Своими руками лавка для пресса: способ изготовления самодельного тренажёра для пресса и жима, полезные советы

Предлагаю в домашних условиях, своими руками сделать такую скамью. Благодаря скамьи, вы предотвратите «застой» в росте мышц, подкачаете трицепсы, дельтовидную мышцу, большие и малые грудные мышцы.

Для изготовления скамьи для жима понадобится:

Инструменты:
• Циркулярная пила,
• электролобзик,
• стамески,
• шлифмашинка,
• гаечные ключи разных размеров,
• электродрель.

Скамья для жима лежа своими руками: пошаговые операции

Далее устанавливается поперечная перекладина на опоры. Болтовые соединения в деталях советуется утопить внутри заготовки. Отверстия высверливаются перьевым сверлом.

В итоге вот что получилось.

Основные упражнения на скамье

Пуловер с гантелей (рис. 2)
Укрепляется большая грудная мышца, длинная головка трехглавой мышцы, большая круглая мышца и широкая мышца спины.

Тяга гантелей
Поставьте одно колено на скамью (рис. З), другая нога стоит на полу. Возьмите в одну руку гантелю, а другой опирайтесь на скамью. Напрягите мышцы спины, затем отведите локоть как можно выше назад, чтобы поднять снаряд.

Трицепс с передним грифом
Лягте на скамью и поставьте ступни на пол (рис. 4) Возьмите гриф обратным или прямым хватом, руки на ширине плеч. Не блокируя руки в локтях, согните предплечья, чтобы подвести гриф колбу. Из этого положения выпрямите руки, распрямьте предплечья и поднимите гриф над головой.

Скамьи и тренажеры своими руками для дома от простой лавки к многофункциональному комплексу — КрасСтройка

Сегодняшняя жизнь, с одной стороны, лишает человека множества природных нагрузок физического плана; со второй – швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные. Благодаря этому держать себя в хорошей, как минимум, физической форме нужно полностью всем. К чести теперешнего поколения, необходимо заявить, что сейчас очень много людей понимает: в здоровом теле – здоровый дух. Также в скором времени начинают и понимать: физзарядки, гантелей и кистевого эспандера мало; необходимо больше работать с тяжестями на снарядах и тренажерах, так что необходимо хотя бы скамейка для жима.

Не только дух

Здоровое тело необходимо и для развитого ума. Физически неразвитые выдающиеся ученые мужи, инженеры, творческая интеллигенция, менеджеры высокого уровня и предприниматели – скорее исключение, чем правило. Лев Толстой в 60 крутил солнце на турнике. Нильс Бор, тот, что в школьных учебниках, был знаменитым футболистом, играл за сборную Дании. С ним дело доходило до казусов: когда Бор был награжден Нобелевской премии, по физике, конечно, копенгагенская «Тагебладетт» напечатала заметку, мол, вот прекрасно, нашему форварду за футбол нобелевку дали. А «ботан» по «физике» очень часто оказывается таким и в областях деятельности, требующих умственного напряжения.

Мышцы брюшного пресса, как все знают, качать сложнее прочих, т.к. их кончики конкретно не связаны с костями. Дома, занимаясь накачкой пресса без особого снаряжения, непродолжительное время и до грыжи. Благодаря этому необходима и скамейка для пресса. Конструктивно тот и другой снаряды очень часто соединяются в одно, с возможностью изменения для тех либо других комплексов тренировок.

Спортивные скамейки – изделия технологически не из трудных. Описаний их в рунете достаточно, но более в ключе: подбирайте чертежи, а далее – вот так нужно пилить, вот так бить, вот так винтить. Человек, заботящийся о собственном физическом развитии, в основном, и с инструментом управляться умеет. Но как подобрать образец, чтобы тренировки пошли для пользы? Как его доработать под собственную биомеханику и биометрию? Какой образец более подходит тем или иных групп тренировок?

Натуральная статья посвящена вопросам, как собственными руками по обдуманно выбраному образцу сделать скамью для тренировок в предпочитаемом направлении физического формирования, а потом на ее основании – домашний тренажер. Тем же, кто собирается показать себя в спорте или бодибилдинге, позанимавшись на нем, не стыдно будет прийти в прекрасно оборудованного профессиональный спортивный зал. А пока – материал запланирован на начинающих атлетов и просто на людей, понявших: пользоваться цивилизационными благами можно и необходимо, но давать им превращать себя в задерганного «чайника» или квашню оплывшую – неверно это.

Примечание: проблема домашних занятий спортом сейчас все острее становится и в деревне – «физики» и там убывает, напряжений прибывает, а до прекрасно оснащенный спортивного зала бывает далеко.

Из чего подбирать

Домашняя скамейка для жима лежа очень часто входит в состав небольшого тренажера или сама считается универсальным снарядом для занятий спортом. У постоянно занимающихся до тренажера дело дойдет точно, благодаря этому, подбирая скамейку-прототип, необходимо уже в виду иметь, чем она обрастет после. Конструкции спортивных тренажеров намного более употребительны 4-х, 3-х и 2-х опорные. «Опорные» в этом случае значит не кол-во точек контакта с полом (их, в основном, не меньше 4-х, для стойкости), а кол-во вертикальных силовых связей в конструкции, оно в большинстве случаев определяет возможности снаряда.

Виды домашних тренажеров

4-опорные снаряды, поз. 1 на рис., предназначаются для развитых атлетов, оперирующих с большими, более 100 кг, весами. Стойки для штанги размещаются в них на уровне плеч лежащего, что намного минимализирует риск травмы: штанга, рухнувшая грифом на грудь – это достаточно серьезно. 4-опорные тренажеры тяжелы, громоздки, да и заниматься с большими тяжестями в квартире нельзя: упав на пол, они дают быструю нагрузку в 5-8 собственных весов, а несущая способность перекрытий – 250 кг/кв. м.

Для домашних условий предназначаются 3-опорные тренажеры, обычные и с добавочными рычагами для грузов, опорами для ног, атлетическим партами и т.п., поз. 2 и 3. Чтобы гриф штанги в 3-опорном тренажере также пришелся на уровень плеч, их скамьи делают «ломающимися»: брать штангу, заводя руки за голову, страшно. Благодаря этому по размерам 3-опорные тренажеры в общем не менее 4-опорных, исключая те, в которых штанга берется с подхода, см. ниже. Возможный рабочий вес в 3-опорных снарядах, в основном, берется 100-120 кг, включая вес тела тренирующегося.

2-опорный тренажер это и есть говоря по существу скамейка для пресса. Для самых разнообразных групп тренировок необходимы скамьи горизонтальные и наклонные, поз. 4 и 5: на горизонтальной скамье качается самый пресс, а на наклонной также прекрасно нагружаются поясничные мышцы. Более непростая конструктивно многоцелевая скамейка, поз. 6, служит в том и другом качестве.

Примечание: на наклонной скамье можно тоже делать начальные комплексы гиперэкстензивных тренировок, см. ниже.

Намного более совершенный вид спортивных скамей – скамейка-трансформер с ломающейся доской, Наклон частей которой изменяется в отдельности, поз. 7. Скамейка-трансформер может дополняться стойкой для блока с грузом, партой, поз. 8 и др. устройствами. Создавать себе есть смысл сразу такую, если есть нужные рабочие способности: добавив после к скамье стойку для штанги, получаем полный аналог 4-опорного тренажера, исключительно на малый вес, поз. 9.

Неверная конструкция спортивной скамьи-трансформера

Примечание: частая ошибка при самостоятельном изготовлении спортивных скамей-трансформеров – выполнение их по силовой схеме, как на рис. с правой стороны. Во время выполнения тренировок появляются большие усилия, стремящиеся «раздвинуть скамье ноги», и сварные швы оказываются ненадежными. Чтобы снаряд данного образца стал долговечным, его опорные брусья необходимо связать продольной балкой, или 2-мя, из такой же трубы.

Спецкамейки

Специальный вид снарядов для спортивных занятий – скамьи для гиперэкстензивных тренировок. Их цель – достигнуть стройности и эластичности, не наращивая безмерно мышечной массы. Вообще-то гиперэкстензией можно заниматься и на большом мяче, или же просто на коврике, но самые лучшие результаты получаются на специализированной скамье.

Скамьи для гиперэкстензии

Скамейки для гиперэкстензии, в силу анатомически-физиологических различий, бывают женские и мужские, см. рис. Крепкая амазонка может делать гиперэкстензивные процедуры и на мужской скамейке, но дамам, цель которых – освобождение от галифе, подтянутая выправка и плоский живот, необходима только женская скамейка для гиперэкстензии, слева на отпечаток. рис. Начинать приводить себя в порядок, не рискуя репродуктивным здоровьем, лучше все же на наклонной скамье с выгнутой доской, в самом центре, а «продвинутым» красивым женщинам заниматься прессом с грузом, сидя тоже на специализированной скамье, с правой стороны.

Особые скамьи для спортивных тренировок

Примечание: чертежи скамьи для гиперэкстензии с регулировкой под рост даны на рис. Материалы – профтруба 40х25х2, 35х15х1,5 и круглая 25х1,5; парта из фанеры 12-14 мм. Об обшивке парты см. дальше.

Чертежи скамьи для гиперэкстензивных тренировок

Про размеры

Тут на рис. даны размеры 3-опорных тренажеров для людей среднего роста. Слева – полнофункциональный со съемной партой, ручными и ножными рычагами. Ключевые материалы – профильная труба 60х40х2 и круглая 30х2; упор для подъема доски – труба 20х2. Доска – фанера 16 мм с обшивкой, как описано дальше.

Размеры домашних тренажеров для людей среднего роста

С правой стороны – примитивной миниатюрный. Высота скамьи над полом выбирается индивидуально, по мерке от плотно стоящей на полу пятки до внутреннего сгиба сустава колена. Ключевые материалы как и в пред случае; регулируемая задняя ножка позволяет трансформировать снаряд для тренировок сидя. Но не забывайте: штангу с этого тренажера необходимо брать лишь с подхода!

Разнообразные скамейки

Наиболее простая, но и великолепно крепкая спортивная лавка-«ипполитовка» может быть сделана по чертежу на рис; настил – крепкая доска от 40 мм. С ней отлично знакомы те, кто проходил в армии курс молодого бойца; как минимум, раньше. «Духи»-горожане в скором времени начинали смотреть на ипполитовку с изумлением и опаской: сколько, оказывается, всяких тренировок можно на ней делать! И она же прекрасно входит в состав 4-опорного тренажера.

Скамья для жима лежа чертежи c размерами. Скамья для жима своими руками

Поговорим о том, как, имея готовые чертежи, сделать скамью для жима лёжа своими руками. Почему именно скамья для жима лёжа? Да потому, что это один из самых популярных и востребованных тренажёров, с помощью которого можно эффективно тренироваться дома в любое удобное время!

Где взять чертежи для изготовления скамьи для жима лёжа? В сети их достаточно много, причём имеются различные чертежи для изготовления скамьи: со спинкой и без, с фиксаторами и самые примитивные варианты. Если вы — начинающий спортсмен и пока не можете похвастать выдающимися результатами в сфере проведения силовых тренировок без тренера, то обычная простая скамья без спинки вам вполне подойдёт на начальных этапах, тем более, что делать её проще всего, и чертежи для этого не потребуются. Достаточно будет просмотреть несколько видеороликов по теме для того, чтобы понять, что и к чему.

Такая скамья будет представлять собой обычные доски на каркасе, оббитые дерматиновым или кожаным покрытием, без каких-либо стоек или специальных брусьев для отжиманий. Со временем, по мере усложнения упражнений, можно будет усовершенствовать скамью под себя.

Если у вас есть желание сделать скамейку для выполнения жима лёжа, то никаких препятствий для этого быть не должно. Изучите чертежи в Интернете, а при необходимости — снимите размеры с готового тренажёра в спортивном зале. Самая тяжёлая скамья — на четырёх опорах, она же считается наиболее громоздкой и неудобной. Поэтому поговорим о том, как сделать своими руками скамейку на трёх опорах из трёх стоек.

Как влияет на функциональность скамьи её громоздкость? Никак, просто использовать для её изготовления лишние конструкции не имеет смысла.

Как сделать скамейку для жима лёжа — самый простой вариант

Конструкция скамьи для жима лёжа изготовляется на базе профильной трубы. Оптимальные размеры для неё — 4 х 4 см. Для лепестков стоек можно использовать металлическую полосу небольшой ширины — не более 4 см. Чтобы придать им нужную форму, достаточно будет загнуть их с помощью молотка, после чего установить в верхней части профильной трубы с помощью сварочного аппарата.

