нужном вам положении.

Несколько слов о прочности и безопасности

При изготовлении спортивных снарядов вы должны понимать, что вся ответственность за возможные негативные последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные увечья, ложится на вас. Поэтому конструкцию необходимо выполнять с большим запасом прочности. Дело в том, что даже при обычном подтягивании нагрузка на перекладину увеличивается в два с половиной раза от веса человека.

Поэтому домашний турник для взрослого должен выдерживать нагрузки не менее чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен необходимый запас прочности, поэтому не пытайтесь их заменить менее прочными деталями.

Еще один важный момент – это прочность стен. Самодельный турник для взрослогочеловека можно закрепить только на бетонных, кирпичных или деревянных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совершенно не годятся. Кроме того, желательно не крепить конструкцию к несущим стенам, так как занятия на турнике могут привести к появлению в них трещин. По этой причине в некоторых странах монтаж турника на несущие стены вовсе запрещен.

Если турник предназначен для ребенка, его разрешается крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого следует использовать специальные химические дюбеля или анкеры «бабочки».

Как сделать турник своими руками

Отдых на природе и за городом не отменяет занятия физической культурой. Не сложный турник можно устроить на участке собственными руками.

Самым элементарным и простым по конструкции снарядом для силовых тренировок является турник. Как оказалось этот спортивный прибор бывает нескольких видов и сделать его можно своими руками. В этой статье речь пойдёт об особенностях изготовления турниров для улицы и дома собственноручно, рассмотрим детальную инструкцию по производству снаряда в домашних условиях.

Основные виды турников

Существует несколько видов данного типа спортивного инвентаря, которые зависят от его конструкции и способа крепления. Турники-это своего рода универсальные мышечные тренажеры, с помощью которых многие люди приводят свое тело в тонус и поддерживают хорошую физическую форму. В таблице поданы основные разновидности снарядов предназначенных для установки в помещениях.








Разновидности турников для дома
Угловой настенный Конструкция подходит для установки на стенах из прочных материалов, таких как кирпич, бетон и т.п. Снаряд представляет собой вертикальное крепление с использованием анкеров, на стенах перпендикулярных друг другу.
Надверный Тренажер устанавливается над дверными проемами, что позволяет тренирующемуся поднимать ноги в различном положении.
Распорный В качестве крепления для таких турниров используется внутренняя распорная пружина. Не рекомендуется для взрослых, с большим весом, так как конструкция может оборваться.
Раздвижной Данный вид считается более прочным и надежным так, как подразумевает анкерное крепление. В качестве фиксации используются выдвижные телескопические трубы.
Потолочный Потолочные турники позволяют тренироваться несколькими методами и частично напоминают турники с настенным расположением.
Комбинированный с брусьями Очень популярный вариант среди спортсменов. Этот вид позволяет во время тренировки задействовать дополнительные группы мышц.


 

Уличный инвентарь данного предназначения также делится на несколько видов:В домашних условиях, в помещении самыми популярными считаются турники в дверном проеме, они конечно же способны выдерживать вес и около 150 кг, однако специалисты не рекомендуют выполнять на них сложные элементы и соблюдать правила безопасности.

  • турники с брусьями;
  • перекладины;
  • перекладины  с канатом или кольцами;
  • шведская стенка.

Турники дополнительно разделяют на одноуровневые и многоуровневые. Второй вид подходит для занятия спортом семье, в которой есть маленькие спортсмены и занимаются старшие. Это и удобно, и экономно, и весело. О некоторых видах снарядов подробнее расскажем далее в статье.

Подготовительные работы. Выбор места для установки турника. Проектирование, расчет размеров

Выбирая место для установки турника в доме важно соблюдать и меры безопасности, и критерий эстетичности, и, собственно удобство. Исходя из выбранного вида спортивного инвентаря подбирается и место крепления, чаще всего это:

  • проем между двумя стенами;
  • потолок;
  • стена над дверьми;
  • дверной проем и т.п.

Что касается установки уличного турника, то здесь немного посложнее, так как нужно провести предварительные  подготовительные работы. На частных участках, рекомендуют все тренажеры на открытом воздухе располагать на заднем дворе. Если же планируется установка турника ближе к дому, то лучше с этой целью использовать территорию у боковой стены дома. Лучше, чтобы тренажер располагался в тени, а покров земли был травистый, в идеале газон, так будет намного безопасней заниматься.

Особое внимание нужно обратить на проектирование конструкции и расчет размеров. Это позволит правильно закупить  необходимое количество материалов для работы, а также подготовить весь инструментарий. Чаще всего используют проект с средними размерами. Например:

  • ширина перекладины уличного тренажера для детей может быть от 1 до 1,5 м ,для взрослого до 2-х метров;
  • трубу для перекладины также выбирают исходя из критерия возраста занимающихся, для ребенка подойдет материал диаметром 25 мм, для взрослого спортсмена около 35 мм.

Размеры тренажеров зависят напрямую от их видов, к примеру, для турника с брусьями размеры перекладин колеблются от 0,5 — 0,6 м, в сравнении с вышеуказанными. Правильное соотношение размеров, расположения и конструкции турника позволяет отметить все преимущества данного типа сооружений:

  • возможность исправления осанки у детей и взрослых;
  • укрепление позвоночника и поддержание силовой формы;
  • простое зависание на снаряде позволяет расслабится и снять напряжение в спине;
  • инвентарь с дополнительным оснащением, заинтересовывает детей к занятию спортом, и ведению здорового образа жизни.

Материалы для изготовления турника своими руками

От выбора материала для спортивного инвентаря напрямую зависит продуктивность тренировки и безопасность тренирующегося. В качестве основы для турников конечно же лучше всего использовать высокопрочную сталь, металлические трубы и т.д. Очень часто для производства опор тренажера используют дерево. Стоит помнить,что надежными в этом случае могут быть лишь брусья, у которых сечение более 10-12 см.

Профессионалы говорят о том, что конструкции для помещения должны быть рассчитаны на человеческий вес около 250 кг и этого будет достаточно, чтобы тренажер был пригодным для работы. С уличными снарядами дело обстоит немного иначе. Для них оптимальными цифрами предполагаемого веса считаются 650-800 кг.

Следующий момент, который требует внимания, это выбор диаметра профильной трубы для турника, он должен быть в пределах 26-40 мм, в зависимости от возрастной группы занимающихся людей.

Необходимые инструменты для изготовления турника своими руками

В процессе работы над турником, будь он уличный или предназначен для помещения, понадобится следующий ряд инструментов:

  • болгарка;
  • сварочный аппарат;
  • молоток;
  • рулетка и строительный уровень;
  • ведро и лопата;
  • ёмкость для раствора;
  • шурупы и т.п.

Специалисты рекомендуют тщательно проделывать и проверять, при необходимости корректировать, сварочные швы. Весь этот базовый набор необходимо добавить грунтовкой, что является антикоррозийным средством для металла, а также краской данного предназначения. Всем мастерам новичкам стоит понимать, что в производстве турниров своими руками нет места неординарным решениям и лучше все действия выполнять по порядку, согласно общепринятой инструкции.

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда своими руками

Производство снаряда для дома и улицы отличаются некоторыми особенностями процесса изготовления, так как конструкции отличаются одна от другой. Однако вобщем инструкцию по изготовлению турника можно кратко описать несколькими этапами.

1.Подготовительные работы. Проектирование, составление чертежа, определение с размерами.

2.Процесс сооружения.

     2.1. Подготовка рамы.

     2.2. Подготовка уголков для перекладины.

     2.3.  Сборка конструкции.

     3. Обработка антисептиков и покраска снаряда.

Об особенностях изготовления уличных турниров и тренажеров данного типа для домов поговорим далее в статье.


 

Особенности изготовления турника на участке

Довольно распространенной моделью на участке является спаренный турник. Соорудить спортивную конструкцию своими руками можно из подручных материалов, например из тех, что остаются после стройки дома, установки скважин и т.п. В  качестве основ для производства уличный турниров подойдут металл, древесина хвойных пород и стеклопластик, который славится абсолютной инертностью к коррозии и не требует дополнительной обработки, покраски.

Следуя вышеупомянутым критериям, выбираем место под спортивный снаряд и согласно чертежам, проекту, рассчитываем нужное количество материалов, которые нам понадобятся в процессе работы. К основным материям, следует добавить такие дополнительные элементы, как металлические анкера, битумную мастику и т.д.

На подготовительном этапе работ следует потрудился над всеми необходимыми деталями конструкции, в нашем случае это две стойки, перекладина и ступенька для ног. После этого можно приступать к сборке турника. Следует отметить, что крепление перекладины можно осуществить несколькими методами.

Итак, сборка конструкции начинается с подготовки двух небольших, но глубоких ям, в которые будут помещены стойки турника, их следует зафиксировать в земле, залив бетоном. Но, прежде чем поместить опоры на место, самодельные котлованы следует подготовить.

Для этого понадобится песок, чтобы создать дренажный слой, и битумная мастика, которая играет роль гидроизолятора и защиты от скорейшего возникновения коррозии. Установив стойки, заливаем их бетоном, далее забетонированные места накрываем пленкой и регулярно сбрызгиваем водой.

Все детали конструкции соединяются между собой сварным швом. Для более устойчивого положения, турники оснащают четырьмя дополнительными стяжками, по две на каждую. После проведения всех монтажных работ, установив конструкцию её нужно обработать специальными средствами и покрасить.

Лучше всего для уличных, металлических сооружений подойдёт порошковая краска, так как она долго сохраняет свои свойства, не выгорает под воздействием солнца.

Особенности изготовления турника в квартире

Как показывает практика даже маленькую квартиру, с минимальной площадью, можно оборудовать спортивным снарядом, и при этом он ни при каких обстоятельствах не доставит дискомфорт жильцам.

Главным в этом деле является выбор места для установки турника, которое следует из выбранной разновидности. Вышеперечисленных ряд возможных видов конструкций для дома, можно дополнить ещё одним критерием- это стационарности и нестационарность моделей.

Большой популярностью среди пользователей пользуется съёмный турник, который монтируется в дверной проем. Такие сооружения имеют свои плюсы и минусы. К первому можно отнести:

  • компактность тренажеры;
  • простоту эксплуатации и монтажа;
  • неограниченность в весовой категории;
  • склонность к дополнительному оснащению различными спортивными аксессуарами и т.д.

Пожалуй самым главным недостатком таких конструкций является ограниченность в выполнении комплексных упражнений, так как высота турника должна соответствовать самой высоте дверного проема в помещении.

Как правило простые конструкции для установки в дверной проем рассчитаны на вес не более 100 кг и монтируются в несколько шагов.

Шаг 1. Из металлической трубы изготавливается перекладина нужных размеров, относительно ширине проема в двери.

Шаг 2. Подготавливаются косяки, в которые при помощи саморезов следует закрепить перекладину. Отверстия для неё следует делать полукруглые, это позволит снаряду быть съёмным.

Шаг 3. Приступает к обработке спортивного прибора, усовершенствуем его внешний вид, Красимир и т.д.

Следует помнить, что ручки турников, для удобства, обматывают изолентой, это уменьшает скольжение рук и поднимает продуктивность выполняемых силовых упражнений.

Больше временных и силовых затрат требует процесс изготовления настенного турника так, как такие модели отличаются своей конструктивной сложностью. Однако, они обладают весомым преимуществом, позволяют расширить круг выполнения различных силовых, комплексных упражнений.

Настенный турник имеет следующие составные элементы: перекладина, уголки для её крепления, и настенная,металлическая опора. Все эти детали режутся и обрабатываются болгарской, далее соединяются между собой сварочные аппаратом и крепятся на стену саморезами.

Помните о безопасности, не устанавливайте турники на гипсокартонных поверхностях. Что касается детских снарядов данного типа, то специалисты рекомендуют обращать особое внимание на выбранный, покупной материал, главное чтобы он не был токсичен и не приносил вред, занимающемуся ребёнку.

Обратите внимание на поверхность перекладины, ее следует зачистить и отполировать до идеальной гладкости, любая неровность может привести к травмирования спортсмена. С этой целью можно использовать как напильник, так и наждачную бумагу. опубликовано econet.ru  

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Турник на стену сделать самому своими руками

На современном этапе многие люди следят за своим здоровьем и пытаются вести соответствующий образ жизни. Они посещают стадионы, спортивные залы, бассейны и иные учреждения, которые помогают оставаться в форме. Не у всех, конечно, получается делать это регулярно. Есть и те, кто отдают предпочтение занятиям в домашней обстановке. С помощью этого они экономят денежные средства и время. Но для таких занятий потребуется установить дома хотя бы турник. На сегодняшний день существует огромный выбор этих спортивных снарядов. Но стоят они немало. Если есть желание и возможности, то почему бы не сделать и не установить турник на стену самостоятельно?

Подбираем турник под свои цели

Необходимо правильно собрать турник на стену. Только в такой ситуации с помощью него можно будет получать значительный эффект от домашних тренировок. Посредством регулярных занятий развить получится самые разные группы мышц, формируя красивую осанку. Положительное влияние будет оказано на позвоночник. Подбирайте себе турник, руководствуясь теми целями, которые были поставлены. Какой инвентарь можно собрать у себя дома?

Настенная модель

Турник на стену, если использовать для этого анкерные болты, можно закрепить на любой вертикальной поверхности. Какими достоинствами обладает модель?

  1. Сравнительно небольшие размеры. Этот турник может поместиться даже в маленькой комнате. И места займет он при этом очень и очень мало.
  2. Его можно расположить на любой высоте. Ограничением в такой ситуации послужит только потолок.
  3. Модель отличается надежной системой крепления.

Не только положительными сторонами отличается инвентарь. Решив прикрепить турник на стену, надо узнать о его недостатках.

  1. Набор упражнений, которые можно выполнять, ограничен. Нельзя делать перевороты и самые разные трюки.
  2. Есть ограничения по тому весу, который он способен выдержать.

Дверная модель

Можно устанавливать турник на стену, а можно и в дверной проем. Данная разновидность снаряда известна и популярна. По своему виду она напоминает штангу. Ее монтировать можно между двумя стенами, которые расположены рядом друг с другом, а можно и в дверной проем. Какими достоинствами обладает эта модель?

  1. Монтаж не отличается большой сложностью.
  2. Штанга характеризуется небольшими размерами, что позволяет установить ее в дверях или в коридоре.
  3. Конструкция отличается высокой безопасностью, так как турник способен выдерживать значительный вес.
  4. Он может быть оснащен дополнительными устройствами (качелями, кольцами для гимнастики, боксерской грушей).

Монтируя турник на стену своими руками (или в дверной проем), надо помнить о недостатках.

  1. Крепление ограничивается высотой проема.
  2. Стены коридора мешают движениям.
  3. Можно выполнять только базовые виды упражнений. О трюках можете даже не мечтать.

Изготавливаем инвентарь

Для того чтобы изготовить и установить турник на стену в коридоре, потребуется приобрести некоторые дополнительные детали. Необходимы:

  • обрезок трубы определенного размера;
  • дрель со сверлами по металлу;
  • тиски;
  • болгарка.

Выполняя работы, соблюдайте большую осторожность. Также надо быть очень внимательным. В противном случае вероятность получения травмы значительно возрастает. К тому же можно повредить инструменты. Соответственно, нельзя делать и устанавливать домашний турник на стену, не руководствуясь правилами техники безопасности.

Стена должна быть прочной

В первую очередь определитесь, где именно будет располагаться турник, между какими стенами. Места для крепления должны характеризоваться высокой прочностью. Это требуется для того, чтобы мог выдержать сравнительно большой вес инвентарь. Установка турника на стену должна производиться основательно, чтобы крепления не выпали при выполнении упражнений.

Схематичное обозначение

Чтобы снизить вероятность допущения ошибки, следует выполнить чертеж турника. На стену его крепить надо, учитывая даже самые мелкие детали. Соответственно, надо тщательно продумать схематичный рисунок, указав высоту, на которой будет установлен инвентарь, места и глубину крепления. Также надо указать и расстояние между стенами. Это поможет впоследствии отрезать трубу правильного размера. Планируете совместить турник с брусьями? Укажите это на своем чертеже.

Создание спортивного инвентаря

Возьмите трубу. На ее концах надо сделать 4 не слишком глубоких надреза. Друг от друга следует их разместить на одинаковых расстояниях. После выполнения всех действий получатся своеобразные лепестки. Два из них, которые расположены друг против друга, надо отрезать. На остальных лепестках проделайте отверстия, диаметр которых будет равен 4 мм. Затем потребуется отогнуть их в стороны к трубе таким образом, чтобы образовался прямой угол. Выполнив все описанные выше действия, вы получите крепления, с помощью которых можно установить домашний турник на стену. Фото того, как он будут выглядеть в результате, можно увидеть по ходу прочтения обзора.

Те же самые действия повторяем для второго конца трубы. Затем берем напильник и зачищаем будущий турник до тех пор, пока он не начнет блестеть. Когда все будет выполнено, устанавливаем штангу в проем. Сделать это надо с помощью вкручивания в полученные ранее отверстия шурупов.

Еще один вариант крепления

Если вас интересует, как создаются турники на стену для дома, то надо знать о существовании еще одного метода крепления. Потребуется воспользоваться двумя стальными уголками. К ним необходимо приварить концы трубы. После этого в стене, используя перфоратор, проделайте отверстия для крепежей. К этому делу надо подойти ответственно, используя уровень. Турник должен висеть прямо, а не под углом.

К стене труба будет прикручиваться с помощью уголков. При этом стоит воспользоваться саморезами или дюбелями.

Использование стержней

Можно воспользоваться еще одним видом крепления. Возьмите стальной стержень с резьбой на концах и согните его в дугу. После этого трубу надо повесить на уже прикрепленные к стене уголки с просверленными в них отверстиями. Затем перекидываем через штангу согнутый стержень таким образом, чтобы его концы попали в дырки в уголке. После этого окончательно фиксируем конструкцию с помощью гаек.

Всегда можно изготовить брусья

Можно изготовить не только турник. Брусья для дома на стену также можно сделать и установить. Процедура практически ничем не отличается. Изготовление спортивного инвентаря — хоть и хлопотное занятие, но сложным его назвать нельзя. Если есть желание, то определенных результатов добиться удастся. Тренировки на подобном снаряде будут приносить пользу и удовольствие.

Заключение

В данном обзоре была рассмотрена процедура создания турника и установка его на стену. Следует понимать, что это только один вариант из огромного множества. Вы сами можете подобрать для себя инвентарь, руководствуясь своими предпочтениями и делая предварительно чертеж. Если есть желание и упорство, то в результате можно получить оригинальную конструкцию, направленную на развитие самых разных мышц. Почему бы не постараться и не сделать турник на стену своими руками с дополнительными тренажерами? Результат порадует любого спортсмена, как начинающего, так и опытного.