В заключении нужно будет прикрепить к раме доску или фанеру с помощью заранее просверленных отверстий для болтов. Немного сложнее будет сделать скамью со спинкой, которую можно будет регулировать под разными углами, и специальными стойками. Читайте ниже, как это сделать. Нагляднее ознакомиться с процессом изготовления скамейки вы сможете с помощью видео.

Как сделать наклонную скамью со спинкой?

Для начала отметим, что самый удобный вариант тренажёра для жима лёжа дома — скамья с дополнительной приставкой для ног. Чтобы изготовить её, потребуется заменить опорную трубу более толстой, способной выдержать ноги. Если приставка для ног кажется вам ненужным удовольствием, то можно обойтись и без неё, используя опорные трубы с размерами 4 х 4 см, как для простой скамьи.

Для крепления регулируемой спинки нужно будет к раме приварить кольцо продолговатой формы опять же из металла. Специальные отверстия делать в скамейке не потребуется, ведь доска будет закрепляться на регулируемой конструкции. Каркас для регулируемой спинки сделать можно из профильной трубы (размеры 2 х 2 см).

В каждой стойке должно быть по 4 отверстия. Важно сверлить их по отдельности с каждой из сторон, используя обычную дрель. Спинка в этом случае называется простой из-за возможности иметь всего пять положений. Угол наклона: максимально возможный — 45 градусов.

Если цель — это наклонная скамья, то длина её должна быть больше примерно на 18-20 см. Просмотрите тематические видеоролики, чтобы понять, как выглядит процесс на практике.

Скамья со спинкой и стойками

Схема рамы скамьи для жима лёжа

Для того чтобы спинка могла быть установлена под прямым углом, к ней необходимо будет прикрепить вспомогательную конструкцию, которая будет упираться в низ скамейки. Держатели стоек в этом случае не понадобятся.

Вспомогательная конструкция имеет много отверстий, а использование штыря для фиксирования позволит выбрать оптимальный наклон спинки. Чтобы опора надёжно держалась и не двигалась, нужно в боковой части рамы проделать отверстие для штыря — он и выполнит в данном случае роль фиксатора опоры в правильном положении. Видео по изготовлению скамьи со спинкой и стойкой также доступно для просмотра.

Как сделать стойки?

Выдвигающиеся стойки получится сделать только в случае использования вспомогательной конструкции. Для их изготовления подойдут профильные трубы (размеры 3 х 3 см) в случае, если для скамьи были использованы опоры с размерами 4 х 4 см. Если же скамья была изготовлена из труб с размерами 5 х 5 см, то для стоек потребуется труба с размерами 4 х 4 см.

Чтобы стойки были устойчивыми, поищите профильную трубу с промежуточными размерами, например, 3,5 х 3,5 см. Для изготовления держателей стоек понадобится металлическая полоса, делать их нужно будет так же, как и в случае с держателями для самой простой горизонтальной скамейки, описанной выше. Достаточно будет длины стоек в 82 см, а расстояния между отверстиями — в 15 см.

Если вы хотите усовершенствовать скамью для жима лёжа и расширить её функционал своими руками, то дополнительно в стойках можно будет зафиксировать ручки — они будут выполнять роль брусьев. Ознакомьтесь с видеороликами, где наглядно показано, как делать скамью со стойками своими руками.

Финишная черта — чем оббить скамейку?

Обивку скамьи для жима можно сделать из дерматина

Завершающим штрихом станет фанера в качестве основы скамейки и отделочный материал для неё — например, дерматин. Фанера должна иметь толщину не менее 12 мм. Кстати, для изготовления скамьи своими руками можно использовать и обычную межкомнатную дверь, по крайней мере, до того момента, как будет изготовлена фанерная спинка.

Что касается обивки, то, помимо дерматина, придётся использовать лист поролона, чтобы заниматься на тренажёре для жима лёжа было комфортнее. Чтобы поролон не двигался, необходимо будет его смазать клеем. Заключительный штрих — обивка крепится с помощью простого скобочного пистолета.

Как видите, нет ничего сложного в изготовлении скамьи для жима лёжа своими руками, особенно, когда есть доступ к Интернету и тематические видеоролики с подробной инструкцией. Главное — терпение и желание сделать удобный и практичный тренажёр для регулярных тренировок, а чертежи всегда можно найти готовые или создать самостоятельно, используя в качестве образца скамью в тренажёрном зале.

Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса.

Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления.

Скамья для жима бывает разных видов:

• Горизонтальная — бывает складной и обычной. В основном относится к стационарным видам спортивного снаряжения. Нередко присутствуют стойки для снарядов, а также разные приставки и фиксаторы. Обычно такой тренажер мало функционален, но с дополнительным снаряжением доступно гораздо больше функций:
• тренажер с блоком для ног способствует работе бедер, икр, ягодиц или выполнения упражнений на скручивание для подкачки пресса;
• поручни — помогают в упражнениях на подкачивание нижнего пресса;
• наличие стоек со страховкой позволяет работать со штангой без страховки партнера;
• скамья с брусьями позволит сделать намного больше упражнений.

Расстояние между стойками в среднем должно быть 110 см.

К особенностям этого тренажера относится:

• возможность выполнения жима под различным наклоном, регулируя при этом нагрузки, способствуя всесторонней прокачке мышц тела;
• установку тренажера можно производить не только в спортзалах, но и в домашних условиях, особенно если выбрана модель, которую можно складывать.

Купить или сделать самому

Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.

Сразу возникает вопрос купить или сделать тренажер своими руками.

Для ответа на этот вопрос рассмотрим преимущества и недостатки одного и другого варианта приобретения скамьи.

Исходя из вышесказанного, становится ясно, вариант с изготовлением скамьи для жима своими руками все же лидирует, но с учетом того, что не у каждого есть возможность и навыки, купить тренажер будет все же проще. Все зависит от финансовых возможностей и предпочтений владельца.

Критерии выбора

Если скамью для жима лежа, все же решено купить, нужно придерживаться таких критериев:

Данные критерии также актуальны и при изготовлении скамьи своими руками. Для получения качественного результата необходимо использовать только качественный и прочный материал.

Скамья для жима своими руками пошагово

Изготовление скамьи для жима достаточно простой процесс, но кое-какие навыки в работе с приборами и инструментами все же необходимы:

• со сварочным аппаратом;
• с болгаркой;
• дрелью;
• тисками.

Имея все навыки можно приступать к изготовлению тренажера.

Чертеж

Первый этап изготовления тренажера, это составление его чертежа, в котором будут указаны все особенности выбранной конструкции и ее размеры.

Для его составления эскиз можно взять из интернета или сделать замеры с тренажера, находящегося в спортзале.

Для получения навыков и разъяснения технологии изготовления скамьи рекомендуется посмотреть видео в конце статьи, на эту тему.

Для примера прикладывается фото чертежа, для изготовления одного из вариантов скамьи для жима.

Подготовка всего необходимого

Согласно чертежу, подготавливается рабочий материал:

Пошаговое руководство изготовления каркаса скамьи для жима

• Из трубы вырезаются 2 отрезка по 830 мм. Данные стойки в конструкции служат ножками каркаса и поддержкой для штанги, поэтому материал для их изготовления должен обладать особой прочностью. На готовых стойках делается отметка на расстоянии 340 мм от пола простым карандашом.
• Далее, вырезается отрезок в 520 мм, для соединения между собой стоек (по 830 мм). Соединение будет осуществляться на месте сделанных отметок. При выполнении сварочных швов, нужно учитывать, что оказываемая нагрузка на них будет большая и с немалыми колебаниями.

От сварочного шва до пола должно оставаться строго 340 мм.

• Подготавливается отрезок, который выступает стойкой с противоположной стороны конструкции, размером 340 мм.
• Следующий элемент-планка, соединяющая передние и задние стойки каркаса. Ее размер 970 мм.

Соединение этого отрезка с опорой (340 мм) выполняется сверху, а на перекладину (520 мм), крепится сбоку, используя для этого саморезы или сварочный аппарат.

Инструкция изготовления лежака

Для изготовления лежака скамьи понадобится:

Чем шире будет доска скамьи, тем больше удастся сделать жимов. Это объясняется тем, что упор тела распределяется равномерно, обеспечивая правильную точку опоры. В среднем ширина скамьи должна быть 280 мм. При использовании скамьи узкоплечим человеком, достаточно 260 мм. Одним словом, при работе на широкой скамье, включаются широчайшие мышцы, что благотворно влияет на результат в жиме.

Видео как сделать скамью для жима своими руками из металлических профилей 40*40 мм:

Подводя итог, можно сказать, что скамью для жима лежа можно установить и в домашних условиях, приобретя ее в магазине или сделав своими руками. Для изготовления скамьи требуются навыки в работе с металлом (при условии изготовления металлического каркаса) и наличие качественных и прочных материалов. В зависимости от выбранной модели тренажера в первую очередь создается чертеж и только после этого, можно приступать к изготовлению изделия. При соблюдении последовательности технологического процесса тренажер выйдет не хуже магазинного и даже лучше.

Множество базовых упражнений с гантелями выполняется с использованием атлетической(спортивной) скамьи. Она просто необходима тем кто использует гантели не только для зарядки, но и для более серьезных занятий, для наращивания мышечной массы, силы, и атлетической фигуры. Этот снаряд очень востребован и без него не обходится ни один тренажерный зал. Более или менее приличная скамья для занятия культуризмом, или как сегодня модно называть, бодибилдингом, в розничной сети спортинвентаря имеет внушительную цену. Поэтому Российские умельцы зачастую мастерят этот снаряд самостоятельно. И действительно придумано множество конструкций и технологий ее изготовления. С одной из довольно простых в постройке, без использования сварочного аппарата, и в то же время очень функциональной и эстетически привлекательной, вы познакомитесь прочитав эту статью.

Конструкция деревянной тренировочной скамьи представляет собой основание из массивного бруса, спинку с сиденьем и подвижные опоры для изменения угла положения спинки.

Для несущего основания скамьи используется брус 15×15см, но можно взять еще толще.

Для соединения стоек с ножками и поперечной балкой, делается паз в поперечной балке и ножках.

Для это после разметки паза карандашом, делаются продольные пропилы, после чего лишний материал убирается при помощи стамески.

Крепление к стойкам ножек и поперечной перекладины осуществляется с помощью шпилек шайб и гаек.

Далее как показано на схеме, приведенной выше, необходимо изготовить подвижные опоры. Эти детли положено делать из прочных сортов древесины, бука, граба, дуба, или твердых разновидностей сосны. Подробнее о твердых породах древесины можно узнать .

Для фиксации спинки скамьи опоры закрепляются в пазах на поперечной балке, причем в местах где паз проходит рядом с гайкой желательно сделать металлический упор из уголка.

Вот и все что нужно сделать чтобы получить замечательную атлетическую скамью.

Всем удачной сборки, и продуктивных занятий!

Для занятий силовым тренингом дома потребуется скамья для жима и подставка под штангу, поскольку класть между подходами снаряд на пол крайне сложно и неудобно. Задача облегчается, когда рядом есть партнер, но случается это редко, поскольку, тренировки, как правило, проводятся самостоятельно.

В интернет много статей, которые описывают, как изготовить самодельную скамью для жима, являющуюся одним целым со стойкой для штанги – такой себе тренажер для жима два в одном. Вариант этот наиболее простой, но облегчающий проведение тренировок.

Удобнее вариант, когда самодельная скамья, выполнена с регулируемой по высоте стойкой отдельно.

Но он в изготовлении посложнее. Высоту стойки для штанги легко изменять, сама же она — отдельный элемент тренажера. Изготавливают конструкцию согласно приведенным ниже чертежам, оборудуют трубкой, которая разрешает делать захват ногами. Это дает возможность выполнять на тренажере другие упражнений: разгибание на трицепс, прокачку пресса и т.д.

С помощью чертежей и фантазии легко собрать много комбинаций: самодельную скамью для жима в положении «лежа» можно выполнить как одно целое с регулируемой по высоте подставкой под штангу, а так же, выполнить их как два отдельных элемента – самодельная скамья для жима и подставка неизменной высотой.

Трубку для захвата ногами по желанию — делать или нет. Это решает мастер, взявшийся изготовить тренажер. В результате получиться должна конструкция, аналогичная предлагаемой ниже.