инструкция по изготовлению домашнего снаряда


Аксессуары


Аксессуары


Альбомы


Альбомы


Альпийские горки


Альпийские горки


Антикомфорт


Антикомфорт


Аудио видео техника


Аудио-видео техника


Бани и сауны


Бани и сауны


Безопасность


Безопасность


Библиотека


Библиотека


Блюда из дичи


Блюда из дичи


Блюда из мяса


Блюда из мяса


Блюда из птицы


Блюда из птицы


Блюда из рыбы и морепродуктов


Блюда из рыбы и морепродуктов


Борьба с вредителями


Борьба с вредителями


Бульоны


Бульоны


Бутерброды


Бутерброды


Бутерброды с мясом и птицей


Бутерброды с мясом и птицей


Бытовая техника и электроника


Бытовая техника и электроника


В процессе ремонта


В процессе ремонта


Ваш характер


Ваш характер


Вентиляция


Вентиляция


Водоемы


Водоемы


Водопровод


Водопровод


Выпечка


Выпечка


Гипсокартон и гипсоволокно


Гипсокартон и гипсоволокно


Горячие закуски


Горячие закуски


Декоративная и антикварная мебель


Декоративная и антикварная мебель


Деревянные срубы


Деревянные срубы


Десерты


Десерты


Десерты из овощей


Десерты из овощей


Десерты из орехов


Десерты из орехов


Десерты из фруктов и ягод


Десерты из фруктов и ягод


Детская мебель


Детская мебель


Дизайн интерьера


Дизайн интерьера


Дизайн интерьера ванной комнаты


Дизайн интерьера ванной комнаты


Дизайн интерьера гостиной


Дизайн интерьера гостиной


Дизайн интерьера детской комнаты


Дизайн интерьера детской комнаты


Дизайн интерьера и архитектура


Дизайн интерьера и архитектура


Дизайн интерьера кабинета


Дизайн интерьера кабинета


Дизайн интерьера квартир и домов


Дизайн интерьера квартир и домов


Дизайн интерьера кухни


Дизайн интерьера кухни


Дизайн интерьера прихожей и холла


Дизайн интерьера прихожей и холла


Дизайн интерьера спальни


Дизайн интерьера спальни


Дизайн коммерческих помещений


Дизайн коммерческих помещений


Дизайн проект


Дизайн-проект


Домашние животные


Домашние животные


Домашние заготовки


Домашние заготовки


Домашние заготовки


Домашние заготовки


Домашние сыры


Домашние сыры


Живопись и украшения


Живопись и украшения


Завтрак обед ужин


Завтрак, обед, ужин


Заготовка грибов


Заготовка грибов


Заготовка мяса и птицы


Заготовка мяса и птицы


Заготовка овощей


Заготовка овощей


Заготовка рыбы


Заготовка рыбы


Заготовка фруктов и ягод


Заготовка фруктов и ягод


Зелень и пряности


Зелень и пряности


Зона отдыха


Зона отдыха


Инструмент


Инструмент


История география и стили


История, география и стили


Камины


Камины


Канализация


Канализация


Керамическая плитка


Керамическая плитка


Клумбы и газоны


Клумбы и газоны


Комнатные растения


Комнатные растения


Комплексный ремонт помещений


Комплексный ремонт помещений


Компоты


Компоты


Компьютерная техника и гаджеты


Компьютерная техника и гаджеты


Комфорт на рабочем месте


Комфорт на рабочем месте


Комфортный дом


Комфортный дом


Комфортный отдых


Комфортный отдых


Комфортный сад


Комфортный сад


Корпусная мебель


Корпусная мебель


Кровля и фасад


Кровля и фасад


Крупномеры


Крупномеры


Кулинария и здоровье


Кулинария и здоровье


Кулинарные рецепты


Кулинарные рецепты


Кулинарные статьи


Кулинарные статьи


Кустарники


Кустарники


Ландшафтный дизайн и садоводство


Ландшафтный дизайн и садоводство


Логика и мотивация


Логика и мотивация


Малые архитектурные формы


Малые архитектурные формы


Мебель


Мебель


Мебель


Мебель


Мебель для ванной


Мебель для ванной


Мебель для гостиной


Мебель для гостиной


Мебель для кабинета


Мебель для кабинета


Мебель для кухни


Мебель для кухни


Мебель для прихожей


Мебель для прихожей


Мебель для спальни


Мебель для спальни


Мой город


Мой город


Молочные


Молочные


Молочные супы


Молочные супы


Мягкая мебель


Мягкая мебель


Надувная мебель


Надувная мебель


Наливки


Наливки


Напитки


Напитки


Наши питомцы


Наши питомцы


Недвижимость


Недвижимость


Необычные решения


Необычные решения


Новости


Новости


Обои


Обои


Овощные и грибные супы


Овощные и грибные супы


Ограды и дорожки


Ограды и дорожки


Озеленение


Озеленение


Окна и двери


Окна и двери


Освещение


Освещение


Основные блюда вторые блюда


Основные блюда (вторые блюда)


Отдельные элементы интерьера


Отдельные элементы интерьера


Отдых и хобби


Отдых и хобби


Отопление


Отопление


Офисная мебель


Офисная мебель


Пицца


Пицца


Полы и покрытия


Полы и покрытия


Предметы домашнего обихода


Предметы домашнего обихода


Приправы


Приправы


Приправы и соусы


Приправы и соусы


Просто интересно


Просто интересно


Психологические тесты


Психологические тесты


Работа и бизнес


Работа и бизнес


Разная мебель


Разная мебель


Разное


Разное


Разное


Разное


Ремонт и стройка


Ремонт и стройка


Садовая мебель


Садовая мебель


Садовая техника


Садовая техника


Салаты


Салаты


Салаты и закуски


Салаты и закуски


Сантехника


Сантехника


Сделай сам


Сделай сам


Семейные тесты


Семейные тесты


Сладкие супы


Сладкие супы


Служебные тесты


Служебные тесты


Соки


Соки


Соусы


Соусы


Спецтехника и оборудование


Спецтехника и оборудование


Стены и потолки


Стены и потолки


Стили


Стили


Строительные материалы


Строительные материалы


Супы первые блюда


Супы (первые блюда)


Супы разные


Супы разные


Супы рыбные и с морепродуктами


Супы рыбные и с морепродуктами


Супы с макаронами


Супы с макаронами


Супы с мясом и птицей


Супы с мясом и птицей


Теплицы и парники


Теплицы и парники


Тесты бесплатно


Тесты бесплатно


Тесты для женщин


Тесты для женщин


Тесты для мужчин


Тесты для мужчин


Техника для отдыха


Техника для отдыха


Техника и инструмент


Техника и инструмент


Технологии работы с металлом


Технологии работы с металлом


Технологии строительства


Технологии строительства


Украшение интерьера


Украшение интерьера


Уксусы


Уксусы


Уход за садом


Уход за садом


Фэн Шуй


Фэн Шуй


Холодные закуски


Холодные закуски


Холодные супы


Холодные супы


Чистка и уборка


Чистка и уборка


Чистота


Чистота


Штукатурка и малярка


Штукатурка и малярка


Электрика


Электрика


Юмористические тесты


Юмористические тесты

Как сделать турник в квартире

Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.

Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.

Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.

Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.

Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.

Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.

В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.

Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.

При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать  опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.

Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.

Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.

Второй вариант  изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.

В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.

Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.

В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.

Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.

В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.

Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

самодельных шведских стенок + идеи из читателей и видео | Сделай сам

Сын-школьник сделал в квартире шведскую стенку, позволяющую выполнять комплекс упражнений на разминку всех мышц.

Я вырезал две части длиной 8 см из бруса сечением 6 × 200 см.

Верхний конец каждой заготовки был обрезан под углом 30 градусов. — получены опорные стойки будущей конструкции.

Для турника из того же материала отрежьте две заготовки длиной 40 и, как столбики, отрежьте по одному концу с каждого конца.

Я соединил длинные части с короткими (скошенными концами друг к другу) и закрепил их металлическими уголками и шурупами. Стык предварительно покрыли клеем по дереву.

На каждой стойке с одной широкой стороны просверлено 9 глухих отверстий d 4 см и глубиной 3 см на равном расстоянии друг от друга.

Вверху турника просверлили еще один такой же глубины.

Из черенков подходящего диаметра сделал 10 перекладин длиной 85 см.

Все детали тренажера обработаны наждачной бумагой.

Собрал конструкцию, установив перекладины между стойками, вставил заготовки в промазанные клеем отверстия.

Прикрепил тренажер к стене анкерными болтами вверху и внизу, поместив между ними обшивку из бруса сечением 8 × 6 см длиной 9 см.

Размеры конструкции и размеры деталей для нее следует подбирать, исходя из веса и роста ребенка.


Смотрите также: Шведская стенка своими руками — фото и чертежи


Примечание: преимущества шведской стенки

Деревянные брусья, помимо того, что они экологически чистые, хорошо развивают тактильное восприятие малыша, а упражнения на снаряде позволяют укрепить иммунитет.

Постоянные растяжки позвоночника на кольцах или турнике играют первостепенную роль в формировании правильной осанки.

А регулярным упражнениям на брусьях учат пропорционально распределять нагрузку на мышцы, преодолевать препятствия и развивать силу воли.

Важно правильно подобрать сочетание упражнений, посоветовавшись с педиатром, учителем физкультуры или тренером.

Коваленко Михаил

© Автор: Юрий Прохоров, г. Высоковск Московской области.Фото автора


ШВЕДСКАЯ СТЕНА В НАШИХ РУКАХ — ВАРИАНТЫ И ИДЕИ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ


ЗДОРОВЬЕ СВОИМИ РУКАМИ

В детстве у меня дома был турник, от которого я еле слезал, особенно в плохую погоду. Помня об этом, я решила сделать аналогичную конструкцию для детей, чтобы непоседам было, на что потратить силы, и это полезно для здоровья.

Размеры детской комнаты не позволяли поставить фасадную стену магазина на шведские стены, а натяжные потолки исключили возможность установки комплекса в спредере.Поэтому решил сделать конструкцию раскладной.

Размеры комплекса рассчитаны с учетом того, чтобы в разложенном виде он не перекрывал дверь и в таком же положении расстояние до двухъярусной кровати должно быть не менее 60 см.

В качестве основного материала лучше использовать клееный брус. Он прочный и имеет правильную геометрию. Основные части спорткомплекса я склеил из балки коробчатого сечения (фото 1) Для стоек и ригелей рам нарезал детали на нужную длину, склеил и укрепил соединение саморезами.

Прикрепил к стене две стойки. Отдельно из бруса и деревянных обрезков собрал верхнюю часть — лестницу. Затем собрал последнюю деталь с подъемной площадкой из того же бруса, обрезков и мебельного щита для саморезов.

Навесив на строительные саморезы, закрепил лестницу между стойками к стене вверху, затем таким же образом прикрепил к ней третью часть. Снизу каркаса соединены между собой веревками, чтобы конструкция не разошлась.

Шведская стенка своими руками

С помощью веревок фиксирую спорткомплекс в сложенном виде (фото 2, 3). После сборки готовую конструкцию окрасили водорастворимой морилкой нужного оттенка.

© Автор: Максим Березин, г. Новоуральск Свердловской области Фото автора


УНИВЕРСАЛЬНАЯ РУЧКА ШВЕДСКАЯ СТЕНА

Шведская стенка универсальная

своими руками Занимаемся спортом всей семьей. Сын попросил стенку, но в маленькой квартире негде было установить стандартный тренажер.Я сделал свой собственный и поставил его в дверном проеме.

Измерив ширину и высоту проема, я подготовил две стойки из досок толщиной 30 мм: отрезал их до необходимой длины, разметил и ручной фрезой (можно использовать дрель с зажатым фрезой. патрон) выбрал такое же количество Г-образных пазов (фото 1)

Стойки крепились по бокам дверного проема анкерными болтами — по два на каждую деталь. Из купленных в строительном магазине черенков лопаты сделал перекладины.

Чтобы последний надежно держался в пазах, я сделал зажимы из бруса необходимой толщины (фото 2). Спортивный инвентарь готов. Сын использует его для качания пресса и как турник (фото 3), а для развлечения и развития младшей дочери закрепляю на нем качели и устанавливаю небольшую горку для лазания (фото 4, 5).

© Автор: Д.Кучерешко


ШВЕДСКИЕ НАСТЕННЫЕ СВОИМИ РУКАМИ — ВИДЕО

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

11 лучших турникетов 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Одно из лучших упражнений с собственным весом, которое вы можете выполнять дома, — это подтягивания или подтягивания. Хотя эти движения известны как способ проработать спину, преимущества в наращивании мышц получают не только широчайшие и трапеции. Исследования показывают, что подтягивания, в частности, активизируют прямые мышцы живота. Итак, вам нужен суперсильный корпус, чтобы выполнять ход.

Помимо спины и пресса, подтягивания также прорабатывают плечи и грудь. Также им требуется тяжелая работа на бицепс, особенно при подтягиваниях.Чтобы выполнять это упражнение для верхней части тела в домашних условиях, вам понадобится подходящее оборудование.

По словам Криса Гальярди, менеджера по научному обучению ACE и сертифицированного персонального тренера ACE, при выборе турника для домашнего использования необходимо учитывать несколько факторов, таких как грузоподъемность, необходимое пространство и простота установки. Какими бы ни были ваши цели и требования, есть планка, соответствующая вашим потребностям.

Вот лучшие штанги для подтягивания на рынке.

Окончательный вердикт

Вы не ошибетесь, выбрав перекладину для подтягивания на дверной косяк, поэтому тренажер Iron Gym Total Upper Body Workout Bar (см. На Amazon) — хороший выбор.Кроме того, многофункциональная перекладина для подтягивания Millieroo (см. В Walmart) и штанга для подтягиваний для мульти-тренажерного зала Perfect Fitness (см. На Amazon) — надежные и простые в установке варианты. Ни один из этих стержней не повредит дверь, и вы можете снять ее и использовать для других движений верхней части тела. Кроме того, все они экономичны.

На что обращать внимание на перекладине для подтягиваний

Устойчивость

Подвешивание на перекладине означает, что вам нужна такая, которая выдерживает вес вашего тела, поэтому перед покупкой проверьте максимальный вес для своей перекладины.Также очень важно следовать всем инструкциям при сборке перекладины, чтобы она оставалась заблокированной во время движения. Наконец, прежде чем начинать считать повторения, убедитесь, что он прочный. Безопасность — самая важная характеристика вашей тренировки.

Расположение

Решите, где вы хотите установить планку для подтягиваний, — это большая проблема. Ищете ли вы один наверху дверной коробки, внутри дверной коробки, на стене, потолке или как отдельно стоящий инструмент, решите, где он будет лучше всего работать в вашем помещении.Затем убедитесь, что у вас есть место для этого, исходя из измерений производителя.

Комфорт

Ищите перекладины с удобными ручками, например поролоновые прокладки, защищающие ваши руки. Если вы предпочитаете определенный хват — широкий, узкий или нейтральный — купите перекладину, которая подходит для вашего любимого положения рук, или ту, которая предлагает все три, чтобы у вас были варианты для подтягиваний.

Универсальность и портативность

Если вы хотите делать больше, чем просто подтягивания или подтягивания, поищите продукт, который предлагает широкий выбор захватов и позволяет выполнять другие упражнения.«Некоторые перекладины дверного проема можно снять и использовать для отжиманий и приседаний», — говорит Гальярди. Кроме того, некоторые перекладины для подтягиваний можно легко использовать в других местах, если вы хотите не отставать от тренировок во время путешествий.

Часто задаваемые вопросы

Как собрать перекладину для подтягиваний (DIY)

Если вы хотите создать свою собственную перекладину для подтягивания, вам сначала нужно определиться со стилем, включая настенный, потолочный или отдельно стоящий. Вы можете найти дизайн и инструкции для турникетов в Интернете.В инструкциях также должны быть указаны необходимые материалы, в том числе оцинкованная стальная труба, оцинкованный колпачок, деревянные стойки, 2 x 4 дерева для монтажных панелей, а также фитинги Kee Klamp, гайки и болты или шурупы для дерева.

После того, как вы соберете все материалы и инструменты, которые вам понадобятся для сборки подтягивающей перекладины, вы можете начать с резки деревянных стоек для основания подъемной перекладины на открытом воздухе или монтажных досок для крепления к потолку или настенная планка. Затем вам нужно будет закрепить стойки в земле или закрепить доски на потолке или стене.Затем нужно будет прикрепить турник. Наконец, перед тем, как начать пользоваться, проверьте штангу, чтобы убедиться, что она надежна и устойчива.

Какой диаметр лучше всего подходит для перекладины?

Большинство перекладин для подтягивания имеют диаметр от 1 до 2 дюймов. Иногда размер захвата может быть меньше или больше в зависимости от роста и возраста спортсмена.

Как установить штангу для подтягивания

Установка перекладины зависит от типа перекладины, которая может включать потолочную, дверную или настенную перекладину.Для каждого типа перекладины требуется свой набор креплений и кронштейнов, которые должны быть включены в приобретенную вами перекладину для подтягивания. Изделие также должно поставляться с инструкциями по установке, но основные действия аналогичны для большинства перекладин для подтягиваний.

Вы должны использовать средство поиска стоек, чтобы найти существующую стеновую стойку, балку пола или стропило для безопасного и надежного монтажа. Измерьте расстояние, необходимое для установки кронштейнов, а затем карандашом отметьте места для просверливания пилотных отверстий. Затем предварительно просверлите пилотные отверстия в отмеченных местах, чтобы упростить установку крепежных болтов.Затем вы можете использовать разводной ключ или головку для установки болтов в отверстия, а когда болты будут затянуты, вы можете поставить планку на место. Перед использованием потяните за нее, чтобы убедиться, что она надежна и устойчива.

Безопасны ли ручки для подтягивания дверного проема?

«Подтягивающие штанги дверного проема безопасны при правильном использовании и при соблюдении рекомендаций производителя по сборке, размещению, приемлемым размерам дверного проема и грузоподъемности», — говорит Гальярди. Обязательно ознакомьтесь с требованиями к продукту и инструкциями по безопасности перед его установкой и использованием.

Повреждают ли тяговые штанги дверные коробки?

Да, подтяжки дверного проема могут со временем повредить дверную коробку. С большей вероятностью возникнут потертости, сколы краски или вмятины, если тяговая штанга не установлена ​​должным образом или не соответствует размерам дверной коробки. Во избежание повреждений точно следуйте инструкциям по установке и подложите тряпку, полотенце или другую подкладку под места соприкосновения оборудования.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Мэллори Кревелинг занимается велнес-индустрией, в том числе оборудованием для фитнеса, более десяти лет.Как сертифицированный персональный тренер, она также знает, что работает для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, и как помочь им выбрать правильное оборудование для достижения своих целей.

Дополнительный репортаж к этой истории Кристин Лафф

Кристин Лафф — автор статей о здоровье и фитнесе для Verywell Fit, освещающих бег, которым она живет и чем дышит. Ее страсть к спорту пронизывает все аспекты ее жизни — как писателя о фитнесе, заядлого бегуна, сертифицированного тренера по бегу и мамы двух очень активных детей.

Полное руководство по защитным планкам для ванной от старения на месте

Когда дело доходит до превращения вашего дома в безопасную для старения среду, особое внимание следует уделять ванным комнатам.

Вход и выход из скользкого душа, стояние или сидение в ванне, даже мытье посуды после перерыва в туалете — все это может представлять серьезный риск травм для людей старше 65 лет. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трех ежегодно миллионы пожилых американцев попадают в отделения неотложной помощи с травмами в результате падений, 80 процентов из которых происходят в ванных комнатах.

Поручни для ванной установлены в каждой из моих устаревших ванных комнат.

Поручни безопасности в ванных комнатах, которые устарели на месте, настолько важны, что я не стану ремонтировать ванную, не добавив хотя бы одну. Ключи ставят поручни в нужных местах в ванной и проверяют, правильно ли они установлены.

Поручни — это главный приоритет в процессе старения на месте. В этом полном руководстве по поручням для защиты от старения на месте я помогу вам сделать вашу ванную комнату максимально безопасной, рассказав все, что вам нужно знать о поручнях безопасности.Обсудим:

  • Типы предохранительных стержней
  • Места для установки предохранительных стержней
  • Присоски и фиксированные предохранительные стержни
  • Типы материалов и особенности
  • Советы по установке

Типы предохранительных стержней

Защитные дуги и поручни помогают людям безопасно передвигаться по ванной. Скользкий пол или мокрая ванна увеличивают риск падения, но правильно установленная и удобно расположенная дуга безопасности может спасти вас от серьезных травм или даже смерти.