Теперь подробнее о процессе изготовления.

Верхней цифрой на рисунке обозначен номер самой детали, нижней – номер той, к которой ее крепят. Обойтись можно без крышек, вставляемых в торцы труб, которые использованы для того, чтобы тренажеру придать эстетичный вид, но никакой функциональной нагрузки не несут.

Чтобы собрать тренажер потребуется 3,2 метра трубы профильной стальной, которая является наиболее дорогостоящим материалом конструкции. Чтобы «не связываться» со сваркой, крепление, нужное для фиксирования доски, можно упростить, как показано ниже.

Упростив крепление, самодельную скамью крепят к трубе через два средних отверстия, просверленные заранее. Собрав ее, переходят к изготовлению подставки, высоту которой можно регулировать.

Как и в предыдущем чертеже, деталь обозначена верхней цифрой, а тот элемент, к которому она крепится – нижней.

Профильные прямоугольные трубы, указанные в чертеже моно заменить толщиной металла 2 или 3 миллиметра, поскольку такие найти проще, чем с толщиной 2,6 мм. Понятно, что предпочтительнее взять толщину 3 миллиметра, чтобы повысить надежность конструкции. Разница в цене за метр небольшая – до 1 доллара. Потребуется ее для изготовления двух стоек 1,5 метра.

На квадратные трубы приходится основная нагрузка, поэтому, несмотря та то, что проще найти их толщиной металла 3 мм, постарайтесь найти толщину 4 мм.

В будущих стойках сверлят отверстия для клиньев (см. рис.). Наружная Внутренняя

Два отверстия сверлят в трубе наружной, размером 40х40 и 8 — во внутренней. Какой выберут диаметр отверстий неважно, как не играет роли и расстояние между ними. Главное, чтобы они не были меньше, чем указано в чертеже.

Разрешается высоту стоек закреплять упрощенно, используя, для каждой штанги один клин. Но, тогда толщина клинов (см. рис.) и отверстий должна быть вдвое больше, чем на чертеже. В таком варианте не обязательно сверлить в наружных трубах по 2 отверстия.

Для удобства делают по одному клину для стойки (а не по 2), но изготовить их придется потолще. Проще их сделать из гвоздей. В таком случае, выбирайте 200 – тку: они и по длине подойдут, и будут толще 6 мм. Но, при таком решении, желательно, чтобы на каждой самодельной стойке было по 2 клина. Чтобы использовать по одному клину, потребуется что-то потолще.

Если в наличие имеется лист, держатели изготавливают согласно чертежу. Для простоты изготовления, замените их рычагами, которые придется сварить из толстой арматуры с профилем «U» или «Y».

Сделав самодельную скамью для жима и регулируемый держатель штанги, можно и сам снаряд, т.е. штангу, попробовать сделать самостоятельно.

Видео: Тренажер своими руками, часть№1

Видео: Тренажер своими руками, часть№2

Видео: Тренажер своими руками, часть №3

Развитые плечи, фактурно прорисованные грудные мышцы всегда считались достоинствами мужской фигуры. Но атлетическая стать сегодня просто на пике популярности. И переполненные спортзалы — лучшее тому доказательство.

Красота героев-эллинов вдохновляет или с такими формами легче покорить женское сердце — у каждого свои побуждения для наращивания мышц. Но, без сомнения, крепкие мускулы внушают уважение, повышают самооценку.

Помимо физического совершенства, это еще сила и выносливость, а главное — здоровье. И вовсе не обязательно качаться в «тренажерке». Главное мужское упражнение — жим лежа можно выполнять, не перешагивая порога собственной квартиры. Нужно лишь приобрести силовую скамью. Эффект домашних занятий сопоставим с тренингом в самом престижном спортзале.

Назначение и польза от использования

Полное название тренажера — «скамья для жима лежа». Это упражнение входит в базу силовых тренировок в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Оно является основным и для начинающих атлетов, выполняется со свободными весами — гантелями или штангой. Жимы в положении лежа развивают , прокачивают , и обе дельты.

Выбор труден, но результат того стоит

Атлетическая скамья для выполнения жима лежа представляет собой горизонтальную лавку-лежак, оснащенную приспособлениями для установки дополнительного спортивного оборудования.

Отличаются модели функциональным наполнением и набором регулировок, этими же параметрами определяется и цена.

Ассортимент спортивных скамеек многообразен. Выбирая спортивный снаряд для дома, нужно исходить из условий трех максимумов:

• максимум возможностей тренажера;
• максимум пользы и позитива от занятий;
• максимум безопасности;

При использовании дома из соображений удобства хранения и транспортировки лучше приобретать складные конструкции.

Критерии выбора скамьи

Основные параметры, на которые стоит обратить внимание:

ширина и длина: скамья прежде всего поддерживает позвоночник и голову, она не должна быть шире 32 и уже 25 см, длиннее 1,25 и короче 1.20 м, ориентироваться надо на собственные ощущения устойчивости положения тела и головы;

наклон спинки: для загрузки большего числа мышц рационально приобрести скамью с подвижной спинкой (регулируемым наклоном вниз и вверх) — от -20 до +40 градусов, тогда высота подставки под штангу обязательно должна быть регулируемой;

высота: отталкиваются от расстояния между голеностопным и коленным суставом, длина голени обычно укладывается в стандартную высоту скамейки 40-45 см.

Сиденье должно располагаться на уровне колен, а ноги для безопасности крепко упираться в пол на случай, если штангу поведет в сторону.

вес: легкие скамейки, как правило, неустойчивые.

обивка: средняя жесткость наполнителя самая щадящая для позвоночника при поднятии веса, износостойкое покрытие служит дольше.

Оснащение скамьи

эффективность тренировки напрямую зависит от конструктивных особенностей скамьи для жима

В магазинах продаются скамьи и как отдельная позиция, и совмещенные со стойками. При жиме лежа гантелей стойка не нужна, для штанги обязательна.

Стойка для штанги.

Представляет собой техническое устройство из двух соединенных вертикальных опор. Необходима для работы с большим весом, служит держателем для грифа при смене дисков.

Конструкция может включать простые крючки для штанги или ступеньки с фиксацией нескольких положений по высоте. На отдельных моделях предусмотрены брусья для и расслабления позвоночника после жима становой тяги.

Важная деталь — наличие страховочных упоров, предохраняющих от падения железа на грудь.

Это залог безопасности спортсмена, тренирующегося в одиночку. Если выполнение упражнений с отягощением планируются под присмотром страхующего человека, можно покупать стойку без этих элементов. Регулируемая высота упоров и самой стойки вносят разнообразие в тренинг — появляется возможность жима при ограниченной амплитуде движений.

Полезная опция — меняющийся размер стойки по горизонтали, так можно выжимать штангу разным по ширине хватом.

Блок для сгибания-разгибания ног. Полезное дополнительное приспособление для формирования ягодичных мышц и икр.

Блок баттерфляй. Сомнительное устройство, мешающее полноценному выполнению жимов.

Упор для партнера. Мягкий страхующий упор предотвратит падение вперед при оказании помощи в жиме штанги.

Что лучше: разборная или монолитная конструкция

Скамейка для жима лежа предлагается в двух исполнениях:

Монолитное. Это единая сварная рама, на которой закреплены скамейка и стойка. Применение в домашних условиях неудобно. Но если место позволяет, для комфорта выполнения упражнений желательно выбирать варианты, где расстояние между опорами стойки больше.

Разборное. Возможность отсоединения скамьи от стойки позволяет расширить границы использования спортивного оборудования. Станут доступными приседания со штангой, тяга гантелей. Опять же, хранение в разобранном виде сэкономит полезное пространство в помещении. После тренировки всегда можно прислонить тренажер к стенке или убрать на балкон. Жесткие болты, соединяющие между собой отдельные части, обеспечивают несложную сборку-разборку конструкции. В дорогих моделях стойки выдвижные (телескопические).

Считается, что чем проще устроен тренажер, тем он надежнее. Не стоит вестись на китайские изобретения типа «десять в одном». Такая универсальность не обеспечит нужной надежности и качества работы на тренажере. Лишние элементы только увеличат риск всевозможных поломок.

Рациональным вариантом может стать покупка отдельно скамьи и стойки.

Главное, чтобы фиксирующие механизмы были простыми и прочными.

Об уходе и обслуживании тренажера

При бережном обращении и соблюдении режима эксплуатации тренажер может прослужить долго. Даже при круглосуточном задействовании срок будет более 10 лет.

Но правила обслуживания должны соблюдаться:

Транспортирование в заводской упаковке для защиты от атмосферных осадков и механических нагрузок.

Хранение при положительной температуре 10-35оС, влажности 50-75%.

После нахождения на морозе или влажном помещении с образованием конденсата на металлических поверхностях нужно выдержать при комнатных условиях 2,5-4 часа, после этого приступать к сборке или непосредственно к тренировкам.

Установка на нескользящую ровную поверхность, оставляя вокруг свободным полметра пространства.

Применение резиновых ковриков для снятия вибрации.

Нельзя перегружать тренажер. Предельная грузоподъемность указана в инструкции в характеристиках. В противном случае крепежные сборочные детали не выдержат, а сварные швы разойдутся. Человек неминуемо получит тяжелые травмы.

Порошковое покрытие металлических деталей надежнее предотвращает от коррозии, чем эмалевый слой.

Популярные образцы для домашнего использования

Официально зарегистрированные производители спортоборудования гарантированно выпускают качественную и надежную продукцию. Им можно доверить свое здоровье и безопасность.

Мастеру-самоделкину на заметку

Изготовить тренажер самому не представляет большой трудности. Имея чертеж, стандартный сортамент (трубы, уголки), сварочный аппарат и несколько болтов для стопора подвижной части стоек, легко смонтировать надежный каркас будущего снаряда.

Для лежака подойдет обычная фанера. Ее обивают крепкой искусственной кожей, предварительно подложив умягчающий слой. Поролон желательно усилить слоем синтепона, иначе он быстро промнется.

Как сделать скамью для жима своими руками (видео-инструкция):

Мужской торс в виде перевернутого треугольника выглядит привлекательно, но это еще и показатель мощной иммунной системы. Представительницам прекрасного пола такая геометрия тела не нужна, но занятия на скамье для жима пойдут на пользу и им. Развитые грудные мышцы придадут выразительности женским формам.

— гидравлические от 20 до 50 тонн — для энтузиастов DIY

Описание

Эти планы цеховых прессов предназначены для действительно массивной машины. Это двухстоечный пресс с простой конструкцией, но он подойдет практически для любого магазина или гаража.

Показанный размер пресса — лишь один из вариантов. Две стойки доступны во многих размерах — или вырежьте их до нужного вам размера. Это позволяет прессу приспосабливаться к разным работам, от мелких до крупных.

Конструкция очень гибкая не только по высоте, но и по источнику питания.Хотя показан стандартный гидравлический домкрат, подойдет практически любой источник силы. Такие вещи, как цилиндр, подключенный к источнику насоса, в порядке, если система управления имеет точные элементы управления.

Хотя в планах действительно указан один дизайн наковальни, он является независимым, поэтому можно легко внести изменения в соответствии с требованиями вашего проекта. Кроме того, наковальня перемещается вместе с гидравлическим домкратом, создавая прямую силу.

В корзину

Подробнее о конструктивных особенностях

Конструкция проста, но достаточно прочна, чтобы выдерживать суровые условия эксплуатации.Это НЕ тупой китайский почтовый заказ. (Хотя вы, конечно, можете использовать дешевый домкрат для работы.) Эта конструкция пресса выдержит полную заявленную мощность без жалоб, при этом сделана для универсальности и простоты использования. Каждый шпиндель можно независимо и бесступенчато регулировать, чтобы удовлетворить широкий спектр требований к размеру и прессованию. Лучше всего . . . Вы можете построить его сами!

Опции включают варианты грузоподъемности 20 тонн, 30 тонн или полные 50 тонн — или любое другое значение.50 тонн — это сила в 100000 фунтов! Существуют также варианты высоты пресса, позволяющие выбрать высоту, подходящую для вашего магазина. Наковальня прикрепляется к гидравлическому домкрату для прямого приложения силы, в то время как любое количество вариантов наковальни или приспособлений легко удовлетворить вашим требованиям к прессу.

Конструкция пресса требует резки и сверления стали.
Максимальная грузоподъемность до 50 тонн. *

Эти планы цехового пресса включают в себя простые для выполнения, полностью иллюстрированные инструкции, а также инженерные опции для грузоподъемности 20, 30 и 50 тонн.