В то время как безопасность — проблема номер один, когда дело доходит до модификации ванной комнаты дома, тем, кто хочет стареть на месте, не нужно жертвовать эстетикой ради полезности оставаться в вертикальном положении. Мало того, что существует большое разнообразие типов предохранительных планок, отделок и дизайнов, они также доступны в постоянно прикрепленных стилях или с присосками для удовлетворения различных потребностей.

Постоянно установленные защитные дуги крепятся к стене и должны соответствовать требованиям, предъявляемым к поручням, изложенным в Законе об американцах с ограниченными возможностями.Установленные штанги предназначены для того, чтобы выдерживать чей-то полный вес, а штанги на присосках предназначены только для помощи в балансировке.

Прямые защитные дуги

Самый простой поручень — прямые поручни — бывает разной длины, материала, отделки и цвета. Как следует из названия, поручень этого типа является прямым и может быть установлен в любом месте ванной комнаты. Пока он устанавливается непосредственно в стену, он обеспечивает отличную поддержку, что делает его идеальным для тех, у кого проблемы со стабильностью.Прямые поручни на присоске также могут обеспечить устойчивость, но они не предназначены для предотвращения падения или использования в качестве тяги после падения. Поручни с присосками идеальны для тех, кто живет в кондоминиуме или квартире, где стационарная установка невозможна.

Рекомендуемые планки безопасности при старении на месте:

Поручень из латуни Franklin
Это сверхпрочный поручень длиной 32 дюйма, который длиннее, чем обычные поручни.

Поручень Sumnacon Anti-Slip Grip
Укороченный поручень с противоскользящим покрытием.Он идеально подходит для вертикального размещения вне душа или ванны для руки, когда вы входите и выходите.

Двойные дуги безопасности

Эти предохранительные дуги обеспечивают устойчивость, но также служат для других функциональных целей, например, для удержания полотенец для рук или обеспечения места на полках для мыла или дополнительной туалетной бумаги. Эти комбинированные блоки можно установить в местах, где более вероятно падение, но также и там, где кто-то естественным образом пойдет вытирать руки или схватить ткань лица.

Рекомендуемые дуги безопасности «два в одном» для старения на месте:

Moen Встраиваемая полка безопасности для душа
Поручень может использоваться как душевая кабина для хранения шампуня и мыла. Если понадобится, он будет на уровне рук.

Защитные дуги изогнутой и волновой формы

Для тех, кто ищет прочность, стабильность и безопасность прямого поручня, но без ощущения институциональной среды, защитные дуги на волнах и изгибах могут быть ответом. Вариант прямой предохранительной дуги, дуги безопасности и дуги безопасности изгиба имеет альтернативу гладкой конструкции, которая включает в себя небольшой изгиб или волну и соответствует требованиям ADA при правильной установке.

Рекомендуемая планка безопасности по волнам и кривой для старения на месте:

Поручень волнообразной формы CSI
Форма этого поручня с отделкой из полированной бронзы сделает его двойным элементом дизайна вашей ванной комнаты.

Угловые дуги безопасности

Угловые поручни — это одна сплошная планка, обеспечивающая безопасность при входе в угол или повороте. Угловые перекладины также включают изогнутые стержни и 90-градусные стержни, которые идеально подходят для тех, кому нужна как вертикальная, так и горизонтальная устойчивость.Эти типы поручней также идеально подходят для ванных комнат с неровной поверхностью стен, но требующей постоянной устойчивости.

Рекомендуемый угловой предохранительный стержень от старения на месте:

Moen L-образный поручень
Этот длинный угловой поручень от Moen прочный и прочный, выдерживает нагрузку до 500 фунтов.

Угловая поручень

Moen Угловая поручня
Moen — отличный вариант для размещения вдоль унитаза или внутри ванны для дополнительной поддержки при вставании.

Опоры от пола до потолка

Идеально подходит для любого помещения, регулируемая высота, опоры от пола до потолка особенно эффективны для больших ванных комнат с открытым пространством. Поскольку они используют домкраты для усиления натяжения, большинство опор от пола до потолка требуют, чтобы потолки и пол были ровными и ровными, чтобы оставаться устойчивыми и безопасными.

Рекомендуемый столб безопасности от пола до потолка для защиты от старения на месте:

Поручень Stander от пола до потолка
Эта стойка имеет две точки соприкосновения вдоль потолка и изогнутую секцию, чтобы пожилым людям было легче переходить от сидения к стоянию.

Подвижные дуги безопасности

Подвижные поручни прикреплены к стене на шарнирах, и их можно убрать, когда они не используются. Они бывают разных стилей, и различные варианты включают откидные стержни, которые можно расположить у стены, когда они не используются, или откидные или откидные стержни, которые можно спрятать для использования только при необходимости. Эти типы стержней идеально подходят для туалетов, где нет смежных стен, или для домов, где проживает несколько поколений, где не требуются приспособления для устойчивости для каждого жителя.При правильной установке подвижные защитные дуги так же соответствуют требованиям ADA, как и решения для настенного монтажа.

Рекомендуемая передвижная дуга безопасности для старения на месте:

Moen Flip Up Grab Bar Set
Этот набор поручней идеально подходит для размещения по обе стороны от унитаза с одной стороной с держателем для туалетной бумаги для дополнительного удобства.

Защитные ручки для ванны

Предохранительные ручки ванны зажимаются на краю ванны для поддержки входа и выхода.Хотя они чрезвычайно универсальны из-за их регулируемой высоты и одной или нескольких площадок для захвата, они обычно не подходят для ванн из стекловолокна.

Рекомендуемая ручка безопасности для ванны при старении на месте:

Moen Tub Grip
Эта прочная двойная ручка для ванны имеет текстурированные ручки, поэтому его легко держать, даже когда гриф влажный.

Перед началом работы

Примечание об установке поручней в ванны и душевые из стекловолокна

Формованные ванны и душевые из стекловолокна обычно изготавливаются из более тонкого и менее поддерживающего материала и, как правило, имеют разную ширину, зазоры и зазоры из-за их неровной поверхности.Не рекомендуется прикреплять поручни или ручки безопасности непосредственно к стекловолокну, поскольку материал обычно недостаточно прочен, чтобы удержать вес человека, использующего поручень или ручку, в случае падения.

При установке поручней или ручек большинство подрядчиков предпочитают модифицировать существующую ванну или душ из стекловолокна, чтобы они могли прикрепить приспособления к стойке или точке крепления позади них. Хотя некоторые блоки из стекловолокна содержат армированный материал, предназначенный для установки предохранительных приспособлений, если он специально не отмечен как отвечающий соответствующим требованиям ANSI по нагрузке, лучше всего найти более стабильную альтернативу крепления.

Примечание о сверлении керамической плитки

Иногда необходимо просверлить керамическую плитку или просверлить ее, чтобы правильно установить и закрепить поручень безопасности или поручень. Керамическую плитку в душе или над ванной нельзя просверлить обычными сверлами. Для просверливания отверстий под винты требуется сверло по камню. Хотя они используются как обычные биты, биты по камню имеют твердосплавные наконечники, которые позволяют им шлифовать такие материалы, как керамическая плитка, не растрескивая их.

Где установить защитные дуги в ванной комнате

Вам нужно подойти к установке защитной дуги с двух точек зрения. Первый — это определение идеальных мест в ванной комнате для установки поручней, а второй — понимание того, что требуется с точки зрения строительных норм.

Вот некоторая дополнительная информация, которую следует учитывать, когда речь идет об опасных зонах ванной комнаты:

Комод

Поскольку места для туалета различаются от дома к дому — и даже от комнаты к комнате — не существует универсального решения безопасности, когда речь идет о поручнях или поручнях безопасности.Некоторые зоны для туалета не имеют смежных стен и требуют откидной или откидной дуги безопасности. Другие места для туалета больше подходят для традиционных баров. Для идеальных условий, когда стена примыкает к унитазу:

  • Установите длинную горизонтальную перекладину безопасности на расстоянии пяти-шести дюймов над сиденьем унитаза на ближайшей стене. Поручень должен иметь размер 32 дюйма или больше и выходить на 12 сантиметров за переднюю часть унитаза, обеспечивая достаточную опору для опускания и подъема.
  • Поместите вторую вертикальную перекладину безопасности перпендикулярно дальнему концу горизонтальной поручня и выступите над ней примерно на 16 сантиметров. Это обеспечит устойчивость при стоянии.

Душевые и ванны

Никогда не нужно растягиваться, чтобы перейти от одного поручня к другому. Независимо от того, есть ли у вас полная ванна или душевая кабина, следуйте этим рекомендациям при установке предохранительных поручней.

Комбинации душа и ванны

Когда дело доходит до предохранительных поручней в сочетании душа и ванны, всегда должна быть планка в пределах досягаемости.

  • Установите вертикальную входную планку на стене напротив стены крана (обычно позади душа или ванны).
  • Установите второй вертикальный поручень на стенку крана.
  • Установите длинную горизонтальную перекладину безопасности (или даже две перекладины) на боковую стенку, чтобы у вас была перекладина, за которую можно ухватиться в любом месте ванны. Это также поможет вам при входе в ванну и выходе из нее. Расположите верхнюю горизонтальную поручень на расстоянии около 36 дюймов от пола ванны.Если вы добавляете вторую планку безопасности, установите ее примерно на шесть дюймов ниже верхней планки.
  • Рассмотрите возможность установки ручки безопасности для ванны, которая скользит по стенке ванны и удерживается на месте зажимом. Это полезно, когда вы принимаете ванну или душ, и если вам нужна дополнительная поддержка и безопасность при входе в ванну и выходе из нее. Другой вариант — поручень безопасности ванны.

Дополнительная предохранительная ручка для ванны Предложения по продукту :

Moen Home Care Tub Grip
Большие присоски плотно прижимаются.Его ручка эргономична с отличными противоскользящими свойствами.

Защитная дуга для ванны для домашнего ухода Moen

Эта защитная дуга для ванны представляет собой другой подход к безопасности ванны и дает еще больше места для удержания при безопасном входе в ванну.

Душевые кабины

Душевые кабины (в которых есть только душ и нет ванны) может быть легче войти и выйти, но они по-прежнему опасны для людей с проблемами устойчивости. Всегда должны быть средства поддержки для входа и выхода из душевой кабины, а также на время принятия душа.В целях безопасности:

  • Установите вертикальный предохранительный стержень внутри обоих косяков душевой двери. Вертикальный поручень помогает вам оставаться устойчивым при переходе от пола ванной к полу душа и облегчает переход, когда необходимо переступить через край порога душа.
  • Внутри душа рекомендуется использовать две или более поручней:
  1. Установите как минимум одну горизонтальную предохранительную планку на боковой стене.Вы должны уметь держаться за входную планку, а затем легко дотянуться до турника внутри душа.
  2. Установите вертикальную планку безопасности рядом с ручками смесителя, чтобы вы могли регулировать температуру воды, насадку для душа и поток воды, не теряя равновесия.

Несколько замечаний о позиционировании поручня

Угол

Способ установки поручня — горизонтально или вертикально — во многом зависит от того, как он будет использоваться, и от конкретных потребностей человека, который его использует.У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Например, вертикальные перекладины легче захватывать людям с артритом, но они обеспечивают меньшее покрытие стен. Горизонтальные предохранительные дуги могут быть более неудобными для людей с болезненными или опухшими суставами, но они облегчают передвижение вверх и вниз из инвалидной коляски, туалета или ванны.

Поручни , расположенные по диагонали, кажутся ответом — они обеспечивают большую зону охвата, они не так болезненны для людей с остео- или ревматоидными заболеваниями, и они могут соответствовать разной высоте.Однако расположенные по диагонали защитные дуги могут облегчить скольжение вашей руки при захвате перекладины, и, в зависимости от угла, они могут не обеспечивать одинаковое усилие при сидении и стоянии. Правильный угол для диагонально расположенного поручня составляет 45 градусов, а минимальная длина рекомендуется 24 дюйма.

Распродажа

Помимо угла наклона поручней, вы должны убедиться, что они свободны от каких-либо препятствий и имеют достаточный зазор для обеспечения эффективной поддержки после установки.Это кажется очевидным, но на это часто не обращают внимания.

Несъемные опорные балки следует устанавливать только после того, как будут произведены надлежащие измерения и определена окончательная планировка вашей ванной комнаты. В них не должно быть настенных полок и смесителей, а также ручек для душа, ванны и раковины. Другие приспособления, такие как диспенсеры для бумаги и зеркала, должны находиться на безопасном расстоянии от защитных планок, как и отдельно стоящие выступы, такие как корзины и стеллажи.

Присоски vs.Фиксированные дуги безопасности

Большинство предохранительных брусьев крепятся к стенам ванной комнаты с помощью присосок или стационарных монтажных приспособлений. Хотя предохранительные дуги, которые крепятся к краю чаши ванны, полезны, их не следует использовать в качестве единственного источника защиты устойчивости. Это оставляет фиксированные поручни или поручни безопасности с присосками как единственные действительно безопасные альтернативы.

Итак, какой выбор подходит для вашей ванной комнаты? Это может зависеть от множества факторов. Как упоминалось ранее, присоски могут быть единственным жизнеспособным вариантом, если есть ограничения на модификации, которые могут быть внесены в ванную комнату.Другими факторами может быть уровень потребности. Если вам нужно перенести весь свой вес на перекладины, лучше всего подойдут стержни с фиксированным креплением. Если они нужны вам только для равновесия и вы не боитесь упасть, поручни на присоске могут быть более быстрым и удобным решением.

Хотя эстетика, конечно, важна, она не должна иметь приоритет над необходимостью. Решите, какой уровень поддержки вам понадобится сейчас и в будущем, и позвольте этому определять ваше решение. Принимайте во внимание эстетику только после того, как решите, какой вариант лучше всего подходит для вашей безопасности.

Преимущества защитных планок на присосках

  • Легче для самодельщиков (DIYers): Если у вас нет ограничений по здоровью, которые мешают вам правильно установить стержни на место, предохранительные стержни на присосках просты в установке.
  • Регулируемый и съемный : Если вам не нравится размещение или ваши потребности меняются со временем, защитные дуги на присосках легко регулируются и снимаются.
  • Компактный и портативный: Большинство защитных поручней на присосках можно легко упаковать и разместить в некоторых (хотя и не во всех) ванных комнатах отеля во время путешествия.
  • Стоимость: Большинство поручней с присосками дешевле, чем их стационарные альтернативы, и могут не потребовать от вас найма подрядчика.

Недостатки предохранительных стержней на присосках

  • Ограничения по поверхности: По большей части поручни с присосками подходят только для непористых и плоских поверхностей. Их нельзя наносить на линии затирки, на плитку небольшого размера, на текстурированную или пористую плитку. Их ни в коем случае нельзя использовать на гипсокартоне.
  • Не так надежно для несущего веса: Перед покупкой проверьте веб-сайты и упаковку на наличие заявлений об отказе от ответственности. Если цель состоит в том, чтобы полностью перенести весь ваш вес на перекладину безопасности, стержни с присосками обычно не лучший выбор.
  • Требовать частой проверки: Перед каждым использованием необходимо проверять устойчивость планок присосок, чтобы убедиться, что они надежно закреплены и достаточно прочны, чтобы помочь вам сохранить устойчивость. Со временем их всасывание ослабнет, и их придется заменить.
  • Меньше вариантов: Несмотря на то, что существует множество эстетически приятных предохранительных планок с присосками, они обычно не предлагают столько типов, разновидностей или стилей материалов.

Преимущества стационарных предохранительных стержней

  • Прочность и долговечность: Фиксированные дуги безопасности предназначены для использования тела, а также для поддержки равновесия. Это чрезвычайно важный фактор, о котором следует помнить как для ваших ближайших, так и для будущих потребностей.
  • Больше опций: Поручни с фиксированным креплением предлагают больше стилей, форм и материалов, чем поручни с присосками, также бывают из акрила и металла с большим разнообразием цветов и отделок на выбор
  • Больше функциональности: Фиксированный- Защитные дуги mount могут быть установлены непрерывно в углах или вокруг них, они могут переворачиваться вверх или вниз или отклоняться, когда они не нужны, и они могут служить другим целям, например, стеллажам для туалетных принадлежностей или держателям полотенец.Поручни с присосками не так универсальны.

Недостатки неподвижных стержней безопасности

  • Сложнее для домашних мастеров : Для лучшей и безопасной установки фиксированные защитные дуги требуют более продвинутых навыков, когда дело доходит до модификации дома.
  • Не регулируется или не снимается: После установки фиксированные предохранительные дуги нельзя отрегулировать или снять без дополнительного просверливания и ремонта. По этой причине некоторые люди предпочитают временно использовать защитные дуги на присосках перед постоянной установкой фиксированной поручней.
  • Стоимость: Фиксированные предохранительные дуги, как правило, дороже из-за более высокого качества материалов и профессиональных затрат на установку.

Материалы и особенности предохранительной планки

Когда речь идет о безопасности ванной комнаты от старения, важна эстетика, но не столько функциональность. После того, как вы определили свои потребности и функции, необходимые для вашей безопасности, вы можете начать искать цвет, стиль и материал, которые подходят вашему декору.

Обратите внимание на эти особенности в поручнях безопасности для ванной комнаты:

  • Сопротивление скольжению
  • Текстурированные ручки для лучшего захвата
  • Коррозионная стойкость
  • Минимальный диаметр не менее 32-38 мм
  • Весовая нагрузка 300-500 фунтов

Защитные дуги бывают разных материалов, цветов и стили, но они могут быть доступны не для всех типов.Распространенные разновидности включают:

  • Твердая нержавеющая сталь 304 (не ржавеет)
  • Нержавеющая сталь
  • Акрил
  • Нейлон
  • Нержавеющая сталь с порошковым покрытием

Профессиональная установка или сделай сам?

Защитные дуги для ванных комнат играют чрезвычайно важную роль в доме, подверженном старению на месте, обеспечивая вашу безопасность. Влажный душ и скользкий пол представляют серьезную опасность падения даже для самого уравновешенного и уравновешенного домовладельца.Правильная установка поручней имеет первостепенное значение, независимо от того, выбираете ли вы присоски или фиксированные.

Прежде чем принимать окончательное решение о местонахождении, типе, материале или должности, рекомендуется обратиться к подрядчику с сертифицированным специалистом по старению на месте (CAPS), чтобы собрать некоторую информацию о том, что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации. Подрядчики CAPS могут помочь и в другом.

Подрядчик CAPS может:

  • Приобретайте защитные дуги, столбы и монтажное оборудование напрямую у проверенных производителей, экономя ваши деньги
  • Обеспечьте беспроблемную установку, давая вам уверенность в стабильных и надежных поручнях для ванной комнаты, которые всегда под рукой
  • Вернуться, чтобы снять , отрегулируйте или замените поручень безопасности, стараясь свести к минимуму влияние изменений на стены вашей ванной комнаты.
  • Дайте советы и рекомендации по другим опасностям безопасности, которые могут возникнуть в вашем доме за пределами ванной комнаты.

Как правило, вам следует с осторожностью относиться к проектам, которые могут снизить стоимость вашей собственности или привести к серьезным травмам. Хотя установка поручней с присосками может не представлять большой опасности в любом случае, использование неправильно установленных предохранительных планок может привести к травме или даже смерти.

То же самое и с фиксированными предохранительными перекладинами; при неправильной установке их использование может быть опасным. Точно так же стержни с фиксированным креплением могут быть сложными в установке, потребовать специального оборудования и могут привести к значительному повреждению вашей ванной комнаты, если установка будет выполнена неправильно.

В обоих случаях лучше всего проконсультироваться с подрядчиком CAPS. Даже если вы решите установить перемычки самостоятельно, по крайней мере, у вас будет мнение профессионала о том, где разместить перемычки и что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

Когда дело доходит до защитных поручней для ванной, у вас есть масса вариантов. По мере того, как вы продолжаете проводить исследования, чтобы определить правильные защитные планки для вашей ванной комнаты, требующей старения на месте, присылайте мне любые вопросы, которые у вас есть, используя раздел комментариев ниже.Я здесь, чтобы помочь вам в этом процессе.