Вам нужно больше в прессе? См. Нашу более крупную 4 пост-прессу!

Для получения дополнительной информации см. Планы инструментов для цеха, включая другой пресс, портальные краны и подъемное оборудование.

Кстати, это пресс, который есть в магазине «Механические элементы». Он находится в эксплуатации в течение многих лет и даже является предметом ремонта домкрата, показанного на видео в этой статье о насущных проблемах. Пока у домкрата были проблемы, рама пресса замечательная.

В корзину

Получите максимум от своего нового проекта торговых инструментов.У нас, конечно, есть планы, да и эти дополнительные ресурсы тоже есть.

Первый : приобретите планы с помощью кнопки «Добавить в корзину», затем сразу после оплаты цифровая копия будет готова для сохранения на вашем компьютере. Пожалуйста, прочтите эту статью, если у вас есть вопросы о получении планов.

Второй : Просмотрите планы и определитесь с множеством вариантов, которые подходят именно вам. (Такие вещи, как размер, емкость и настройка.) Прочтите эту статью о том, когда безопасно настраивать планы для вашего проекта.Вы также можете найти вдохновение на нашей странице Истории клиентов.

Третий : Получите максимум от вашего нового инструмента с аксессуарами. Прижимные плиты, балочная тележка (и), лебедка и подъемное или прессовое оборудование полезны для полноценного функционирования. Мы рекомендуем качественные аксессуары, которые прослужат вам долгие годы. Попробуйте такие магазины, как Grainger, MSC, McMaster и другие. Более дешевые товары легко найти на Amazon, eBay и т. Д.

Четвертый : У нас есть много статей, которые помогут в создании.Просто введите вопрос в строке Show Me (вверху этой страницы) для получения списка. Или, для простого просмотра, пожалуйста, просмотрите множество статей от Механика.

Напоминание : Строительство требует навыков и инструментов для таких вещей, как резка, сверление и точная установка, а также (для некоторых планов) механическая обработка и сварка. Сила, долговечность и удовольствие зависят от того, насколько хорошо это построено. Постройте его хорошо, и он вам хорошо послужит !!

Примечания для успеха

* Грузоподъемность КРАНА — это статическая вертикальная нагрузка, которая в значительной степени зависит от используемых материалов, методов строительства, методов сборки, ориентации и прямоугольности сборки, а также от правильного распределения нагрузки.Грузоподъемность не включает грузоподъемность отдельных компонентов для инструментов, тележки, тросов, цепей или другого подъемного оборудования. Не превышайте заводские ограничения на любом оборудовании. При подъеме всегда соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте раскачивания подвешенного груза. Вот еще несколько полезных советов по безопасности крана.

* Допустимая нагрузка для пресса — это статическая вертикальная нагрузка, центральная в раме, и она сильно зависит от выбора материалов, компонентов, методов строительства, методов сборки, ориентации и прямоугольности сборки.Он предназначен только для гидравлического или винтового тягача. Не для пневматики. Грузоподъемность не включает прочность приобретенных деталей, таких как гидравлический домкрат, инструменты, плиты пресса или другое оборудование. Не превышайте заводские ограничения на любом оборудовании. Всегда будьте предельно осторожны и используйте соответствующее защитное оборудование при нажатии и не нажимайте на предметы, которые не находятся на одной линии с усилием первичного двигателя (домкрата). Для бесперебойной работы инструментов и принадлежностей в магазине мы всегда поощряем заботу и безопасность.

Убедитесь, что все методы крепления выдерживают вибрацию и условия окружающей среды, в которых он будет работать, включая подходящие типы крепежа, марки болтов, моменты затяжки и типы гаек. Затем внимательно относитесь к нагрузке, распределению нагрузки, ориентации силы, давлению и окружающим условиям. Мы хотим, чтобы вы могли безопасно наслаждаться своим новым инструментом в течение долгого времени.

Спасибо — команда Mechanical Elements

Максимизируйте свой проект

Лучшие накладные гвозди, которые стоит попробовать сейчас

Накладные гвозди прошли долгий путь с 80-х и 90-х годов.

Все мы помним накладные ногти, которые выглядели дешево и слишком легко отскакивали. Но более новые версии сделаны из более качественного пластика и адгезивов, которые служат намного дольше.

«Я называю их гвоздями Золушки», — сказала TODAY Style Аделин Сарино, национальный директор по маникюру в The Red Door Salon & Spa. «Они идеально подходят для мероприятия или если вы (не можете) посетить маникюрный салон».

Как и во многих домашних косметических хитростях, вам нужно следовать инструкциям и правильно их наносить.И если вы это сделаете, Сарино говорит, что они могут длиться до недели. Кроме того, есть множество вариантов на выбор.

«В аптеке вы найдете множество накладных ногтей с полным покрытием, симпатичных и модных, смешанных с классическим стилем, а также сделанных с нейл-артом на них. Вы даже можете найти гвозди с полным покрытием, которые можно наклеить и украсить самостоятельно », — сказала она.

А для тех, кому нравится особая форма ногтей, тоже есть много вариантов.

«Мне нравится, что они бывают самых разных форм — от квадратных, круглых и на шпильках — в зависимости от того, что вы ищете. Накладные ногти часто поставляются в комплекте с липкой лентой, клеем, пилкой для ногтей и простыми инструкциями. Мне нравится, что в некоторые комплекты входит клей, который окрашен в розовый цвет для французского образа. Когда кончики надеты, это действительно придает ногтям естественный вид », — сказал Сарино.

«Накладные ногти — это в основном (такие же) накладные ногти, которые мы используем при наращивании ногтей; Единственная разница в том, что они отформованы так, чтобы покрывать все ногтевое ложе «, — сказала знаменитый маникюрша Эрика Мартон.«Мы используем только половину накладного ногтя (в салоне), а другую половину мы используем гель или акрил, чтобы заполнить это пространство, что намного более прочно на ногте».

На самом деле это довольно просто и удобно.

Выберите стиль, который вам нравится, и придайте форму или подпилите ногти, чтобы подготовить их. Откройте коробку и подберите гвоздь к каждому из ваших пальцев (если некоторые накладные ногти слишком велики для вашего ногтевого ложа, подпиливайте их, пока они не подходят).Очистите ногтевые ложа ацетоном или спиртом и нанесите ногти в соответствии с инструкциями на упаковке. Какой бы вид вы ни использовали (клей или скотч), нанесите клей прямо на ноготь и нанесите на него накладной ноготь. Удерживайте и нажмите примерно на 10 секунд, и все готово!

Они не должны повредить ваши натуральные ногти, если вы будете осторожны. Большая часть повреждений, если таковые имеются, могут возникнуть, если вы будете слишком грубо в процессе удаления.

«Повторное использование накладных гвоздей может быть вредным в зависимости от типа используемого клея или клея и химического состава клея», — сказал Дэйв Крисалли, основатель и генеральный директор маникюрного бутика Prose. «Распространенный метод удаления прессовок — замачивать ноготь в чистом ацетоне на срок до 10 минут. Продолжительное воздействие ацетона может сильно сушить ногти и кутикулу. Мы рекомендуем использовать интенсивный увлажняющий крем для рук и сыворотку для кутикулы, чтобы противодействовать эффекту сушки ».

И постарайтесь приберечь накладные ногти для особых случаев.Предложила Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка.

«Пусть ваши настоящие ногти дышат. Не стоит слишком часто покрывать их искусственными ногтями и обертывать », — сказал Джалиман. «Используемый клей и процесс удаления искусственных ногтей или накладок могут ослабить ваши собственные ногти (со временем)».

Это может варьироваться в зависимости от того, используете ли вы клей или клей. Но, по словам Мартона, можно ожидать, что клей будет держаться от пяти до семи дней, а клейкая подложка — от трех до пяти дней.

Обычно они изготавливаются из пластика. «Если на упаковке написано« гель »или« акрил », это означает, что он находится на пластиковом гвозде, — сказал Мартон. Разница между клеем и клеем заключается в основе. Накладные гвозди с клеем обычно служат дольше (в зависимости от того, насколько грубые у вас ногти).

Будьте осторожны при удалении накладных ногтей, то есть не сдирайте их (это самый распространенный способ нанести ущерб!).

Если вы использовали «самоклеящиеся» ногти, вы можете просто смочить кончики пальцев теплой мыльной водой на 5–10 минут, а затем аккуратно начать поднимать искусственные ногти. Однако, по словам Мартона, для разложения клея вам, скорее всего, понадобится ацетон. Она рекомендует добавить каплю масла или жирного крема на руки, чтобы восстановить влажность сразу после использования ацетона.

«Опять же, эти ногти не рассчитаны на длительный срок службы, поэтому они должны сниматься довольно легко — просто будьте осторожны в процессе», — сказал Мартон.

Хороший способ подумать о накладных ногтях — это сравнить их с накладными ресницами. Вы можете сделать их профессионально с наращиванием ресниц и знать, что они продержатся дольше, или вы можете делать их дома, зная, что они будут длиться так долго. Если вы выберете домашний маршрут, Мартон порекомендовал следующие три гвоздя для накатывания.

1. Маникюр Impress Press-On

«У них отличный стиль, дизайн и размеры, но мне нравится клеящаяся подложка — ее очень легко наносить», — сказал Мартон.

2. Kiss Products 100 полноразмерных гвоздей с активным овалом

«Kiss хорош во всем, от размеров до дизайна и всех форм, которые они предлагают. Они даже приглашают настоящих мастеров маникюра для создания своих продуктов, что, на мой взгляд, потрясающе, — сказал Мартон.

3. Набор квадратных искусственных ногтей для французского маникюра с обледенением

«У них отличный дизайн, но мне (особенно) нравится размер их накладных ногтей; они всегда отлично подходят! » — сказал Мартон.

Эта история была первоначально опубликована февр.21, 2019.

Али Валански — писатель из Нью-Йорка, посвященный еде и образу жизни, с почти двадцатилетним стажем работы в различных цифровых публикациях. Она сосредоточена на последних тенденциях в сфере питания и советах по бюджетному планированию.

Amazon.de открывает новый магазин House & Garden | Amazon.com, Inc.

Тысячи товаров от ведущих производителей, предлагающих все: от товаров «Сделай сам» до товаров «Сад и досуг», «Уход за телом и ванна» и «Кухонная утварь».Специально недорогие предложения в честь начала игры включают: T.I.P. Akku-Schlagbohrschrauber 18 Volt с 2 Akkus за 15,99 евро; Триммер для газонов BOSCH Art. 23 G за 24,99 евро и GARDENA Landmann Rundgrill за 5,95 евро Согласно исследованию Amazon.de, 88% пользователей Интернета в Германии также занимаются домашним хозяйством, и более одного из пяти пользователей Интернета называют себя профессиональным -уровневые навыки

Мюнхен, 10 марта 2004 г. — Amazon.de открыл свой новый магазин «House & Garden», который предлагает пользователям Интернета широкий выбор тысяч наименований товаров ведущих производителей по выгодным ценам. Магазин «House & Garden» предлагает товары следующих категорий: «Сделай сам», «Сад и досуг», «Уход за телом и ванна» и «Кухня и дом». Amazon.de предлагает бесплатную доставку заказов на сумму от 20 евро (подробности см. На сайте).

От прудов на заднем дворе до садовых дварфов

Неважно, электрический ли это газонокосилка, ручной уборщик сорняков, садовые ножницы, барбекю, шланговая система, садовая мебель, пруд на заднем дворе, корзина для пикника, цветочные горшки или аксессуары для растений: пользователи Интернета могут удобно разместить заказывает онлайн товары из новой категории «Сад и досуг», которая включает все, что они для своих балконов, садов и задних дворов.Клиенты могут заказывать продукцию таких известных производителей, как Bosch, Kärcher и Gardena.

Все для профессиональных мастеров и энтузиастов-мастеров

Все, что может понадобиться для домашней мастерской, доступно в новой категории «Сделай сам», которая предлагает такие предметы, как электродрели, отвертки с аккумулятором, комбинированные плоскогубцы, шестигранные ключи, пароочистители и очистители высокого давления, угловые шлифовальные машины, рабочая одежда, ящики для инструментов, столярные гвозди и т. д.Среди других товаров, предлагаемых здесь, Amazon.de продает товары известных производителей, таких как Bosch, AEG, Black & Decker и T.I.P.

«Наша цель в новом магазине House & Garden — предложить пользователям Интернета все, что им нужно для дома и сада, и продавать эти товары по наиболее привлекательным ценам», — говорит Ральф Клебер, вице-президент Amazon.de Retail & Торговая площадка. «Наши покупатели уже могут выбирать среди тысяч товаров для всех сфер повседневной жизни. И ассортимент увеличивается с каждым днем.Мы и наши партнеры постоянно работаем над расширением ассортимента товаров ».

Услуги в магазине «House & Garden»

Интернет-пользователя, посетившего сайт www.amazon.de/haus, найдут исчерпывающую информацию о продуктах. Эта информация включает обзоры товаров, написанные редакторами Amazon.de, критические отзывы других потребителей, а также ежечасно обновляемые списки бестселлеров Amazon.de. Клиенты Amazon.de могут использовать функции, с которыми они уже знакомы по предыдущим покупкам на Amazon.де. Например, они могут использовать «функцию сравнения» для сравнения характеристик и цен на похожие товары от разных производителей. Таким образом, независимо от того, идет ли речь о свадьбе, вечеринке в саду или новоселье, каждый может выбрать свои любимые предметы из огромного выбора Amazon.de и внести свой выбор в «список желаний» на www.amazon.de/wunschzettel. Затем вы просто отправляете список своим друзьям и родственникам — и с нетерпением ждете, когда ваши мечты станут реальностью.

Через Amazon.de Marketplace, товары для дома и сада, которые больше не нужны, могут быть размещены на Amazon.de в течение нескольких минут, где они будут выставлены на продажу как новые или подержанные товары. Для получения дополнительной информации посетите www.amazon.de/marketplace.

Онлайн-исследование Amazon.de доказывает это: «сделай сам» популярно, и женщины тоже «делают это сами»

• Существует сильная тенденция «делать сам» — и все больше женщин берут молоток в руки .Согласно репрезентативному онлайн-исследованию Amazon.de, 88% пользователей Интернета назвали себя « сделай сам, ». Внимание, мужчины: в наши дни штаны носят не только вы! Восемьдесят шесть процентов опрошенных женщин не только производят мелкий ремонт дома, но и красят стены, собирают мебель или выполняют квалифицированные работы, такие как укладка плитки (по сравнению с 90% опрошенных мужчин). Пятнадцать процентов женщин, занимающихся «делай сам», описали себя как обладающих профессиональными навыками, по сравнению с 39% их коллег-мужчин.
• Интерьер как самовыражение. «Декоративная зона» возглавляет список любимых занятий своими руками: 95% женщин, занимающихся своими руками, и 93% мужчин, занимающихся своими руками, сами проектируют интерьер дома; 19% опрошенных даже сами строят мебель. Женщины любят делать покупки, но это отнюдь не конец истории. Более одной трети (67%) всех «сделай это — — человек» считают, что они могут дать волю своему воображению, украсив свои собственные дома; Аналогичное мнение высказали 49% мужчин.Кроме того, женщины не любят покупать товары массового производства (26% «сделай это — — ее селфи» по сравнению с 18% «сделай это — ему селфи»). Шесть процентов опрошенных заявили, что достигают лучших результатов, чем профессиональные мастера.
• «Сделай сам» расслабляет, а профессиональные подрядчики обходятся слишком дорого: 40% мужчин и 32% женщин сказали, что «делать сам» — это развлечение и расслабление. Мужчины и женщины согласны с тем, что профессиональные разнорабочие обходятся слишком дорого: это мнение 95% мужчин и 89% женщин.Оба пола предпочли бы «сделать это сами» и сэкономить деньги, которые в противном случае им пришлось бы платить профессиональному подрядчику.
• Мужчины считают, что «делать сам» — это сексуально: 15% мужчин ремонтируют протекающие краны или красят стены, чтобы произвести впечатление на своих жен или подруг. Но будьте осторожны: 4% мужчин используют задания типа «сделай сам» как предлог, чтобы не отправиться на экскурсии со своими семьями или подругами.
• Дом милый дом! Строительство собственного дома очень популярно, особенно в восточной Германии.Более одного человека из десяти (12%) в Восточной Германии (по сравнению с 7% в Западной Германии) время от времени выполняют кровельные или кладочные работы в свободное время.
• Зачем мне самому делать, когда ты сам можешь? Два процента опрошенных уклоняются даже от самых простых задач, например замена лампочки. Они сказали, что у них «две левые руки», что они от природы неуклюжи, и что мужчина (или женщина), с которым они живут, в любом случае гораздо более искусен и ловок.Еще одно оправдание тому, что вы этого не сделаете сами: слишком много времени уходит на то, чтобы пойти в магазин товаров для дома, и быть там не очень весело.

Полный ассортимент, доступный в новом магазине Amazon.de «Для дома и сада», можно просмотреть на сайте www.amazon.de/haus. С избранными в новых каталогах можно ознакомиться на сайтах www.amazon.de/garten и www.amazon.de/heimwerken.

Für weitere Informationen:
Amazon.de GmbH
Связи с общественностью
Christine Höger
Moosacher Straße 51
80809 München
Телефон: 089 / 35803-233
Телефон: 089 / 35803-481
Электронная почта: choeger @ amazon.de

häberlein & mauerer ag
agentur für Public Relations
Marion Jüstel
Franz-Joseph-Straße1
80801 München
Телефон: 089/38 108-107
Телефон: 089/38 108-150
Электронная почта: marion.juestel@haebmau .de

(1) Этот репрезентативный онлайн-опрос был заказан Amazon.de и проведен Innofact AG с 18 по 20 февраля 2004 г. Всего в опросе приняли участие 1 006 пользователей Интернета.

Книжный пресс «Сделай сам» — Джим Манро

Хэмиш Макдональд

ОБНОВЛЕНИЕ: Хэмиш начал подкаст DIY Book!

Еще в 2000 году я написал для этого веб-сайта статью о том, как создать свою собственную книгу.С тех пор многое изменилось как в технологиях, доступных для физических лиц, так и в услугах, доступных на рынке. Это хорошие новости для нас, независимых издателей.

Оригинальная статья называлась «Изготовление книг своими руками». Помимо того, что это неуклюжий термин, теперь у вас есть больше возможностей: вы можете быть своим собственным прессом . Сейчас я готовлю свои собственные книги дома от начала до конца, и в этой статье я объясню, что мне пришлось изучить и приобрести для этого.

Как правило, самостоятельная публикация связана с обратной связью работы и денег: чем больше работы вы готовы выполнять, тем больше денег вы можете сэкономить; чем больше вы хотите просто перейти к конечному продукту, тем больше это будет вам стоить.

Self-pub: в четыре раза больше возможностей, чем в 2000 году.
Когда я опубликовал свой первый роман, doubleZero , в 1999 году, я хотел создать книгу для продажи в магазинах. Большой сложенный сэндвич с фотокопией мне не понравился, но я действительно не знал, как еще можно сделать книгу, поэтому я разложил страницы и обложку, а затем заплатил Coach House Press, чтобы она проделала работу.

Могли быть и другие способы сделать это, но, написав книгу о 2000 году, у меня не было времени, чтобы узнать. Однако сейчас доступно четыре основных варианта:

1. Офсетная печать
2. Печать по запросу
3. Переплет вручную в твердом переплете
4. Безупречный переплет

Вот краткое изложение каждого (с особым вниманием к тем, которые мне нравятся!):

Офсетная печать.

Офсетная печать — это метод крупномасштабной печати, при котором используется большое оборудование для переноса текста и изображений с металлических пластин на резиновые подушечки и, наконец, на бумагу. Coach House Press — отличный пример традиционной прессы, которая заботится о своей работе. Их цена также была лучшей, что я нашел — дешевле на 1500 долларов в то время, чем в любом типографии.

Cynthia откликается на: Я полностью поддерживаю эту рекомендацию. В тот момент, когда я вошел в каретный двор, чтобы обсудить печать Some Words Spoken , моя нервозность исчезла.Это хитрые эльфы, которые понимают смысл и вкус книг.

Одна из самых больших затрат на печать — это установка цветной печатной машины. Как только он заработает, оставить ему напечатать 1000 обложек вместо 500 — не такая уж большая разница. Мы напечатали дополнительные обложки и спрятали их, поэтому, когда наши книги разойдутся (!) И нам понадобится еще 500, обложки готовы к работе. Нам нужно будет заплатить только за черно-белую внутренность книги и переплет.

Цвет крышки может измениться при нажатии. Ваше красивое доказательство от дизайнера может не соответствовать конечному продукту. Убедитесь, что у вас есть проба от принтера, и на этом этапе произведите корректировку цвета. После того, как они сожгли печатные формы, вам уже поздно суетиться.

Что вам понадобится:

Печать по запросу.

Новые цифровые принтеры не нуждаются в механической настройке для переключения между заданиями, поэтому издатели PoD могут распечатывать копии работ по мере необходимости.

Я неравнодушен к тому, как выглядит моя работа, и одна услуга PoD, которую я изучал серьезно (уважаемый CafePress), включает в себя превращение ваших страниц в файлы PDF забавного размера и загрузку их в невидимую пасть веб-страницы.В целом мне нравится все, что угодно в Интернете — онлайн-банкинг, совершение покупок, аукционы, — но я привык пересматривать, проверять, проверять и проверять, пока мне не понравится то, что я создал; Я не был уверен в том, что могу получить от этого метода, и не пошел дальше. На этом мое обсуждение Print-on-Demand заканчивается.

Что вам понадобится:

В конце концов, я счастлив, что не пошел по этому пути, потому что вместо того, чтобы связывать свою работу со службой PoD компании, я изучил следующие два метода, которые стали забавным прорывом в моей карьере.

Твердые обложки в ручном переплете.

Создать книгу своих работ в твердом переплете проще, чем вы думаете. Есть бесконечное количество забавных способов адаптировать процесс ручной работы с книгами: к Рождеству 2005 года я сделал все свои собственные подарки — журналы, фотоальбомы, даже всплывающую сцену с маленькой мультипликационной актрисой для моей подруги, которая находится в театре.Это был настоящий хит. (Не спрашивайте меня, что я буду делать в следующем году, чтобы преуспеть!)

Хорошие объяснения этого процесса приведены здесь:
DIY Planner — Bookbinding
Тоби Крейг: сборка книги фотожурнала

Однако, если честно, мне потребовалось время, чтобы научиться «сшивать» страницы вместе. Мне было трудно следовать даже лучшим диаграммам. Я наконец понял это, когда прочитал превосходную книгу Питера и Донны Томас Making Books by Hand .

Теперь, когда я в этом разбираюсь, сесть и сшить книгу стало на самом деле забавным, почти лечебным.Однако создавать роман таким образом не так уж и весело. Там, где моя маленькая книжка рассказов или дневник содержит десять или двенадцать «подписей» — сшитых вместе групп страниц, — мой третий роман составляет двадцать шесть подписей. Это очень-очень длинная нить и много свернутых кусков бумаги, которые нужно упорядочить, сшивая их вместе.

Вот как сделать самому:

В следующих двух разделах я разделю раздел материалов на два варианта: «Минимум» и «Пресс».Минимальные требования позволят вам начать и учиться без особых начальных вложений, если таковые имеются (в зависимости от того, сколько поделочного материала у вас валяется дома). Материалы «Прессы» предназначены на тот случай, если вы решите, как я, что вы хотите производить книги магазинного качества дома, без необходимости больше выходить и платить за услуги коммерческой типографии.

Что вам понадобится:

Как это сделать:

Вот как мои книги выглядят в твердом переплете:

Безупречный переплет.
Это, в конечном счете, та же техника, которую использует любая пресса для создания книги в мягкой обложке. До недавнего времени мне не приходило в голову, что я тоже могу это сделать.

После многих лет попыток пойти по традиционному пути публикации, я хотел вернуться в инди-игры и снова ощутить веселье и гордость от создания моих собственных работ.Однако создание 400-страничных романов в твердом переплете занимает так много времени, что я не мог разумно назначить цену за обложку, равную времени, потраченному на создание каждого из них. И я хочу упростить для тех, кому может быть любопытно, покупка моих книг.