Удачи вам в следующем ремоделировании со старением на месте!

10 способов преодоления свесов

Большинство людей учатся лазать по вертикальным стенам. Новичкам дается множество отличных советов о том, как держать центр тяжести над бедрами, прижимать бедра к стене, стоять на ногах и толкаться ногами больше, чем тянуть руки. Однако многие из этих советов неприменимы при подъеме по крутой местности, и вы можете снова почувствовать себя новичком, когда столкнетесь с проблемой с крышей или попробуете новый маршрут на нависающей стене.Ниже приведены десять приемов, которые помогут вам справиться с крутыми склонами.

1. Прямые рукава

Самый энергоэффективный способ лазать по крутым склонам — держать руки прямыми между поворотами. Конечно, вам нужно задействовать и сгибать руки, чтобы делать движения, но ваша спина и плечи сильнее рук, поэтому дайте им отсрочку, когда сможете. При правильных зацепах свешивание за прямую руку может дать возможность отдохнуть.

Джанья Гарнбрет в туалете Крандж-Лид. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

2. Снижение колена

Нажмите на одну ногу и поверните колено внутрь и вниз. Поверните свое тело от опущенного колена к другой ступне, которая давит вниз / наружу в противоположном направлении. Это статическое контролируемое движение, которое увеличивает вашу досягаемость на стороне опускания колена, а также удерживает ваши ноги на стене. Также известен как «Drop Knee» или «египтянин».

Алекс в пещере Мартини в Уэко. Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

3. Коленная перекладина

Положение, в котором противоположные силы на ноге и колене создают «перекладину» длиной до голени между двумя зацепами.
Сначала поставьте ступню, а затем заклините колено за опору и утяжелите ее. Камень с множеством естественно выступающих элементов (например, туфами и хуэко), например камень в Maple Canyon, Rifle и Heuco Tanks в США, предоставляет множество возможностей для хороших упоров для колен. Если длина от колена до щиколотки — ваша голень — это как раз подходящая длина для пространства, вы можете получить очень приличный отдых с одной или двумя перекладинами для коленей (то есть, двойной перекладиной для колен).

Дом Пулио делает перекладину на коленях на Fern Roof V9 в Hueco Tanks, Техас.Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

4. Носок-крюк

Потяните верхнюю часть стопы к себе сгибающим движением на нижней стороне опоры, за углом стены или на любой другой поверхности, которую вы можете использовать для создания напряжения и предотвращения падения стопы со стены. Это упражнение требует некоторой практики, чтобы научиться задействовать мышцы голени ( tibialis anterior, ), но как только вы овладеете навыками сгибания пальцев ног, вы обнаружите их все больше и больше.

Сьерра Блэр-Койл в туалете по боулдерингу в Гамильтоне.Фото Migüel Jetté, 2014.

5. Велосипед

Попадание носком вниз, поставив одну ногу на опору для ног, при одновременном зацеплении за носок другой ногой за одну и ту же опору. Еще один отличный метод удержания ступней на стене с помощью сжатия между двумя ступнями.

Гийом Мондэ, Гамильтон Боулдеринг WC. Фото Мигуэля Джетте, 2014 г. Крань Ведущий туалет. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

6. Пятка-крючок

Натягивание пяткой за опору вместо того, чтобы толкать пальцем ноги.
Чаще всего крюк для пятки на крутых склонах кладет пятку на опору или прямо над краем крыши, так сказать, «зацепляя» ее за край. Вы можете использовать крюк для пятки, чтобы двигаться вбок вдоль кромки валуна или чтобы помочь вам подняться и преодолеть вершину крутого валуна. Можно также использовать крючки для пятки в любом месте стены, если хорошая часть опоры для ног обращена в сторону и вы не можете утяжелить ее сверху, но вы можете подтянуть ногу к себе пяткой. Как и в случае с крюком для пальцев, вам нужно научиться задействовать мышцы задней поверхности бедра и икроножные мышцы.Когда вы научитесь зацикливаться на пятках, вы сможете найти все виды опор, которых раньше для вас не существовало.

Рустам Гельманов, Хэмилтон боулдеринг. Фото Мигуэля Джетте, 2014 г. Бонни де Брёйн на The Mechanic V6 в Йосемити. Фото Мигуэля Джетте, 2012 г.

7. Мантия

Серия движений, используемых для перехода от положения под выступающей частью скалы к нахождению на ее вершине.
Переход обычно требует комбинации вытягивания за пятку, которая первоначально находится над головой на «выступе» крыши / мантии, с натягиванием руками с некоторой инерцией, чтобы подняться достаточно высоко, чтобы надавить ладонью. руки, чтобы перенести вес с подвешивания под крышей на ее верх.В простейшем случае движение похоже на вылезание из бассейна без лестницы.

Бонни де Брейн о задаче Тима Sloper V5 на языке Squamish. Фото Мигуэля Джетте, 2009 г.

8. Рисунок 4

Упритесь ногой в руку, чтобы двигаться вверх.
На крутых склонах при отсутствии хорошей опоры для ног поставьте ногу поверх противоположной руки, которая должна быть закреплена на очень хорошей опоре для рук («кувшин»). Нижняя сторона колена должна опираться на внутреннюю сторону локтя.Прижмите нижнюю часть тела к руке, чтобы двигаться вверх. Не широко используется, но имеет место в репертуаре альпинистских приемов.

Шона Кокси, Гамильтон, 2014. Фото Мигуэля Джетте

9. Кампус

Перемещайтесь из одной руки в другую, намеренно отрывая ступни от стены.
В большинстве случаев вы хотите, чтобы ваши ноги стояли на стене, но иногда переезд в университетский городок более эффективен. Это полезно, когда точки опоры настолько ужасны, что потребуется больше энергии, чтобы попытаться использовать их, или если опорных точек нет вообще.Это довольно продвинутая техника, требующая большой силы корпуса и верхней части тела.

Кампус Шона Макколла в туалете Крандж-Лид. Фото любезно предоставлено IFSC, 2018.

10. Bat Hang

Использование двух зацепов одновременно, на краю крыши или на очень большом трюме.
Хотя это похоже на трюк для вечеринки, это может быть полезный прием, чтобы не порезаться во время подъема на крышу. Например, сначала идите ногами в зацеп и повесьте крюк для двойного носка, а затем потянитесь за зацеп руками.Отпустите ноги и развернитесь. Когда хват / край достаточно хорош, можно отпустить и повиснуть «как летучая мышь» только на пальцах ног. Это скорее трюк для вечеринки…

Чемпионат мира по боулдерингу в Вейле, 2017. Фото любезно предоставлено IFSC

Основные сведения о крючке с защелкой | Руки заняты

Поклонники подкаста Very Serious Crafts и те, кто следит за Instagram Hands Occupied, хорошо осведомлены о том, что в последние месяцы я сильно увлекся другим ремеслом из пряжи: крючком с защелкой. В прошлом месяце я собрал десять потрясающих проектов с крючками-защелками, чтобы подчеркнуть, насколько это ремесло эволюционировало от наборов для изготовления ковров, которые, возможно, нашли свое место в вашей детской комнате для рукоделия (и, к сожалению, часто с участием клоунов).Теперь пришло время изучить основы работы с крючком-защелкой с нуля, чтобы вы могли попробовать это забавное ремесло на себе, будучи взрослым (и израсходовать концы пряжи в процессе!). Сегодня мы рассмотрим основы того, как фиксировать крючок, а на следующей неделе мы рассмотрим основные методы отделки.

Быстрый плагин: если вы находитесь в районе Чикаго, вы можете пройти мою мастерскую «Введение в Contemporary Latch Hook Workshop» за пару недель. Этот семинар охватывает гораздо больше о выборе цвета, обработке пряжи и смешивании, чем я могу для освещения в этом посте, так что это отличный способ действительно улучшить свои навыки! На момент написания этой статьи все еще есть открытые места, поэтому посетите веб-сайт моего местного магазина пряжи, чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

Как сделать основной крючок с защелкой

Принадлежности

коврик холст
защелка крючок инструмент
ножницы
линейка
картон
пряжа (обрезки отлично работают!)

Проезд

Начните с размышлений о том, насколько лохматым вы хотите, чтобы ваш проект был.
При изготовлении ковров (или покупке ковров / ковров в целом) ворс обозначает плотность вашего ковра, а высота ворса является мерой того, насколько далеко кончик пряжи находится от основы вашего проекта. .Для новичков обратите внимание, что основой вашего проекта является сетчатый коврик, на котором вы будете работать над своим проектом с защелкой.

Затем подготовьте пряжу.
Вы можете купить предварительно обрезанную пряжу для защелкивающегося крючка, но для меня это немного расточительно, если вы можете очень легко разрезать ее самостоятельно. Чтобы быстро разрезать пряжу для крючков с защелками, отмерьте и вырежьте прямоугольник из картона, длина которого вдвое больше, чем вы хотите, чтобы ваша стопка была с высотой плюс еще четверть дюйма. * Используя картон в качестве линейки, несколько раз оберните пряжу вокруг картона, затем обрежьте пряжу вверху и внизу картонного прямоугольника, образуя короткие отрезки пряжи, с которыми вы будете работать.

* Например, если вы хотите, чтобы высота ворса составляла 2 дюйма, вам нужно разрезать пряжу на длину 4,25 дюйма, потому что 2 дюйма x 2 = 4 дюйма, и вам нужно добавить еще 0,25 дюйма к приспосабливайте узел, который вы будете создавать, когда будете прикреплять пряжу к холсту ковра.