Моя мама наткнулась на сайт под названием Gigabooks.net, начатый как проект человеком по имени Чет Новицки, который обнаружил, что дает советы по самостоятельной публикации стольким друзьям, что решил сделать оборудование и справочники, чтобы помочь другим издавать собственные материалы.Я опасаюсь всего, что в Интернете нацелено на начинающих авторов, но этот парень дает хорошую информацию и продает качественное оборудование. Я купил у него пресс для ручного переплета, который стоил недешево, особенно если прибавить к этому дополнительные обязанности, но это был просто величайший толчок в моих усилиях по самостоятельной публикации.

Конечно, вы можете сделать один из них самостоятельно — или теоретически может . Но я не могу; У меня нет инструментов или материалов для этого.

Copyshop против собственности.

От Джима: Вариант, который я использовал с Infinity Points , стостраничной новеллой, которую я опубликовал в 1995 году, заключался в использовании копировального магазина. Они сделали ксерокопии его внутренностей, и я предоставил толстые полноцветные обложки, которые я получил от службы вывода из файла Illustrator.

Копировальный цех идеально переплетал и обрезал книги, которые в итоге оказались размером 5,5 × 8,5. 500 из них стоят около 1500 долларов. Тем не менее, мне действительно пришлось искать копировальный магазин, который бы делал это так дешево, я в основном звонил всем на желтых страницах и оставлял им сообщение, рассказывая им лучшую цитату, которую я получил, и просил их перезвонить, если они могут победить Это.

Как бы я ни был доволен конечным продуктом, я бы не стал снова делать такую ​​высококлассную новеллу: на самом деле вы не можете оценивать 100-страничные книги намного дороже 10 долларов, и если они продаются в магазине, это означает 4 доллара идут в книжный магазин, 2 доллара идут дистрибьютору, 3 доллара идут в копировальный магазин, а оставшийся 1 доллар, вероятно, поглощается непредвиденными расходами — экземплярами, которые вы раздали и т. Д. В лучшем случае, когда ваш тираж будет распродан. едва окупится.

Как я уже упоминал, в 1999 году я заплатил 3000 долларов, чтобы моя первая книга была напечатана на офсетной машине.Я уверен, что сейчас это стоит дороже. За последние несколько месяцев я потратил изрядную сумму денег, установив дома печатную машину, заполнив свою спальню всевозможным странным оборудованием. Но даже после того, как я купил все оборудование уровня «Пресс» и имел возможность сделать все это сам для любой книги, которую хочу напечатать, я все равно потратил примерно на тысячу меньше, чем стоил тираж одной книги. (и эта книга уже давно устарела).

Что вам понадобится:

Как я это делаю:

Копий моих книг в идеальном переплете:

Джо Оллман добавляет: Вот как я идеально переплетаю свои книги вручную.Покровный материал должен быть достаточно толстым, чтобы удерживать складку. Сделайте биговочную доску из куска дерева, ножа xacto и линейки. Вырежьте канавку миллиметра глубиной и шириной там, где должны быть складки на обложке, а затем надрежьте их масляным ножом. После того, как они забиты, они легко складываются и не трескаются. Нанесите полоску клея на внутреннюю сторону корешка, вставьте страницы и протрите их так, чтобы образовалась точка соприкосновения. Затем сложите их корешком на книжной полке, надавливая на боковые и верхнюю части в течение часа или около того.Вы можете оставить его без обрезки (в стиле декали) или пойти в типографию и использовать их триммер, чтобы придать ему гладкий край.

Для получения подробных инструкций по безупречному переплету вы также можете посетить сайт Чета Новицки Gigabooks.net. Он очень щедр, когда доходит до ответов на вопросы о процессе.

Программа для оформления и печати страниц вашей книги.
В моей первой версии этой статьи я сказал, что у вас должен быть доступ к (очень дорогой) программе QuarkXPress, чтобы сделать набор внутренних страниц вашей книги.Я был неправ. В то время я работал графическим дизайнером, так что это то, что я привык использовать. Но теперь я копирайтер и ознакомился с возможностями сегодняшних текстовых редакторов. Вы можете сделать то же самое, и сделать это проще, в таких программах, как:

Обоснование и нижние колонтитулы.
В большинстве книг текст «выровнен по ширине», что означает, что он сбалансирован слева направо, так что оба поля имеют квадратную форму. Недавно я попытался сделать это в Word и узнал, что программа очень плохо справляется с этим.Если в строке всего два слова, получается что-то, что выглядит…

Плохое! Так что, если вы используете Word, используйте вариант с выравниванием по левому краю (прямо по левой стороне и «рваный по правому краю»). Я считаю, что TextMaker справляется с этим намного лучше.

Кроме того, не забудьте указать номера страниц внизу страниц. Это очень поможет вам при их распечатке и расположении. Это была действительно кропотливая работа, чтобы настроить его, но я думаю, что стоило потрудиться создать отдельные «разделы» в моих книгах, чтобы я мог просто иметь нумерацию страниц на страницах рассказа, а не на титульном листе или «Об авторе». » страница.(В Word это можно найти в «Вставить / Разрыв / Типы разрывов раздела / Следующая страница», а затем убрать все параметры в «Вид / Верхний и нижний колонтитулы», пока не получите нужные страницы для нумерации.)

Впечатляющая программа.
До недавнего времени одним из больших камней преткновения для самоиздателя была задача под названием верстка . Если вы посмотрите на листы бумаги, из которых состоит книга, вы увидите, что то, что на них напечатано, на самом деле перемешано, так что, когда листы сложены вместе, они образуют одну непрерывную книгу.Когда я делал doubleZero , расширения QuarkXPress для этого стоили тысячу долларов или больше.

С тех пор компания Blue Squirrel разработала программу под названием ClickBook (49,95 долл. США), которая перехватит любое задание, которое вы можете отправить на принтер, и преобразовать его в книги, буклеты, плакаты и всевозможные другие форматы. Я не могу сказать достаточно хороших слов об этой программе, потому что она делает возможным из дома то, чего раньше не было, и делает ее простой.(От математики выполнения верстки у меня кружится голова.)

ClickBook теперь также может сохранять всю вашу работу в виде файла PDF. Если вы собираетесь использовать службу печати, как правило, вы должны быть очень осторожны с использованием всех шрифтов и изображений, которые вы использовали вместе с файлом. Нет ничего хуже, чем видеть, как ваш любимый шрифт исчезает и заменяется системным шрифтом! (Хорошо, возможно, торговая несправедливость немного хуже.)

Если вас это беспокоит, но вы не собираетесь использовать ClickBook, вы можете использовать бесплатную программу PrimoPDF в Windows для «печати» переносимых файлов, которые будут выглядеть одинаково на любом компьютере и на Mac (OS X). вы можете выбрать «Сохранить как PDF» в диалоговом окне «Печать».

О дуплексе.
ClickBook разбивает страницы на более мелкие и выкладывает несколько из них на одном листе бумаги. Вам также нужно будет снова пропустить страницы через принтер, чтобы распечатать их обратную сторону; это называется дуплексным . Мой первый лазерный принтер не был предназначен для двусторонней печати, поэтому он смазывал листы во второй раз, когда они проходили, и часто искажал страницу, что действительно расстраивает и расточительно, когда это всего лишь один из шестидесяти листов бумаги, которые вы уже распечатали. одна сторона.Так что ищите принтер с функцией двусторонней печати.

Создание обложки.
Когда кто-то берет вашу книгу, это Судный день. При разработке обложки ошибитесь в сторону простоты. Не слишком много шрифтов, никаких ярких цветов, если только вы не уверены, что делаете осознанный выбор, и другие тоже оценят его, и убедитесь, что изображения, которые вы создали или адаптировали для обложки, не только те, которые у вас есть. права на использование, но также имеют достаточно высокое разрешение для печати.То, что работает на веб-странице, будет выглядеть как какая-то блочная вещь из Super Mario World, если вы отправите ее через правильный принтер. Ваши изображения должны быть более 200 точек на дюйм (dpi). И, извините, вы не можете просто увеличить числа в Photoshop; они должны начинаться с высокого разрешения.

Подумайте о команде с дизайнером, работа которого вам нравится. Посмотрите, можете ли вы что-нибудь для них сделать, и заключите с ними четкое соглашение: сколько изменений они готовы внести? Приобретите образцы книг, которые вам нравятся, или изображения, передающие то, что вам нужно.Чем больше вы дадите своему дизайнеру, тем больше его работа будет соответствовать вашему восприятию книги.

Adobe Illustrator, Macromedia FreeHand и Adobe Photoshop — ведущие графические пакеты. Они стоили лота . Есть альтернатива с открытым исходным кодом под названием Gimp, которую я действительно хочу поддерживать и использовать, но, как и многие другие программы с открытым исходным кодом, она кажется болезненно сложной. Или я просто застрял в образах мышления, запрограммированных коммерческими продуктами. Также есть новая программа под названием Paint.NET, разработанная совместно студентами Вашингтонского государственного университета и Microsoft.

ISBN и UPC: упростите продажу вашей книги.
Международный стандартный номер книги — это уникальный идентификатор, присваиваемый книгам. Получение собственного ISBN помогает книжным магазинам отслеживать вашу книгу. Это также чертовски круто, когда вы ее получаете, потому что это означает, что вы выпустили , официально настоящую книгу!

Когда я сделал doubleZero , я все еще жил в Канаде, и мне очень помогала Национальная библиотека Канады.Это было много лет назад, но если это типичное государственное учреждение, те же сотрудники могут оставаться там до скончания веков. В этом случае вам повезет, потому что с ними было здорово иметь дело. Они могут настроить вас с вашим собственным набором номеров ISBN и предоставить вам данные каталогизации в публикации, которые будут помещены на внутреннюю обложку. Взамен они запросят две копии вашей книги для архивов Национальной библиотеки Канады, что на самом деле круто представить (хотя это заставило меня вспомнить ту сцену на гигантском складе в конце сериала Raiders of the Lost. Ковчег ).
Вы можете связаться с ними здесь.

Сейчас я живу в Шотландии, поэтому пользоваться услугами библиотеки в этот раз было нехорошо. На выходных я также работал над макетом обложки и хотел сразу же получить свои ISBN, поэтому поискал и нашел этот сайт, на котором купил свой. (55 долларов за одного, 47 долларов за двоих, 44 доллара за троих и т. Д.)

Получив ISBN, вы можете получить штрих-код, который будет помещен на заднюю обложку вашей книги. Лори Ла Фата написала в ответ на мою исходную статью с полезной ссылкой на веб-сайт, который сгенерирует для вас штрих-код (или символ UPC).Вы можете найти его здесь. (Многие издательские службы взимают с вас плату за изготовление этой графики.)

Слово об авторском праве.
Некоторые люди настолько озабочены защитой своих уникальных сюжетных идей (хотя их может быть всего шесть историй), что щедро разбрасывают символ «©» во всех своих документах. В публикации это обычно считается признаком любителя, поскольку это оскорбляет профессионализм или этику того, с кем вы решили поделиться своей работой.Достаточно одной отметки об авторских правах в начале книги.

Как вы регистрируете свои авторские права? В этом нет необходимости. В тот момент, когда вы создаете оригинальную работу, вы получаете на нее авторские права. Если вы действительно чувствуете себя параноиком, вы можете отправить копию себе или кому-то еще и хранить ее закрытой. Почтовая отметка официально поместит вашу работу в определенный момент времени.

Вместо авторских прав вы можете рассмотреть возможность защиты своей работы лицензией Creative Commons. Он продвигает более справедливый и современный подход к интеллектуальной и творческой собственности, позволяя людям использовать и делиться вашей работой в соответствии с вашими желаниями, а не требованиями издательской, звукозаписывающей или кинокомпании.Когда вы переходите на веб-сайт Creative Commons, вы можете выбрать из меню допустимое использование вашей работы, которое затем будет преобразовано в лицензию, которую вы можете включить в свою книгу.

Свобода твоя.
Все больше и больше людей разочаровываются в традиционной издательской индустрии. Выход из этого корпоративного вуду и возвращение к самостоятельной публикации заставил меня снова стать писателем, дал мне увлекательное и полезное ремесло переплетного дела, с которым можно играть, и открыл шлюзы моего воображения: я не забочусь о себе. будучи «публикуемым» больше, я продолжаю быть автором, которым являюсь.

Теперь, когда меня спрашивают: «Вы публикуетесь?» Я не раздражаюсь и не жалею о «состоянии издательской индустрии». Я улыбаюсь и говорю: «На самом деле я публикую свои собственные работы. Рукой.»

Ты тоже можешь.

Хэмиш Макдональд — писатель и копирайтер, живущий в Эдинбурге, Шотландия. Он является автором doubleZero , The Willies и Idea in Stone . Вы можете читать его рассказы, бесплатно скачивать электронные книги с его романами и следить за его блогом на hamishmacdonald.com.

American Do It Yourself Garage Дом

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ВАШ НОВЫЙ ГАРАЖ DIY Вдали от дома

Мы открыты для ваших проектов семь дней в неделю.

Мы предлагаем чистые, безопасные, хорошо освещенные, полностью оборудованные гаражные площадки с автомобильными подъемниками или без них для работы на легковых, грузовых автомобилях, мотоциклах и квадроциклах. Верстак, сжатый воздух, освещение, ручные / пневматические инструменты и оборудование входят в стоимость аренды вашего отсека. Мы также предлагаем прочные ноутбуки для использования на вашем рабочем месте для исследования процедур в Интернете или для использования нашей подписки на Identifix для получения пошаговых инструкций.Мы связаны с местными магазинами запчастей «большой пятерки» и можем доставить запчасти к вам во время вашего визита, и мы также возьмем ваше отработанное масло, охлаждающую жидкость и металл на переработку, чтобы вам не пришлось беспокоиться об этом, когда все будет готово. Хотите сделать перерыв и ненадолго отойти? Пообщайтесь в нашей гостиной, пообедайте, посмотрите телевизор. Наши сотрудники хорошо разбираются во многих аспектах ремонта автомобилей и с радостью помогут вам и дадут совет, чтобы держать вас в курсе, и все это без дополнительной оплаты.Приходите на Никелевый тур и оцените его, это даже лучше, чем кажется!

Мы создали это место для самых разных людей и для самых разных целей, но все сводится к тому, чтобы иметь гараж для работы с вашими транспортными средствами. Хотите поднять машину в воздух? Хотите воспользоваться лифтом? Нужны подставки для домкратов и домкратов? Заходите. У вас нет инструментов, и вам нужно их одолжить? Тебя прикрыли. Нужны более тяжелые вещи, такие как гидравлический пресс, пружинный компрессор или струйный аппарат? Хорошо пойти.Мы сделали все, что в наших силах, чтобы создать безопасный гараж для самостоятельного обслуживания, наполненный всем необходимым для работы на всех типах транспортных средств в одном удобном месте. Не позволяйте автосалону или соседней ремонтной мастерской забивать вам 100+ долларов в час, приходите и делайте это сами в нашем гараже по очень доступным ценам и сэкономьте немалые деньги. Легковые автомобили, грузовики, мотоциклы, квадроциклы, гоночные газонокосилки, скутеры, картинги — принесите это.

Наш гараж — это ваш гараж. А в вашем гараже полно инструментов, оборудования, сжатого воздуха, резервуаров для утилизации жидкости, торгового оборудования и автомобильных подъемников.Мы только что оставили дома беговую дорожку, елку, детские коляски, коробки и газонокосилку.

Зайдите и проверьте нас, зайдите и арендуйте лифт, остановитесь и поверните гаечный ключ: мы находимся в Вирджиния-Бич, недалеко от Океана, до которого легко добраться из любой точки Хэмптон-Роудс.

Нет гаража? Не разрешено работать с вашим транспортным средством на стоянке вашего многоквартирного комплекса? ТСЖ говорит: «Нет пути» к подъездной дорожке? Вот почему мы здесь.

Сделай сам, ты знаешь, что можешь.

Как собрать пресс для сидра — DIY

Щелкните соответствующие эскизы в галерее изображений (доступной на странице 1 этой статьи), чтобы просмотреть рисунки и схемы, на которые имеются ссылки.

До появления бутылок для поп-бутылок и разрастания городов почти на каждой ферме был сидровый пресс. Эти машины были с любовью построены высококвалифицированными мастерами по имени coopers , которые также сконструировали бочки и бочки, в которых семьи хранили муку, сахар, кукурузу, воду, пиво, соленья, гвозди и многие другие товары.

В наши дни практически невозможно достать старинный бочковой пресс. Те немногие, что все еще существуют, либо незаметно передаются из поколения в поколение в семьях, либо продаются по невероятным ценам в антикварных магазинах.Это означает, что если на вашем заднем пастбище есть яблоневый сад и вы предпочитаете высыпать все эти упавшие фрукты в сидр, чем позволять коровам их есть, вам придется выламывать столярные инструменты.

Так вот, я не медник (упаси Бог!) И не знаю, с чего начать, когда дело доходит до изгибания клепок стволов в сложные кривые, но я построил пресс для сидра , который — хотя и не самый красивый в мире. или самый сложный — выполняет свою работу, сборка и обошлась мне всего в 30 долларов (по ценам 1976 года).Кроме того, устройство настолько крепкое, что я готов поспорить, что когда-нибудь отец укажет пальцем на машину и с гордостью скажет своему сыну: «Мой дед построил этот пресс».

Моего маленького изготовителя сидра построить совсем не сложно. Взгляните на прилагаемые диаграммы и фотографии (щелкните соответствующий эскиз в галерее изображений выше), чтобы получить общее представление о том, как устроена печатная машина. По сути, это всего четыре компонента: [Рис. 1] Опорная рама, состоящая из 2 x 4 и 4 x 4, скрепленных вместе гвоздями и болтами [Рис.2] «корзина» с открытым концом, в которой яблоки измельчаются (сделанная из вертикальных деревянных планок, удерживаемых на месте двумя горизонтальными металлическими обручами), [Рис. 3] винт для передачи сжимающего усилия и [Рис. 4] желоб для сбора капель. Так как корзина, вероятно, является самой сложной из четырех сборочных единиц для сборки, я начну инструкции с этого элемента.

Вы заметите, что в «Списке материалов» (стр. 6) я указал лиственных пород для планок корзины. Это связано с тем, что древесина хвойных пород — например, сосна или пихта — может придавать сидру нежелательный аромат.Таким образом, приложите максимум усилий, чтобы изготовить эту часть вашего пресса из твердой древесины, предпочтительно клена или дуба, которая НИКОГДА не пропитывалась консервантом. Немного покопайся. Я вырезал планки корзины из пары старых макетов, которые пылялись у меня в гараже.

При сборке корзины помните, что расстояние между планками (с внутренней стороны пялец, смотрящей наружу) должно быть очень близко к 1/16 дюйма после того, как все будет собрано. Если зазоры намного больше, чем 1 / 16 дюймов шириной, кусочки кожуры и сердцевины выйдут через них, а кончик конца будет плавать в сидре, в то время как, если расстояние намного меньше, вам, вероятно, понадобится пересадка бицепса после вашей первой попытки повернуть рукоятку полностью загруженного нажимать.

Рейки на корзине моей машины имеют толщину 5/8 дюйма (я обнаружил, что такую ​​толщину можно вырезать из большинства макетов). Однако, если вы вынуждены использовать древесину другого размера, продолжайте. Во-первых, Тем не менее, сядьте с карандашом и бумагой и определите, как далеко должны быть друг от друга отверстия в металлических ремнях, чтобы сохранить расстояние 1/16 дюйма между планками на корзине, отделанной плиткой.

Предположим для краткости, что вы будете работать с ложем 5/8 дюйма. Первым делом необходимо предварительно просверлить две металлические полосы длиной 38 дюймов, которые будут действовать как обручи, удерживающие планки.

Начните с просверливания четвертьдюймового отверстия на расстоянии 19/32 дюйма от одного конца каждой полосы. Затем проделайте дополнительные четвертьдюймовые отверстия через каждые 1-3 / 16 дюйма друг от друга, в общей сложности 32 отверстия на 38-дюймовой полосе. обрабатывайте точки кернером перед тем, как просверлить их, и не забудьте промыть сверло в смазочно-охлаждающей жидкости во время его использования (смазочно-охлаждающая жидкость не только продлевает срок службы сверла, но и значительно ускоряет работу. Моторное масло тоже подходит, но не так хорошо.)

Теперь согните две металлические ленты вокруг ведра диаметром 12 дюймов или деревянного приспособления, наложите С-образные зажимы и приварите концы вместе.(На мой взгляд, магазин воспользуется вашим преимуществом, если за это двухминутное задание будет взимать более пары долларов.)

Затем вам понадобится настольная пила (или хотя бы доступ к ней), чтобы разрезать скошенные планки. Прежде чем начать, распилите макетные платы толщиной 5/8 дюйма на квадраты размером 12 на 12 дюймов. Затем наклоните стол пилы на 15 градусов, зафиксируйте его в нужном положении, установите направляющую для резки полотна так, чтобы вы отрезали полотно шириной 1 дюйм. полоску дерева с каждым движением и — используя толкатель (НЕ пальцы) — смахивайте пару пробных планок.(Обратите внимание, что вам придется протолкнуть большой деревянный брусок в одну сторону, затем повернуть его и протолкнуть в противоположную сторону и т. Д. — переворачивая кусок на каждом проходе — чтобы получить поперечное сечение «усеченной пирамиды», которое вы хотите на каждой планке.)

Просверлите отверстия в обоих испытательных образцах на расстоянии трех дюймов от каждого конца и прикрутите две планки бок о бок к внутренней стороне металлических обручей. Проверьте зазор между деревянными брусками. Это 1/16 дюйма? Если нет, отрегулируйте направляющую настольной пилы так, чтобы планки имели размер чуть больше или меньше 1 дюйма в самой широкой стороне их поперечного сечения.

После того, как вы отрегулировали пилу так, чтобы две пробные планки правильно прилегали друг к другу при установке на металлические ленты, вы готовы [1] разрезать оставшиеся 30 планок, [2] слегка отшлифовать их, и [3] привинтите или приклепайте их на место на обручах.

Опорная рама

Скрепите элементы опорной рамы 4 x 4 вместе с помощью болтов с квадратным подголовком. Для боковых распорок достаточно обычных гвоздей за шестнадцать пенни (3-1 / 2 дюйма) (только сначала просверлите направляющие отверстия в 2х4, чтобы предотвратить раскол.)

Кстати, обратите внимание, что дорожный просвет двух самых нижних горизонтальных элементов каркаса 4 x 4 — тех, которые несут поддон для сока — не то же самое для каждого 4 x 4: Балка в передней части рамы (как показано на рис. 1) на 3/4 дюйма ниже, чем его ответная часть сзади. Это позволяет соку стекать по желобу в сборный поддон в передней части пресса.

Желоб и слив

Дно желоба можно вырезать из куска наружной фанеры размером 15-1 / 2 на 36 дюймов, а соответствующий обод можно сделать из кусков дерева из кучи металлолома.Форма должна быть примерно 1-1 / 4 дюйма в высоту, измеренная от внутренней части желоба. (Некоторый водостойкий клей и несколько стратегически размещенных винтов хорошо справятся с удержанием желоба вместе, не ухудшая его внешнего вида).

Затем вы должны соорудить слив с прорезями, который поместится в желобе, на котором будет опираться корзина. Здесь я снова предпочитаю твердую древесину (хотя вы можете, если хотите, заменить сушеную в печи пихту или сосну). Вам нужно будет вырезать 14 водосливных планок, каждая размером 5/8 «x 1» x 15-1 / 2 «, но на этот раз сделайте квадратный надрез, а не скошенный, как у решеток корзины.Пока вы это делаете, отрежьте три дополнительных планки длиной 14-13 / 16 дюймов.

Теперь положите 14 длинных планок рядом друг с другом на расстоянии 1/16 дюйма друг от друга на плоской поверхности. Поместите три куска 14-13 / 16 дюймов сверху (и под прямым углом) к первым 14 кускам дерева. и прикрутите (или прибейте) их. Затем переверните готовый слив лицевой стороной вверх, поместите его в желоб, поставьте корзину на слив, и вы готовы к следующему шагу.

Винт в сборе

Начните с поиска свалок, блошиных рынков, секонд-хендов и т. Д., для старомодного табурета для пианино, из которого можно спасти винт для вашего сидрового пресса. Строго говоря, винт не обязательно должен исходить от табурета для пианино. (У меня нет.) Подойдет любой стержень с крупной резьбой длиной примерно 22 дюйма.

В любом случае, как только вам удастся найти какой-то длинный вал с резьбой, вы захотите [1] прикрепить один конец его к плате отжима пресса, [2] продеть другой конец через гайку. который, в свою очередь, был установлен на опорной раме, и [3] прикрепите ручку к свободному концу винта.

Хороший способ визуализировать положение винта в прессе для сидра — это посмотреть на табурет для фортепиано вверх ногами. В этом контексте сиденье аналогично отжимной доске, а часть, в которую крепятся винты седла, соответствует верхнему каркасному элементу 4 x 4 в передней части пресса.

ОК. Первое, что вам нужно сделать, это найти способ закрепить винт табурета пианино (или стержень с резьбой) на сжимающей пластине таким образом, чтобы [A] вращающийся вал оказывал давление на деревянную пластину сжимателя и [B ] Сама плита отжима остается неподвижной при вращении вала.К счастью, стержень с резьбой, который я нашел в магазине мусора, оказался с шаровой головкой на одном конце, и в результате у меня не было проблем с прикреплением конца стержня к плате отжима описанным способом. . Поскольку большинство резьбовых стержней не поставляются с шаровой головкой, как у меня, вы, вероятно, захотите закрепить винт табурета для фортепиано (или что-то еще) на сжимающей доске одним из двух способов, изображенных на рис. 2 (Галерея изображений, Страница 1).

Сама плата соковыжималки может быть изготовлена ​​из двух деревянных дисков диаметром 10-3 / 4 дюйма, вырезанных из заготовки 5/8 дюйма (опять же, макетная плата отлично подойдет) и склеенных между собой так, чтобы зерна шли под прямым углом.В качестве альтернативы можно вырезать одиночный диск из наружной фанеры. В любом случае деревянная «крышка» должна плотно входить в корзину, но не настолько, чтобы она легко закрывалась.

После того, как вы прикрутили винт табурета для пианино к доске соковыжималки, вам нужно установить сам винт в раму пресса для сидра. Для этого сначала найдите участок трубы длиной 3-1 / 2 дюйма с внутренним диаметром, немного большим, чем диаметр резьбового стержня, который вы используете. Затем просверлите отверстие, достаточно большое, чтобы труба могла забиться. в середину верхнего каркасного элемента 4 x 4 в передней части пресса и вбейте кусок трубы в отверстие.Следите за тем, чтобы эта защитная гильза плотно входила в деревянную балку и не шаталась с установленным винтом.

Затем найдите гайку, которая подходит к резьбовому стержню, и установите ее на раму под трубой. Если вы работаете с табуретом для фортепиано, оторвите ножки и / или другие части ходовой части стула до тех пор, пока не откроется резьбовой держатель или гайка, затем закрепите эту деталь на нижней стороне табурета 4 x 4. При использовании чего-то другого, кроме винта для табурета, приварите гайку к металлической пластине, как показано на рис.3 (Галерея изображений, стр. 1) и прикрутите пластину к раме.) Когда вы закончите, проденьте стержень через гайку свободным концом вверх.

Ручка — это то, что вы можете сконструировать самостоятельно (на рис. 4 я показал несколько способов решения этой проблемы). Конечно, важно сделать рукоятку достаточно длинной — чем длиннее, тем лучше, — чтобы у вас был достаточный рычаг, когда вы начинаете откручивать первую порцию компресса. Нет смысла усложнять вашу работу, чем она должна быть!

Как пользоваться прессом для сидра

На этом этапе вы готовы начать выжимать сидр.Значит, пора вам собрать несколько бушелей хрустящих сочных яблок.

Хотя это правда, что каждый сорт фруктов имеет свой особый вкус, не бойтесь смешивать Jonathans с Winesaps или Red Delicious с Gold или яйцевидные со сплющенными фруктами, вы получите одни из лучших качеств каждого из них в конечном продукте. . Все, что есть на заднем дворе или самое дешевое на рынке, — это разные яблоки. (Если вам нужны бесплатные яблоки, довольно часто фермер позволяет вам забрать его фруктовые «капли», если вы нашли время поболтать с ним.)

Убедитесь, что ваши яблоки достаточно чистые. Синяк здесь и там не повлияет на вкус отжима, но гниль и плесень повлияют, так что удалите эти плохие пятна. Для максимального урожая нарежьте плоды на куски размером с грецкий орех. (Мясорубка или сверхмощная режущая машина для резки мяса — хороший способ выполнить эту работу.)

ОК. Теперь закрутите ручку пресса до упора, вставьте желоб и слив в раму, установите корзину на слив и заполните ее кусочками яблока в пределах нескольких дюймов от верха.Затем поместите противень под корыто, положите на корзину отжимную доску и начинайте проворачивать. Когда вы дойдете до точки, в которой можно поклясться, что только Чарльз Атлас может поворачивать рукоятку дальше, наклонитесь к этой ручке еще немного, чтобы вытеснить последние драгоценные капли сока.

После остановки на вдох откручиваем рукоятку и вынимаем доску отжима. Сдвиньте щелевой слив к задней части желоба, поднимите «работу» — корзину с целлюлозой — из рамы и выгрузите мякоть. (Это прекрасное подкисляющее удобрение, особенно для рододендронов и азалий.) Затем перезагрузите пресс и повторяйте всю процедуру снова и снова, пока вы не превратите все свои яблоки в амброзию.

Как только поддон наполнится соком, перелейте сырой отжим через марлю или чистую простыню в чистые емкости и разлейте жидкость по бутылкам, оставив, конечно, достаточно для здорового глотка или двух.

Что-нибудь, чтобы порадовать

Когда вы выпьете свою первую кружку сырого сидра из собственного пресса, вы удивитесь, почему вы когда-либо покупали ту очищенную разбавленную жидкость, которую в продуктовых магазинах продают под названием яблочного сока.Домашние и коммерческие яблочные соковыжималки примерно так же похожи на замороженный апельсиновый сок и богатый мякотью экссудат валенсии, отжатой вручную.

Только с точки зрения стоимости еды (не считая качества сидра, который вы разливаете дома) наличие сидрового пресса имеет довольно хороший смысл. В Сиэтле, недалеко от того места, где мы живем, необработанный сидр продается по колоссальной цене 4,50 доллара за галлон, а это означает, что моя маленькая яблочная дробилка за 30 долларов легко окупается несколько раз в год.

И, как я упоминал ранее, иметь пресс для сидра ручной работы — неплохая идея с точки зрения того, чтобы дать вашим правнукам о чем поговорить.

Как ни крути, самодельный пресс для сидра — чертовски хорошая вещь, которую можно иметь в старой усадьбе!

Как приготовить Эпплджек

Если вы больше ничего не делаете со своим сидровым прессом, используйте его для создания начального сока для партии Applejack. Рецепт Эпплджек, показанный ниже, меня научил отставной морской пехотинец по имени Аде Янгсман, и я не могу рекомендовать его слишком высоко.

Я привел размеры в довольно крупных единицах. Не стесняйтесь уменьшать их масштаб или изменять их пропорции по своему усмотрению, потому что, в конце концов, эти суммы просто представляют мое лучшее приближение к тому, что я обычно сужу по внешнему виду и ощущениям.

ИНГРЕДИЕНТЫ

10 фунтов сахара
вода
3 галлона свежего сидра
10 фунтов измельченного изюма
дрожжи (по желанию)

Насыпьте сахар в большой чайник и добавьте воды, достаточной для растворения всего подсластителя. Доведите раствор до кипения, подержите там одну минуту, а затем дайте ему остыть, пока он не станет чуть теплым. Смешайте охлажденную сахарную воду с сидром в большом кувшине или бутыли и хорошо перемешайте. Изюм растолочь и тоже высыпать в емкость.(На этом этапе вы можете добавить столовую ложку дрожжей, если хотите, но в этом нет необходимости.)

Теперь плотно закройте емкость для брожения и проведите небольшой шланг от пробки к банке с водой. Таким образом, газы, которые выделяются во время брожения, могут пузыриться через воду в кувшине, а воздух не может попасть в основной кувшин. (Важно не допускать попадания воздуха в бутыль с бродильным пивом, поскольку кислород способствует росту плесени и других организмов, вызывающих порчу.)

Дайте вашему Applejack созреть при 70 ° F, пока вы не сможете больше ждать, затем пейте его охлажденным (в жаркую погоду) или горячим (ночью или в холодный день) и не забудьте съесть этот изюм. , они пакуют!

Перечень материалов

КОРЗИНА

(1) Доска из твердой древесины 5/8 «x 12» x 40 «(с волокнами, идущими в направлении 12»)
(2) 3/16 «x 1» x 38 «металлические ленты
(64) 3/16″ с плоской головкой болты длиной 1-1 / 4 дюйма со стопорными шайбами ​​и гайками или (64) заклепки с потайной головкой 3/16 дюйма длиной 1 дюйм

ОПОРНАЯ РАМА

(4) деревянные балки 4 «x 4» x 36 «

(2) деревянные балки 4 «x 4» x 24 «

(4) деревянные балки 2 «x 4» x 26 «

(24) Обычные гвозди по 16 пенни (3-1 / 2 дюйма)

(16) болтов с квадратным подголовком 5/16 «x 4» с плоскими шайбами, стопорными шайбами ​​и гайками

ПРОБКА И СЛИВ

(1) Внешняя фанера 1/2 «x 15-1 / 2» x 36 «
(1) древесина 5/8″ x 1-3 / 4 «x 90» для формования нерастворимого в воде клея для дерева
(18) Шурупы по дереву с плоской головкой 1 дюйм
(1) Доска из твердых пород древесины 5/8 дюйма x 15-1 / 2 дюйма x 20 дюймов (с волокнами, идущими в направлении 15-1 / 2 дюйма)
(42) Шурупы по дереву с плоской головкой 1 дюйм или (42) Отделочные гвозди 1 дюйм

ВИНТ В СБОРЕ

(1) винт табуретки пианино или другой стержень с резьбой длиной 22 дюйма, с гайкой

(1) кусок трубы 3-1 / 2 дюйма (внутренний диаметр немного больше, чем внешний диаметр стержня с резьбой)

(2) болта с квадратным подголовком 5/16 «x 5» со стопорными шайбами ​​и гайками

(3) болта с квадратным подголовком 1/2 «x 2» со стопорными шайбами ​​и гайками (2, если стержень имеет шар и гнездо)
(1) доска из твердой древесины 5/8 «x 11» x 22 «(для отжимной доски)

Клей нерастворимый в воде

(1) Круглая металлическая пластина 1/2 «x 6»

(1) металлическая пластина 1/4 «x 2» x 6 «для отжимной доски

(1) 2-1 / 2-дюймовая насадка с плоской шайбой (рис.2А) или

(3) 3/8 дюйма Винты с внутренним шестигранником

(1) 1-1 / 2-дюймовый кусок трубы для соковыжималки (диаметр крепления немного больше (рис. 2B), чем винт стула для фортепиано)

РУЧКА

(1) крепежный болт 5/16 «x 5» с 2 плоскими шайбами, 1 стопорной шайбой и 3 гайками
(1) 1/2 «x 1» x 8 «металлическая полоса
(1) 1″ деревянный дюбель x 4 дюйма (полый)
(1) крепежный болт 1/2 дюйма x 1 дюйм со стопорной шайбой и гайкой (для варианта с ручкой с болтовым креплением)

Первоначально опубликовано: сентябрь / октябрь 1976 г.

Служба поддержки USAFA | 10 ФСС

Auto Skills Shop работает во многом как Центр искусств и ремесел, предлагая самостоятельный подход вместе с профессиональными советами по автомобилестроению.Магазин — это экономичный способ сэкономить клиентам деньги на ремонте и обслуживании автомобилей.

Имеющиеся помещения и оборудование включают:

• Большой полностью оборудованный гараж с 14 рабочими местами (одно место для небольшого автофургона)
• Ящик для инструментов, два стойла для ремонта двигателя
• Три стойки для смазки и масла с подъемниками
• Машина для замены шин
• Гидравлический пресс
• Настольный шлифовальный станок
• Сверлильный пресс

Правила магазина (PDF)

За магазином также есть охраняемая парковка, где вы можете хранить свой автомобиль во время работы над более крупными проектами, выполнение которых занимает больше суток.

Профессиональный персонал всегда готов дать техническую консультацию в случае необходимости. При желании механики магазинов также сделают за вас некоторую работу. Механические услуги только по предварительной записи со среды по пятницу. Возможны изменения цен .

Некоторые из предложенных механических работ:

• Проверка тормозов
• Тормозной барабан и вращение ротора
• Компьютеризированная регулировка углов установки колес
• Стойки МакФерсон
• Пружина сжатия
• Шины для балансировки вращения
• Компьютеризированный анализ двигателя
• Служба кондиционирования воздуха.

Auto Skills Shop также является единственной частной автомойкой, доступной на базе.