Если вы чувствуете себя немного подавленным, прочтите и вернитесь к первой паре абзацев этих указаний. Как и в любом новом ремесле, здесь требуется немного словарного запаса, но как только вы увидите фотографии фиксации защелки в действии, и особенно после того, как вы попробуете это на себе, все это начнет щелкать. Обещаю! 🙂

Подготовьте полотно для ковра.
Используя крепкие ножницы (полотно для ковра жесткое — по нему можно ходить!), Обрежьте полотно для ковра по форме / размеру вашего готового проекта крючка с защелкой, плюс дюйм или два.Как и в случае с шитьем, для проектов с крючками-защелками требуется немного дополнительного холста за краем того места, где будут заканчиваться границы вашего проекта. Эта дополнительная функция очень похожа на припуск на шов, когда дело доходит до завершения вашего проекта.

Начать зацепку!
Чтобы сформировать узел с защелкой, сложите кусок обрезанной пряжи пополам вокруг крючка с защелкой, прямо под механизмом защелки.

Вставьте кончик крючка с защелкой спереди назад и вперед под одну из горизонтальных полос коврового полотна.Оберните концы пряжи вокруг крючка, как показано выше — между механизмом защелки вашего инструмента и под крючком самого инструмента.

Потяните крючок обратно под горизонтальную планку коврового полотна. Механизм защелки закрывается вокруг хвостов пряжи, а крючок направляет хвосты обратно под турник, а также через сложенный конец пряжи.

По мере того, как вы продолжаете тянуть, крючок с защелкой освобождается от пряжи, и сформируется узел с крючком-защелкой (также известный как узел «голова жаворонка» или «коровье сцепное устройство»), закрепляющий пряжу на тканевой основе ковра.Чтобы затянуть узел, осторожно потяните за концы. Если вы работаете с волокном, которое не является шерстью, вам, вероятно, захочется время от времени дергать концы пряжи, чтобы она оставалась на месте. Вот как выглядят несколько готовых узлов в незавершенном проекте защелкивания:

Продолжайте добавлять кусочки пряжи к ковровому полотну с помощью крючка с защелкой, не забывая оставлять границу толщиной 1 дюйм со всех сторон. Вы можете проявить творческий подход и включить забавный дизайн, изменение цвета, разную толщину пряжи, разную длину пряжи, разные волокна и многое другое в свои проекты крючков с защелками.Творческое сочетание различных комбинаций волокон и высоты ворса приводит к созданию действительно красивых и интересных готовых проектов крючков с защелками.

Глядя на заднюю часть моего проекта, вы можете увидеть, что я играл с основными цветами, полосами и несколькими разными видами пряжи. В уроке на следующей неделе по базовой отделке проекта крюка с защелкой вы увидите переднюю часть этой забавной настенной подвески с крючком с защелкой! Не забудь настроиться.;)

БОЛЬШЕ БОЛЬШИХ РЕСУРСОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КРЮЧКЕ:

Видео: вставка гистограммы

Быстро добавьте столбчатую диаграмму в свою презентацию и посмотрите, как расположить данные для получения желаемого результата.Настройте элементы диаграммы, примените стиль и цвета диаграммы и вставьте связанную диаграмму Excel.

Добавить гистограмму в презентацию в PowerPoint

Используйте гистограмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за период времени. Если вам нужна линейчатая диаграмма в презентации, используйте PowerPoint для ее создания, если данные относительно просты и не требуют частого обновления (в противном случае см. Копирование диаграммы Excel ниже в этом сводке).Вот как:

  1. Щелкните INSERT > Chart .

  2. Щелкните тип диаграммы, а затем дважды щелкните нужную диаграмму. Чтобы решить, какая диаграмма лучше всего подходит для ваших данных, см. Доступные типы диаграмм.

  3. В открывшейся электронной таблице замените данные по умолчанию своей собственной информацией.

  4. Когда вы закончите, закройте электронную таблицу.

Хотите больше?

Изменение формата меток данных на диаграмме

Скопируйте диаграмму Excel в другую программу Office

Используйте гистограмму, чтобы проиллюстрировать сравнения за период времени.

На этом графике, показывающем годовые расходы, мы сравниваем фактические расходы с прогнозируемыми, показанными горизонтальными полосами.

Значения полосок отображаются по горизонтальной оси.

Единицы времени, Годовые кварталы, указаны вдоль вертикальной оси.

Гистограмма с горизонтальной ориентацией особенно хорошо работает с альбомной ориентацией слайда.

Если вам нужна линейчатая диаграмма в презентации, используйте PowerPoint для ее создания, если данные относительно простые и не требуют частого обновления.

Напротив, если ваши данные более сложные или вы планируете часто обновлять их, создайте диаграмму в Excel и скопируйте ее в PowerPoint.

Мы рассмотрим это в фильме 3. Вставка связанной гистограммы Excel.

Чтобы создать гистограмму в PowerPoint, на вкладке HOME щелкните стрелку рядом с полем New Slide и выберите Blank , чтобы вставить пустой слайд.

Затем нажмите INSERT , Chart и выберите Bar .

Диаграмма по умолчанию — это тип Clustered Bar . Я укажу на нее, чтобы просмотреть ее побольше.

Сравниваемые значения отображаются в столбцах, сгруппированных рядом друг с другом.

Это то, что мне нужно для моих данных, поэтому я нажимаю OK .

Диаграмма вставлена, и появляется небольшое окно с данными-заполнителями. Мы введем здесь наши данные.

Мы начнем с категорий, где мы будем вводить заголовок для каждого квартала.

Теперь для гистограмм категории отображаются в порядке, обратном ожидаемому.

Категория 1 в верхнем ряду окна данных отображается внизу диаграммы.

Итак, я начну с четвертого квартала. Я нажимаю на ячейку, набираю: QTR4, QTR3, QTR2 и QTR1 и нажимаю Enter.

Заголовки появляются на диаграмме, и их порядок начинается с QTR1.

Для серии сначала введите заголовки данных: «Прогнозируемые расходы» и «Фактические».

У нас нет третьей серии для сравнения, поэтому я наведу указатель на столбец D и щелкну, чтобы выбрать его, щелкните правой кнопкой мыши и нажмите Удалить.

Теперь я ввожу данные: Для «Прогнозируемых расходов» я щелкаю ячейку и набираю первое число, равное 120.

Когда я щелкаю следующую ячейку, столбцы диаграммы обновляются, показывая новое значение.

Я ввел «Прогнозируемые расходы», а теперь ввожу «Фактические расходы».

Мы ввели наши данные, поэтому я нажимаю X , чтобы закрыть окно данных.

А я Увеличим немного , чтобы лучше видеть диаграмму.

Заголовки серий «Фактический» и «Прогнозируемый» отображаются в легенде, а столбцы отражают объемы данных.

Приращения значений были автоматически рассчитаны и показаны по горизонтальной оси.

Следующее вверх: Настроить гистограмму .

Настенный турник

(800)932-3339
(860)779-0825 — Международный

info @ gymsupply.com

17 Lucienne Ave

Danielson, CT 06239

Выбирать …

4 руки сильные

AAI

ActiveWrap

Советник Тактический

Воздушная трасса

Ашер Атлетик

Барсучий бальзам

Бальи

Лучшие дезинфицирующие средства

Черный алмаз

Блейер

Блестящие браслеты

Боди Спорт

Кафе Пресса

Капитан Спорт

Поставка спортзала Каролины

Чемпион по спорту

Очаровывать это

Чо Пат

Покрыть все

Cramer Products Inc.Кудрявые девушки

Дизайны Маргариты

DGS

Dollamur

Дуонамический

Динасол

Английский бульдог

Энвиролит

Everlast Climbing Industries

FastFluff

ПОДВИГ

Феннер

Флаг Дом

Гибкий диск

Гиббон

Гибсон Атлетик

Гиннаста США

ГК Элит

Захваты и т. Д.

Спортзал Смартс

Тренажерный зал Трикс

ГимнасткаX

Гимнова

Бальзам для рук

Hedstrom Fitness

Гелиос

Honav USA, Inc

Jaegerssport

ЖАММАР

Янссен Фритцен

Ки Безопасность

Лента KT

Волшебные ниндзя

Mancino

Отслеживание массажа

Поставка спортзала Среднего Запада

Молук

Монстро

Motionwear

Мой счастливый танец

Настя Люкина

Norbert’s Athletic Products, Inc.NRS

Другой

Paper House Productions

Парамаунт партнеры

Пегас

Penn Foam Corp.

Поставка Rage Fitness

Reichelsport

Reisport

Спортивные товары Resilite

Пена Райли

Рип Страж

Росс Атлетик

Rounders Pit Foam LLC

S / A Sport — Спит Андерсон

Системы обнаружения SAM

Стэн Рэй

Стелс-снаряжение ниндзя

Стальные изображения

Стромгрен Атлетикс

StrongBoard

Супер Захваты

Тэмми Биггс

Команда Beach Body

Десять-о

Оригинальный блок

Тера-Бэнд

Восхождение на три мяча

Три ура для девушек

Trampmaster

Батуты без ограничений

TriggerPoint

TriggerPoint ™

Перемирие

TruGrip

Ортопедические опоры Tulis

Tumbl Trak

Кувыркающийся медведь

ООО ТамблГлав

Перчатка США

USOC

WOD Сварщик

Zip Line Gear

ZLP Производство

Настенный турник — это тренажер, который представляет собой компактную альтернативу для тренажерных залов с ограниченным пространством для тренировок.

  • Высота регулируется от 45-1 / 4 «до 92-1 / 2» (115-235 см) с шагом 20 см и от 92-1 / 2 дюйма до 106-1 / 4 дюйма (235-270 см) с шагом 5 см

  • Требуется зона шириной 164 дюйма (466 мм) для установки

  • Пруток из нержавеющей стали с дробеструйной обработкой соответствует требованиям к прочности FIG

  • Ширина стержня 94-1 / 2 дюйма (240 см) от центра до центра монтажных штифтов

  • Требуется четыре анкера (не входят в комплект)

  • Стойки имеют синюю порошковую окраску для защиты от сколов, выцветания и регулярного износа.

    * Товар будет отправлен от производителя.Доставка может занять 3-7 недель.

Элемент #:
407317

Производитель:
AAI

Номер позиции производителя:
407317

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *